Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Mondy, Sica, Mjetterd, ynskek, Giolli, Dani
Floemii schreef:van mijn diëtist moet ik behoorlijk bunkeren...![]()
o:2 sneetje volkoren brood met halvarine en beleg + 1 portie fruit
t: handje snoeptomaatjes en halve komkomer in schrijfjes
l: 2 sneetjes volkoren brood met halvarine en beleg + 2 volkoren crackers/knackerbrood met halvarine en beleg
t: fruit + 1 volkoren bescuitje
a: bloemkoolschotel
t: handje gemengde ongezouten noten + klein schaatje griekse yoghurt en er doorheen 2 lepels havermout.
dit komt uit tussen de 1700 en 2000 kcal en als het goed is heb ik hierdoor ook geen behoefte meer aan mijn ontzettende chipsverslaving en behoefte aan zoete troep.
Tot nu toe lijkt het te werken. ben 3 kilo lichter dan het weegmoment 2 weken terug.
of ik had toen toevallig extra veel vocht vastgehouden?
Gebruikers op dit forum: 0091, Capriootje, Cheerio, Galja, IMAY1990, Mutti, Negerzoen, noordje, Sunniva en 65 bezoekers