Bokt.nl

**Geplaatst:** 29-12-18 22:07

Geplaatst: 29-12-18 22:07

MamaMiesje schreef:
Ik heb trek
#optijdnaarbed

Haha gewoon eerder naar bed gaan is inderdaad ook een optie. _O-

Véline dressuur B+6

**Geplaatst:** 29-12-18 22:13

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-12-18 22:13

Toch nog maar even een crackertje (Wasa Delicate Crisp Rosemary Seasalt

) met kalkoenfilet genomen en dan zo écht maar tandenpoetsen en mn bed in

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 29-12-18 22:21

Geplaatst: 29-12-18 22:21

Citaat:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)
32. Melissa0304- doel -10 kg
33. Dieuwke_ - doel: -20 kg
34. Jessica_1998 - doel: onder de 60 kilo komen en tevreden naar mezelf kunnen kijken in de spiegel!

35.Luckyboy, doel is naar 62 kilo. Dat is denk ik -7 kg

[/quote]

Ik zet mezelf er ook bij. Ik wil niet echt strak gaan lijnen, hooguit wat minder koolhydraten. Ik wil vooral veel gaan trainen. Ik heb al jaren 5 km hardlopen als doel , maar dat is een lastige omdat ik astma heb. Ik wil het nu toch weer gaan proberen. Tevens wil ik weer thuis gaan trainen met Jillian Michaels. Werd ik de vorige keer binnen een maand heel mooi strak van, en dat vind ik nog belangrijker dan de kilo's.

**Geplaatst:** 29-12-18 23:25

Geplaatst: 29-12-18 23:25

SteffiiY schreef:
kiddokids schreef:
Is er een app groep

jep!

Wie wat pb tje voor nr

**Geplaatst:** 30-12-18 00:40

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 00:40

Kiddokids, staat een paar pagina`s terug.

Morgen weer boodschappen doen, gaan voor gezond. Ik zal een fotootje maken als bewijs. :):)

**Geplaatst:** 30-12-18 01:03

Geplaatst: 30-12-18 01:03

Komt goed marlinde!

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 30-12-18 04:09

Geplaatst: 30-12-18 04:09

luckyboy5 schreef:
Citaat:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)
32. Melissa0304- doel -10 kg
33. Dieuwke_ - doel: -20 kg
34. Jessica_1998 - doel: onder de 60 kilo komen en tevreden naar mezelf kunnen kijken in de spiegel!

35.Luckyboy, doel is naar 62 kilo. Dat is denk ik -7 kg
36. Mhollander. Doel -30kg. Meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel zitten.

**Geplaatst:** 30-12-18 04:37

Geplaatst: 30-12-18 04:37

MarlindeRooz schreef:
Kiddokids, staat een paar pagina`s terug.

Morgen weer boodschappen doen, gaan voor gezond. Ik zal een fotootje maken als bewijs.

Tuurlijk die kan ik ook nu echt nog terug vinden
Misschien wil iemand mij even helpen op mij een pb sturen bvd

**Geplaatst:** 30-12-18 09:05

Geplaatst: 30-12-18 09:05

Ik meld me ook! Ik heb net een uitgebreide dvd box van Jillian Michaels besteld. Heb die work-outs een paar jaar geleden ook gedaan en ik werd er mooi strak van. Kilo's maakt me niet heel veel uit. Er mag wel wat af maar een strak lichaam vind ik belangrijker.

**Geplaatst:** 30-12-18 09:15

Geplaatst: 30-12-18 09:15

MamaMiesje schreef:
Ik heb trek
#optijdnaarbed

Die doe ik dus ook heel vaak om vreetbuien te voorkomen _O-

Ik ben heel benieuwd naar jullie meest favoriete gerecht voor het avondeten of kookboek als aanrader, wie wil dat met mij delen

Anoyse A

Danomar H

[PP] [VOLG] Palomino Danomar van kleine spillebeen tot ...

**Geplaatst:** 30-12-18 09:28

Geplaatst: 30-12-18 09:28

Jaa ik ben ook benieuwd naar gezonde gerechten! Kom vanmiddag terug na paar dagen Brussel. Wil na al dat ongezonde eten van de afgelopen week nu echt gezond gaan eten. Al heb ik gister al redelijk mijn best gedaan met toast met avocado al ontbijt, salade als middageten en een zalmsteak met groenten en aardappeltjes uit de oven als avondeten

Dacht aan een broccolisoepje met een cracker voor vanavond.

Laatst bijgewerkt door DideH op 30-12-18 09:30, in het totaal 1 keer bewerkt

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.

Nieuwe avonturen van Milo!
[BB-ITP] Het leven van Pablo Escobar, alias Milo

**Geplaatst:** 30-12-18 09:29

Geplaatst: 30-12-18 09:29

naomiiiii schreef:
Ik meld me ook! Ik heb net een uitgebreide dvd box van Jillian Michaels besteld. Heb die work-outs een paar jaar geleden ook gedaan en ik werd er mooi strak van. Kilo's maakt me niet heel veel uit. Er mag wel wat af maar een strak lichaam vind ik belangrijker.

Welke box heb je besteld?
Vind het ook wel interessant voor straks na mijn bevalling

**Geplaatst:** 30-12-18 09:43

Geplaatst: 30-12-18 09:43

MariekeTV schreef:
naomiiiii schreef:
Ik meld me ook! Ik heb net een uitgebreide dvd box van Jillian Michaels besteld. Heb die work-outs een paar jaar geleden ook gedaan en ik werd er mooi strak van. Kilo's maakt me niet heel veel uit. Er mag wel wat af maar een strak lichaam vind ik belangrijker.

Welke box heb je besteld?
Vind het ook wel interessant voor straks na mijn bevalling

**Geplaatst:** 30-12-18 09:45

Geplaatst: 30-12-18 09:45

Dank je!
Ik ga even kijken

**Geplaatst:** 30-12-18 10:23

Geplaatst: 30-12-18 10:23

MarlindeRooz schreef:
Morgen weer boodschappen doen, gaan voor gezond. Ik zal een fotootje maken als bewijs.

Niet stiekem iemand anders' karretje fotograferen he?

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 30-12-18 10:57

Geplaatst: 30-12-18 10:57

MamaMiesje schreef:
MarlindeRooz schreef:
Morgen weer boodschappen doen, gaan voor gezond. Ik zal een fotootje maken als bewijs.

Niet stiekem iemand anders' karretje fotograferen he?

Hahahaha!

**Geplaatst:** 30-12-18 11:25

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 11:25

ik heb voor mezelf als kerstcadeau een Sodastream gegeven, ben er helemaal blij mee

lekker prikwater maken, geen gezeul meer met flessen.. drink veel meer water zo!

net een literfles gemaakt (waar vervolgens maar 840 ml in mag, maar oke

), nu bij me staan met een glas, dan is hij zo leeg!

knappe Marcus [ITP] Knappe Marcus, de knapste man van stal! ❤ [o]

**Geplaatst:** 30-12-18 11:29

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 11:29

Wat kun je met zo'n sodastream? Enkel dat je water met bubbels krijgt?

Horse Power Chiquita ♥ Mifemme ♥ Perfect Present ♥ Souvenir †

**Geplaatst:** 30-12-18 11:34

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 11:34

klopt jaa!

knappe Marcus [ITP] Knappe Marcus, de knapste man van stal! ❤ [o]

**Geplaatst:** 30-12-18 11:35

Geplaatst: 30-12-18 11:35

Ik denk dat ik ook zo'n dopper ga halen. Ik denk dat ik dan meer water ga drinken. Ik drink nu zo'n 10 blikjes fanta per dag.

**Geplaatst:** 30-12-18 11:38

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 11:38

oei, dat scheelt dan al wel veel idd als het dan lukt om meer water te drinken!

knappe Marcus [ITP] Knappe Marcus, de knapste man van stal! ❤ [o]

**Geplaatst:** 30-12-18 11:57

Geplaatst: 30-12-18 11:57

naomiiiii schreef:
Ik denk dat ik ook zo'n dopper ga halen. Ik denk dat ik dan meer water ga drinken. Ik drink nu zo'n 10 blikjes fanta per dag.

Als je die eens kon laten staan....
Ik gok zomaar dat je dan al echt gaat afvallen

**Geplaatst:** 30-12-18 12:05

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 12:05

Hier ook altijd een grote kan water op tafel , die is in een uurtje zo weg.
Ook altijd dopper in mijn tas en dat helpt wel echt ! Vroeger altijd dubbelfriss, cola, wickey en nu al 3 jaar geen suikerhoudende drinken meer gedronken ! $*\o/*$

Scheelt ook dat ik ons brabants water gewoon ontzettend lekker vind

Het heeft mij heel erg geholpen om te beseffen dat die suikers die ik wegdrink, dat ik daarvoor in de plaats veel liever een stukje brood eet bij de soep. Het besef dat ‘loze’ snacks schrappen en deze macro’s toe kunnen voegen aan ‘echt’ lekker eten veel meer waarde heeft, dan dat koekje om 10 uur.

http://www.e-questria.com
Instructie en revalidatie op maat in de regio west brabant

**Geplaatst:** 30-12-18 15:32

Geplaatst: 30-12-18 15:32

Ik drink ook veel water, of thee, hangt van het weer/seizoen af

.
Ik heb ook een Dopper, ik krijg ze altijd van het werk van mn vriend. Dus ik maak altijd reclame voor zijn werk. Boeit me niet, ik krijg ze voor niks haha!

Tijdens sporten vul ik mn flesje altijd met Yanga water, water met een smaakje. Is 5kcal per flesje, dat mag wel na een uurtje sporten vind ik

.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 30-12-18 17:03

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-12-18 17:03

Fles rode wijn is voor oud&nieuw, bij de AH nog 2 zakken doritos, 2 flessen fanta en soepgroente gehaald. Al het ongezonde is voor oud en nieuw dus niet voor mij alleen.

Kwark en ruitenwisservloeistof is voor mijn vriend.

Wie is er online