Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: Duhelo, Essie73, Muiz, Ods, MirandaT

 
 
SdaphneS

Berichten: 10192
Geregistreerd: 01-08-04
Woonplaats: Groningen

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 12:03

Ik heb geen paard, geen tuin en een appartement. Ga met de auto naar het werk en de fiets is meer een leuke opvulling van de kelder dan dat ik hem actief gebruik.
#aardappellifestyle

Haha. Sporten zal ik wel echt moeten dus! ;)

Right now, we are alive. And in this moment, I swear we are infinite.


Mliiesje
Berichten: 176
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 12:43

Ik ben deze kilo’s kwijt, puur door kha te eten. Ik ben niet extra gaan sporten/bewegen dan de 3 keer in de week paardrijden wat ik al deed. Al zou ik er nu wel meer bij moeten gaan sporten om echt weer wat strakker in mijn lijf te gaan zitten. Maar zie de sportschool gewoon echt miet zitten.

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 13:10

Ik weet niet waar je strakker wilt worden, maar een hoepel is best een eenvoudige manier om strakker te worden! 10 minuutjes per dag is te overzien en kan gewoon thuis. :D

Daphne, dat snap ik dan! Sportschool lijkt me echt de hel!

Aria_zz

Berichten: 5389
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 16:14

Ik sport ook gewoon lekker thuis, via Fitnessblender.com. Hebben ze van alle gratis work outs en met 10min per dag kom je al een heel eind.

Maar met keto/kha lijkt het sporten ten minste echt effect te hebben, in vergelijking met ‘gewoon’ eten dan.

Mliesje, sterk dat je zoveel kwijt bent door op je voeding te letten. Blijkbaar heeft je lichaam echt de knop om zo.
In principe is voeding het allerbelangrijkste als je wil afvallen.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

Mliiesje
Berichten: 176
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 17:25

Ik zie tips voorbij komen over een hoepel en thuis sporten. Ik ga me daar eens in verdiepen!

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-05-19 19:08

Ooooh my... ik kwam zoiets lekkers tegen online... Alleen was het officieel met ham... Ik ben voor gerookte kip gegaan.

Spitskool, mais, puntpaprika, augurkje (klein beetje), mayo, knoflookpoeder, uienpoeder en citroensap als dressing.

OMG... DELICIOUS <3 Gaat morgen mee naar het werk.

Silly1972

Berichten: 11383
Geregistreerd: 24-06-08
Woonplaats: Almere

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-05-19 20:27

Spitskool gewoon rauw?

[PP] [VOLG] Bonte Cashmiro van jaarling tot ............
Ceasar ter linden x Harmony 6 maart 2017 geboren

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-05-19 20:28

Yesss... veeeeel lekkerder dan gekookt.

Silly1972

Berichten: 11383
Geregistreerd: 24-06-08
Woonplaats: Almere

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-05-19 21:48

Hmm ga ik zeker eens proberen!

[PP] [VOLG] Bonte Cashmiro van jaarling tot ............
Ceasar ter linden x Harmony 6 maart 2017 geboren

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 08:22

Dat klinkt lekker! Weer eens even wat anders dan een standaard salade!

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 11:15

Hebben jullie trouwens The Magic Pill Op Netflix gezien?

Misschien voor sommigen een extra duwtje in de rug?

Ik vond het hier en daar echt te ver gaan, maar in de basis zeer interessant. Toch net een stroopwafel gegeten omdat er werd getrakteerd :')

Silly1972

Berichten: 11383
Geregistreerd: 24-06-08
Woonplaats: Almere

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 12:59

Zegt mij helemaal niks

[PP] [VOLG] Bonte Cashmiro van jaarling tot ............
Ceasar ter linden x Harmony 6 maart 2017 geboren

FatCat

Berichten: 1886
Geregistreerd: 02-01-17
Woonplaats: NB

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 13:42

Ik heb het gezien - sluit aan bij mijn eigen ideen en optiek.

Maar idd spijtig dat het wel wat te ver gaat, zo schrik je veel mensen af. Voor Keto moet je veel aanpassen, maar KHA is echt goed te doen voor velen en geeft al veel voordelen.

Aria_zz

Berichten: 5389
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 13:55

Ken ik niet, ga even kijken of ik hem kan vinden. Klinkt wel interessant!

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

Nadir

Berichten: 11856
Geregistreerd: 12-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 14:14

Ik lees met jullie mee maar post niet omdat ik wel koolhydraten uit groente en fruit eet en dat doen de meesten hier niet. Dus mijn recepten zijn niet zo relevant voor jullie. Maar ik voel me er veel fijner bij en ben er ook al wat kilo’s kwijt door. Nu hoeft er niet echt meer iets af maar deze eetwijze bevalt mij prima.

Toch even een opmerking nav de posts hierboven: op 22 mei was bij RTL Z een docu ‘De waarheid over suiker’. Die is misschien leuker om te kijken. Een aantal diabetici gingen daarin ook een KHA dieet volgen en de resultaten waren heel goed.

~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 14:30

Nadir, vind je recepten zeker wel interessant. Iedereen hier eet overigens gewoon groente zover ik weet... En past iets niet in een dieet dan vervang je het zelf toch?

Zo maak ik ook gerust reguliere gerechten kha/keto

Nadir

Berichten: 11856
Geregistreerd: 12-02-04

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 14:40

Nou ja, de eerste pagina’s van het topic heb ik t gehad over appel en toen werd ik een soort van afgestraft dat dat hier hier hoorde :D

Ik had gisteren een heerlijke salade met kip, avocado, ei, kaas en noten. Vanavond eet ik een goed gevulde linzensoep.

~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~

SdaphneS

Berichten: 10192
Geregistreerd: 01-08-04
Woonplaats: Groningen

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 17:52

Denk dat het komt omdat in een appel veel koolhydraten zitten, maar als je kha eet dan zou je best een appel kunnen eten. Keto is een appel niet echt handig. Dan kun je beter rood fruit eten.

Right now, we are alive. And in this moment, I swear we are infinite.

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-05-19 23:42

Hebben jullie nog tips voor een simpele het liefst no bake taart? Richting kwarktaart idee, amandelmeel heb ik in huis...

Heb wat te vieren en er wordt al gevraagd om taart... Aangezien mams heel streng doet, wil ik een kha/keto taart maken...

No bake omdat ik mijn oven niet vertrouw :(

Nadir

Berichten: 11856
Geregistreerd: 12-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-19 08:08

Zoiets?

Kwarktaart

Ingrediënten

Bodem
100 gram dadels
125 gram amandelmeel (havermeel of meel van andere noten als pecan/walnoot/hazelnoot kan ook)
40 gram gesmolten kokosolie (of roomboter)
1 El kaneel

Vulling
500 gram kwark (mix van kokosroom/slagroom kan ook)
6 gelatineblaadjes
350 gram zoet fruit naar keuze
1 tl vanille-extract of poeder
2 el ahorn (optioneel)

Tip:
- Gebruik een hakmolen en staafmixer, week anders de dadels voor in heet water.
- Versier de taart voor het aansnijden met fruit

Bereiding:
Maak eerst de bodem. Hak of maal de dadels. Smelt de roomboter. Meng het samen met de dadels, de amandelmeel en het kaneel tot een koekjesdeeg. Rol dit uit over een taartbodem en zet het 10 minuten in de koelkast.

Week de gelatine vellen in koud water. Verwarm ondertussen het (bevroren) fruit in een pannetje. Zodra dit zachtjes kookt voeg je de gelatine vellen 1 voor 1 toe. Knijp ze wel eerst even uit. Hierna voeg je alle ingrediënten van de vulling samen en pureer je dit tot een glad mengsel. Schenk dit over de bodem en laat vervolgend 3uur opstijven in de koelkast.

~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-19 09:34

Dadels zijn dus echt een dingetje.

Ik had liever alleen amandelmeel met boter zeg maar :o
Alleen of dat werkt?

Silly1972

Berichten: 11383
Geregistreerd: 24-06-08
Woonplaats: Almere

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-19 09:35

Klink erg lekker maar er zit wel ontzettend veel suikers in met die dadels, fruit en vanillesuiker.

[PP] [VOLG] Bonte Cashmiro van jaarling tot ............
Ceasar ter linden x Harmony 6 maart 2017 geboren

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-19 09:39

Silly1972 schreef:
Klink erg lekker maar er zit wel ontzettend veel suikers in met die dadels, fruit en vanillesuiker.


Vanille extract is geen suiker ;)

Denk dat ze heeft gekopieerd en bedoelde dat ik het ook zonder fruit kan doen. Of berry's, wat wel oké is.

Silly1972

Berichten: 11383
Geregistreerd: 24-06-08
Woonplaats: Almere

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-19 10:13

Ik las Vanille poeder, zat aan suiker te denken :)

[PP] [VOLG] Bonte Cashmiro van jaarling tot ............
Ceasar ter linden x Harmony 6 maart 2017 geboren

Janine1990

Berichten: 39215
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-19 10:17



Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot en 11 bezoekers