Bokt.nl

**Geplaatst:** 03-01-19 20:55

Geplaatst: 03-01-19 20:55

Krakau! Klinkt goed!

Eten erbij ingeschoten op het werk. Slecht i know..
O/L: 50 gr havermout melk lijnzaad rozijn
A: enorm bord nasi met 60 gr cassave kroepoek met augurk en atjar
T: schaaltje magere yoghurt ofzo, mini blikje coca cola, een paar volkoren stokjes gedipt in tonijnsalade
B: 50 minuten fietsen

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 04-01-19 11:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-01-19 11:47

O: chiapudding van kokosmelk, chiazaad en vanille/banaan-achtige smaak met mango-siroop (dus wel gezoet met suiker denk ik allemaal?) en een kop groene thee met honing
T: halve smoothie van avocado/spinazie/spirulina (was echt te bitter, dus rest weggedaan)
M: saladebakje van totaal 300 gram kikkererwten met zwarte olijfjes, tomaat en kruiden
T: een pakje Belvita choco ontbijtkoekjes
A: een vegetarische pizza met groenten (bij een pizzeria dus groot!) en een glas rode wijn

B: 10.000 stappen door de stad

**Geplaatst:** 04-01-19 11:51

Geplaatst: 04-01-19 11:51

Picassox schreef:
O: chiapudding van kokosmelk, chiazaad en vanille/banaan-achtige smaak met mango-siroop (dus wel gezoet met suiker denk ik allemaal?) en een kop groene thee met honing
T: halve smoothie van avocado/spinazie/spirulina (was echt te bitter, dus rest weggedaan)
M: saladebakje van totaal 300 gram kikkererwten met zwarte olijfjes, tomaat en kruiden
T: een pakje Belvita choco ontbijtkoekjes
A: een vegetarische pizza met groenten (bij een pizzeria dus groot!) en een glas rode wijn

B: 10.000 stappen door de stad

Waaauw lekker allemaal zeg!

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst door de TopicStarter:** 04-01-19 11:56

Geplaatst door de TopicStarter: 04-01-19 11:56

Picassox schreef:
En Noeps waar ben jij?

New York

Gisteren:
O: klein hard broodje met scrambled eggs en gerookte zalm; volle yoghurt met bosbessen, 3 pancakes met ahornsiroop. Kop thee en een espresso.
T: Cappuccino
L: Volkoren bagel met tonijnsalade
T: 3 biertjes en een halve bus pringles
A: Tortillachips met guacamole, burrito met pulled chicken, rijst en zwarte bonen; 2 Corona light
B: 29.000 stappen

❤️

**Geplaatst:** 04-01-19 12:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-01-19 12:06

@liespower, haha dankjewel! Probeer weer even m’n groententax te halen

@Noeps, ooooh ik hóu van dit stad, ik ben er twee jaar geleden 2 weken geweest, maar zou er zo weer een maand heen kunnen. Geniet!

**Geplaatst:** 04-01-19 14:37

Geplaatst: 04-01-19 14:37

New york. Wauw!!

Wij zijn in de sta caravan vandaag op de camping om te kijken hoe de schade ervoor staat en even se boel warm stoken haha. Dit is onze vakantie komend jaar. Weer eens wat anders als mijn verre trips ook elke keer.

O: 50 gr havermout melk lijnzaad
L: 3 speltb. Met mosterd en kaas
A: vk wraps met bruine linzen feta kikker erwten maïs sla dressing en wat gerapste kaas en in de helft ham en de ander kipfilet erbij
T: er is weinig te snaaien in onze kastjes hier. Alleen blik knakworstjes haha
B; uur zumba

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 04-01-19 19:00

Geplaatst: 04-01-19 19:00

O 200 gram cottage cheese met 1/2 komkommer, peper en 1 rode paprika
T 2 chocolaatjes
L uitgelekte magere yoghurt en 250 gram snoeptomaatjes
T 1 grape fruit
T 1 dikke ah meergranen rijstwafel
A gekookte broccoli met wat ketjap en 1 vivera krokante kip schnitzel
T beker warme ongezoete alpro amandelmelk met 4 gram biologische cacao poeder

D water en thee
B werkdag thuiszorg + 6.15 km gewandeld. 21926 stappen

**Geplaatst:** 04-01-19 19:52

Geplaatst: 04-01-19 19:52

O:cruesli met noten
T:smoothie van sinaasappelsap, aardbei, mango, banaan
L: 1 bruine boterham met kipfilet
A: 2 zelfgemaakte hamburgers (keizerbroodje, sla, ei, black angus burger)
T: 10 m en ms

Één van de mooiste dingen in mijn leven is de wereld, ik maak dan ook graag foto's van de natuur en landschappen, maar wel natuurlijk, geen filters klik hier om de foto's op instagram te bekijken

**Geplaatst:** 05-01-19 19:47

Geplaatst: 05-01-19 19:47

O 450 gram optimel kwark koffie
T 75 gram chocolade
L 1 kiwi gold en 1/2 komkommer met peper en 1 pakje ah dunne rijstwafels met kips vegan smeerworst
T 1 pakje ah dunne rijstwafels
A kom zelf gemaakte erwtensoep en 1 vivera vega krokante kip schnitzel

D water en thee
B (drukke) werkdag thuiszorg + 4.38 km gewandeld 27688 stappen

**Geplaatst:** 05-01-19 19:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-01-19 19:53

O:cruesli met noten
L:1 bruine boterham met kipfilet
T:btween pindareep
A:penne met broccoli, kip, tomatenblokjes, pesto
T:klein beetje choco mousse

Één van de mooiste dingen in mijn leven is de wereld, ik maak dan ook graag foto's van de natuur en landschappen, maar wel natuurlijk, geen filters klik hier om de foto's op instagram te bekijken

**Geplaatst:** 05-01-19 20:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-01-19 20:16

O: 2 croissantjes op bed, 1 met jam, 1 met geitenkaas en een espresso (merci boyfriend haha

)
L: -
T: paar chocoladekransjes en een handje noten
A: spelt pasta met rode saus met heeeel veel groenten en tofu + ben&jerry’s

B: heerlijk gewandeld met de pony’s

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 05-01-19 21:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-01-19 21:39

o: 50 gr havermout/melk/lijnzaad/rozijn
l: 1 VK wrap met 2 plakjes ham, witte kaas, geraspte kaas, klein blikje linzen, yoghurt dressing en rauwe ui
A: flink bord nasi, atjar, augurk, sate saus
T: 1 zand koekje, schaaltje dubbel vla en een handje pringles
B: uur XCO en 2 x 25 minuten fietsen

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 05-01-19 22:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter: 05-01-19 22:11

Gisteren:
O: 2 vk bth met scrambled eggs en gerookte zalm, 2 american pancakes met maple syrup, glas sinaasappelsap, espresso, groene thee
T: cappuccino
L: 2 duimdikke plakken volkorenbrood met haloumi, courgette, tahin en tomaat; grote koffie
T: 2 biertjes
A: Pasta amatriciana (met groentes, rode saus en pancetta), stokbroodje olijfolie en zeezout, 2 biertjes
B: 22.000 stappen

❤️

**Geplaatst:** 05-01-19 23:13

Geplaatst: 05-01-19 23:13

Super lekker lijstje noeps

geniet van je tijd in New York!!

Mijn lijstje:
O: grote kom volle yoghurt met bramen, frambozen, blauwe bessen en cruesli
T: 2 chocolade/muesli Evergreens + kop koffie met opgeklopte volle melk
L: 2 pompoenzaadcrackers met rundvleessalade, een hard wit tijgerbolletje met pure hagelslag en een spelt eierkoek (die zijn zo lekker

)
T: plak zelfgemaakte boerencake met chocolade en kokos + kop koffie met opgeklopte volle melk
T: Elstar appel
A: aardappels, spinazie en een gehaktbal + schaaltje yoghurt met cruesli als toetje
T: 2 deugenietkoekjes
B: een uurtje wandelen in het bos met ‘t paardenvriendje en wat stalwerk, verder vooral aan het leren geweest voor de se-week..
+ heel wat koppen thee en een paar glazen water

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 06-01-19 11:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-19 11:02

Ik ben terug van weekje wintersport met veel pommes, kaisersmarren en apfelstrudel. Vandaag laatste vakantie dagje en morgen weer normaal

Planning vandaag
Brunch: 1 afbak stokbroodje, helft met kaas en andere helft met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: minneola + kop koffie met koffiemelk
A: zelfgemaakte kapsalon met ovenfriet en kipgyros
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden en beetje rommelen op stal en opruimen in huis

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-01-19 14:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-19 14:56

Gisteren:

O: 2 bruine boterhammen met pure hagelslag, 1 zadencracker met pompoenhummus, 1 kop thee met honing
M: een banaan
T: een kop thee met honing
A: flinke portie zelfgemaakte nasi (van volkoren rijst) met 180 gram groenten, 3 handjes cassave kroepoek en een eetlepel satésaus
T: 3 chocoladebiscuitjes

B: 7 uur lang buiten privélessen geven (8.500 stappen)

Vandaag:

O: een bruine pistolet met ene helft een plak gesmolten 48+ kaas, andere helft 1 gebakken eitje met 1/4 plakje kaas eroverheen
M: 400 gram pompoenblokjes met olijfolie/peper/zout uit de oven, een kleine ciabatta met olijfjes erin
T: 2 Verkade Noir koekjes, 5 chocobiscuitjes
A: kom tomatensoep van Unox met vegetarische balletjes

B: 10 km fietsen, verder niets want ziekig

**Geplaatst:** 06-01-19 20:14

Geplaatst: 06-01-19 20:14

Venthe ook zo'n zware terug reis gehad met sneeuw of had je geluk?
Picassox beterschap!

Hmm vandaag weer 3 hartige taarten gemaakt voor de vriezer. Inhoud is opzich bij alles wel gezond alleen hartige taart deeg iets minder denk ik.

O: 50 gr havermout melk rozijn en lijnzaad met magere yoghurt
T: banaan
L: klein blikje bruine linzen met witte kaas, yoghurt dressing, blikje tonijn, beetje ui in een spelt pita
T: inhoud van hartige taart: zalm, tomaat, champignon, paprika en wat geraspte kaas en bosui
A: 1/3e van hartige taart met bovenstaande vulling en basis van melk en ei
T: 2 kerstkransjes
B: vroege dienst

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 06-01-19 20:35

Geplaatst: 06-01-19 20:35

O 500 gram optimel yoghurt kaneel banaan
T 3 stukken cake
L 300 gram pittige rauwkost mix met 1rode paprika en 200 gram cottage cheese
A (uiteten) vooraf: stokbroodje met roomboter
Hoofd: gambas met wat mie en zongedroogde tomaatjes
Na: 3 kleine bolletjes roomijs ( vanille, speculoos en karamel zeezoutmet speculaas krum
Garnituur: sla en wat frietjes met mayonaise
(Culinaire eten is niet zo mijn ding maar heb lekker gegeten :))

)

D water en thee
B werkdag thuiszorg en 21.62 km gefietst. 24076 stappen

**Geplaatst:** 06-01-19 22:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-19 22:00

O:cruesli met noten
L:1 witte boterham met pindakaas en vlokken
T:mandarijn en een bladerdeeg stengel
A:tagliatelle, brocoli, tomatenblokjes, kip, pesto
T:5 m en ms

Één van de mooiste dingen in mijn leven is de wereld, ik maak dan ook graag foto's van de natuur en landschappen, maar wel natuurlijk, geen filters klik hier om de foto's op instagram te bekijken

**Geplaatst:** 06-01-19 22:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-19 22:55

O: 2 tarwe pistoletjes met vega peperoni
L: 3 tarwe pistoletjes met vega peperoni
A: 8 pommes duchesse, groentekroket en zoete puntpaprika
T: mandarijntje

B: uurtje met de pony’s wandelen

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 07-01-19 08:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-01-19 08:30

@Chantal, we hadden geluk. Zijn om 6 uur 's ochtends weg gereden, begin stuk langzaam rijden door alle sneeuwval maar daarna aardig door kunnen rijden, waren om 15.00 uur thuis. Mijn ouders zijn 2 uur later vertrokken (8 uur 's ochtends) en hadden een stuk meer pech en waren pas om 23.00 uur thuis...

Gisteren toch nog uit de bocht gevlogen (iets met warme kaaskoekjes, biscuitjes en lekker avondeten)

Planning vandaag
O: 250 g skyr met 4 el eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren bth met 1 plak 30+ kaas en wat schijfjes komkommer
T: rest van de schijfjes komkommer (in totaal halve komkommer) + thee
T2: 40 gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
A: parelcouscous met wortle, tomaat, kabeljauwfilet en botersaus
T; schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, kantoordagje en vanavond uurtje lesgeven in de binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-01-19 10:09

Geplaatst: 07-01-19 10:09

Vandaag:

O: 6 el havermout met 1 el cacaopoeder, 200 ml ongezoete amandelmelk en 1 hele banaan als topping
T: een Nakdreep
M: 3 bruine bolletjes met 100% pindakaas
T: een kommetje tomatensoep
T: een kiwi en een halve komkommer
A: volkorenrijst met zelfgemaakte bloemkoolcurry van bloemkool, kikkererwten, rode curry pasta, kokosmelk en rauwe cashewnoten

B: 5 km hardlopen in de planning vanmiddag, rest van de dag op de uni dus niets

**Geplaatst:** 07-01-19 19:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-01-19 19:54

O waspenen
L struik bleekselderij, zonnebloempitten met 1 rode paprika en cottage cheese
A gekookte bloemkool met wat kerrie poeder en vivera krokante kip schnitzel

D water en thee
B werkdag thuiszorg en 7.09 km gewandeld 24555stappen

**Geplaatst:** 07-01-19 19:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-01-19 19:59

Merel red jij het daarmee op een dag?

Vergadering gehad en traktatie van collega vandaar de chips haha.
O:50 gr melk lijnzaad en rozijn havermout
L: 2 speltbb met kaas en truffelmayo
T:2 handen pringles chips
A: 1 spelt pita met pulled pork en aardappeltjes uit de airfryer met wat saus en brocollisoep
T: misschien nog wat yoghurt met banaan e.d.

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 08-01-19 11:05

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-01-19 11:05

O: smoothie van 1 banaan, een el gebroken lijnzaad, scheut kokosmelk en scheut havermelk en 2 handjes spinazie
T: een kiwi
T: 40 gram rauwe cashewnoten
M: twee groentenwraps met hummus, sla (totaal 75 gram), een hele rode paprika, 1/3 van een komkommer
T: een grote koffie met plantaardige melk
A: ‘raw vegan brood’ (gemaakt van courgette en bloemkool) belegd met avocado, kiemen en zonnebloempitten

B: hele dag op de uni, dus bijna geen stap gezet...

Wie is er online