Moderators: Muiz, xingridx, NadjaNadja, Firelight, Essie73
merel_gomez schreef:O gl. Vrije havermout met ongezoete amandelmelk, kaneel, 1/2 banaan en 1 appel
T groot stuk zacht gevulde speculaas
L 450 gram optimel kwark koffie
A valess steak + spruitjes, rozijnen en 1/2 appel met agave siroop uit de wok
T 1 mars
D water en thee
B werkdag thuiszorg + 12.09 km gewandeld en huishoudelijke klussen. 30529 stappen
merel_gomez schreef:gister
O gl. Vrije havermout met ongezoete amandelmelk en 1 banaan
L 500 gram optimel kwark appel kaneel
T appel
T snoeptomaatjes
T 4 gedroogde abrikozen
A broccoli, sperziebonen, taugé en tofu uit de wok met wat ketjap
T 18 gram walnoten en 30 gram ongebrande en ongezouten amandelen
D water en thee
B werkdag thuiszorg en 5.43 km gewandeld. 22302 stappen
Gebruikers op dit forum: Granoek, Kieffertje, Liezel1, Melisssx, Michelleex, Peuk, Roquen, xKatjj en 23 bezoekers