Bokt.nl

**Geplaatst:** 08-01-19 19:45

Geplaatst: 08-01-19 19:45

MarlindeRooz schreef:
Dat is ook echt iets wat ik moet afleren, veel mayo gebruiken.

Thuis heb ik mayolijn maar ik werk in een frietzaak en daar hebben ze vette volle romige mayo per 10 liter en dan pak ik zo uit de pomp.

Dit is die van Calvé met 3% vet, 11kcal per eetlepel/15ml

smaakte goed, al had ik er dus wel knoflook doorheen gedaan haha.

**Geplaatst:** 08-01-19 19:53

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 19:53

Ik ging vanmorgen met kleding aan op de weegschaal: 63kg en ging net erop zonder kleding: 61.9kg. Voortaan dus maar zonder kleren doen. :')

Oh lekker patatjes.

------------------------------

**Geplaatst:** 08-01-19 19:55

Geplaatst: 08-01-19 19:55

Hey dames

Welkom voor de nieuwe mensen die zich aangemeld hebben; succes!!

Ik heb het ff zwaar :')

De Tijd vd Maand is (eindelijk) doorgezet en ja... dan zijn die traktaties van alle in-de-vakantie-jarig-geweest leerlingen moeilijk te negeren

Niet dat ik me helemaal volgepropt heb, maar ik moest mn dag "redden" door vanavond te switchen van een schnitzel naar een kipfilet die ik -godzijdank :')

nog in de diepvries had liggen _O-

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 08-01-19 20:33

Geplaatst: 08-01-19 20:33

Dreamy schreef:
Sorry, maar persoonlijk vind ik dat het leven leuk moet blijven en ga ik niet iets eten wat ik niet zo lekker vind. Het is juist belangrijk dat je blijft eten wat je wel lekker vind, dan houdt je het denk ik ook gewoon je leven lang vol

Hier sluit ik me volledig bij aan. Zelfs als mn moeder iets gefabriceerd heeft wat ik niet lekker vindt eet ik liever wat anders. Ik ga toch ook niet een tas kopen die ik niet zo mooi vind om vervolgens te balen dat mn budget op is....
Zo doe ik dat ook met eten, wel gezond natuurlijk!

If want something you never had, you have to do things you've never done...
[BEU] [VOLG] Avontuur in Afrika Over de avonturen van een Nederlander in Oeganda!

**Geplaatst:** 08-01-19 20:34

Geplaatst: 08-01-19 20:34

Ik vandaag ook weegmoment gehad.
89,7

Onder de 90!

Ik eet sinds 1 week geen mayo meer, geen frisdrank, geen suiker.

En ik probeer nu brood te minderen.

Voel me trots!

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

**Geplaatst:** 08-01-19 20:40

Geplaatst: 08-01-19 20:40

Jolliegirl schreef:
Ik vandaag ook weegmoment gehad.
89,7

Onder de 90!

Ik eet sinds 1 week geen mayo meer, geen frisdrank, geen suiker.

En ik probeer nu brood te minderen.

Voel me trots!

Heel goed, hou dat gevoel vast.

Lukt dat wel helemaal zonder suiker? Wat eet je dan? Of bedoel je meer geen koek/snoep etc.

------------------------------

**Geplaatst:** 08-01-19 20:49

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 20:49

Alleen meelezen hier is al motiverend $*\o/*$ .

Ik moest vandaag bloed geven, dus ik mocht van mezelf wat extra's. Een schaaltje kwark met twee eetlepels honing en een handje amandelen

.

*Burp*

Volg mijn werk op Instagram

**Geplaatst:** 08-01-19 20:50

Geplaatst: 08-01-19 20:50

Dreamy schreef:
Ik zit op de 71,6 $*\o/*$ eindelijk onder de 72kg. Als ik onder de 70kg ben dan mag ik van mijzelf echt een nieuwe tattoo

Whoehoee, goed bezig! $*\o/*$

Coconut schreef:
Ik heb besloten om het niet te doen. Het is slagroomtaart dus een calorie bom. Bovendien vind ik dat soort taart niet lekker. Mij te zoet!

Ik bedenk me tegenwoordig vooraf of ik het de kcal waard vind. Helpt ook wel iets bewuster met m'n eten om te gaan.

DideH schreef:
Misschien iets heel geks: volgens mij is mijn lichaam momenteel helemaal aan het ontgiften, dat t denkt: let it goooo let it gooooo Komt dat jullie bekend voor?

Mijn lichaam is momenteel hevig in protest :')

kiddokids schreef:
DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87
xApple |70|76,5|75,1|
marschwood|78|91,6|89,3
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids|70|91,5|87,5
Dieuwke_ |94,9|72|92,5

Zo, weer bij

Anoyse A

Danomar H

[PP] [VOLG] Palomino Danomar van kleine spillebeen tot ...

**Geplaatst:** 08-01-19 21:25

Geplaatst: 08-01-19 21:25

Meliaforever schreef:
Jolliegirl schreef:
Ik vandaag ook weegmoment gehad.
89,7

Onder de 90!

Ik eet sinds 1 week geen mayo meer, geen frisdrank, geen suiker.

En ik probeer nu brood te minderen.

Voel me trots!

Heel goed, hou dat gevoel vast.
Lukt dat wel helemaal zonder suiker? Wat eet je dan? Of bedoel je meer geen koek/snoep etc.

Geen toegevoegde suikers zoals in de koffie.. Thee..
En idd ook geen snoep, koek, chips, chocola... Niets.

Enige is sochtends 15 gram muesly in mn yogurt.

Is lastig. Veel hoofdpijn. Voelt als afkicken.

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

**Geplaatst:** 08-01-19 21:28

Geplaatst: 08-01-19 21:28

Ik vind het echt wel moeilijk.... voor mijn gevoel eet ik te veel, maar als ik dat niet doe wordt ik “hangry”...
Wat doe ik verkeerd??
Ik heb vandaag het volgende gegeten:

O: magere kwark met gojibes, moerbei en pitten
T: banaan en handje ongebrande noten
L: twee volkorenbolletjes met filet americain (extra mager) en een mueslibol
T: bakje rauwe worteltjes (snoepgroente)
A: 1 volkoren tortilla met gemarineerde kip, verse spinazie en een heel klein beetje kaas. On the side een halve avocado.

Ik weet nu al dat ik straks weer trek krijg.... -O-

Edit: ik drink alleen koffie en thee zonder suiker. En water natuurlijk

**Geplaatst:** 08-01-19 21:31

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 21:31

Je eettijden veranderen?

Ik eet savonds bijvoorbeeld niet meer om 17.30 maar tussen 19.00 rn 20.30
Zo heb ik geen trek meer later op de avond.

Ontbijt 8 uur
Vroege lunch 11 uur
Late lunch 14/1500
Avond eten +- 20.00

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

**Geplaatst:** 08-01-19 21:33

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 21:33

Tussendoortjes opsplitsen of een toevoegen voor zover dat nog binnen je schema past? Ik spaar overdag mijn tussendoortjes ook weleens op voor het geval ik nog trek krijg. En veel water/thee drinken helpt hier ook.

Anoyse A

Danomar H

[PP] [VOLG] Palomino Danomar van kleine spillebeen tot ...

**Geplaatst:** 08-01-19 21:34

Geplaatst: 08-01-19 21:34

Jolliegirl schreef:
Je eettijden veranderen?

Ik eet savonds bijvoorbeeld niet meer om 17.30 maar tussen 19.00 rn 20.30
Zo heb ik geen trek meer later op de avond.

Ontbijt 8 uur
Vroege lunch 11 uur
Late lunch 14/1500
Avond eten +- 20.00

Laat eten is lastig met mijn gezin. Mijn man begint al vroeg met werken en heeft om 18:00 uur echt trek. Onze zoon breng ik tussen half 8 en 8 uur naar bed en we eten graag met z’n drietjes aan tafel..

**Geplaatst:** 08-01-19 21:40

Geplaatst: 08-01-19 21:40

Smoothie en een serie. I.p.v. een koekje en een serie.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 08-01-19 21:41

Geplaatst: 08-01-19 21:41

Bij mij is het straks Brinta en Harry Potter... :')

Ik dacht vanavond van oh ik heb niet genoeg kcal meer over voor brinta en fruit vanavond... Dan niet! Dus ik niks gegeten, maar heb net opeens dikke honger. Dus ik kijk naar mijn myfitnesspall overzicht. Heb ik dus die brinta enzo al ingevoerd en hield ik daarna nog 62 kcal over. ZUCHT, maar die brinta had ik dus nog niet gehad. Heb nu nog 410 kcal over, dat verklaart mijn honger. _O-

Dus ik ga nu maar even brinta maken.

**Geplaatst:** 08-01-19 21:49

Geplaatst: 08-01-19 21:49

Dieuwke_ schreef:
Tussendoortjes opsplitsen of een toevoegen voor zover dat nog binnen je schema past? Ik spaar overdag mijn tussendoortjes ook weleens op voor het geval ik nog trek krijg. En veel water/thee drinken helpt hier ook.

Ja, misschien moet ik de tussendoortjes opsparen tot later...

**Geplaatst:** 08-01-19 21:59

Geplaatst: 08-01-19 21:59

Jolliegirl schreef:
Geen toegevoegde suikers zoals in de koffie.. Thee..
En idd ook geen snoep, koek, chips, chocola... Niets.

Enige is sochtends 15 gram muesly in mn yogurt.

Is lastig. Veel hoofdpijn. Voelt als afkicken.

(ik hoop dat het met quoten nu goed gegaan is en ik de goede persoon heb, ben niet zo handig

)

dit hoofdpijn herken ik ook. eerst dacht ik spanningshoofdpijn oid. of te weinig drinken. maar vandaag zeker 2 liter water gehad, dus dat kon het bijna niet zijn.. nu je dit zegt gaat er bij mij een lampje branden :)*

dit kan maarzo eens de oorzaak zijn van mijn hoofdpijn deze dagen.. maar zal ik wel even doorheen moeten vrees ik.

**Geplaatst:** 08-01-19 22:11

Geplaatst: 08-01-19 22:11

Hier de laatste tijd ook hoofdpijn/migraine klachten. Dit was ik wel gewend, maar niet zo vaak als de laatste tijd..
Nooit aan gedacht dat dat aan suiker kon liggen.

Véline dressuur B+6

**Geplaatst:** 08-01-19 22:31

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 22:31

Collegas van mij hebben dat ook vaak als ze een tijdje (moeten) stoppen met koffie. Vrij bizar eigenlijk dat je lichaam zo reageert op voor ons iets heel "normaals".

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.

Nieuwe avonturen van Milo!
[BB-ITP] Het leven van Pablo Escobar, alias Milo

**Geplaatst:** 08-01-19 22:35

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 22:35

Hier nu een week bezig met netjes eten, fitnesspall app en sporten. Ik ben een halve kg aangekomen, heerlijk motiverend. : p

Ik heb last van migraine achtige klachten, ben opgeblazen (bijna 5 maanden onderweg lijkt wel) en last van rennen naar de wc. Herkenbaar?

Schoentje!

**Geplaatst:** 08-01-19 22:42

Geplaatst: 08-01-19 22:42

Mag ik me ook melden?

Ik ben niet echt te zwaar (wil er wel iets af) maar heb in verhouding een erg hoog vetpercentage.. Dit ‘moet’ veranderen vind ik zelf, vooral om mezelf uiteindelijk fitter te voelen i.p.v. futloos op de bank te hangen.

In de eerste pgina’s Las ik over mensen die moeite hebben met ‘de knop omzetten’, same here dus.. Ik sport nu 1x in de met een personal trainer en probeer ernaast nog 2x volgens schema te trainen. Al merk ik dat de laatste er weleens bij inschiet. Daarnaast rij ik 4/5x in de week paard en heb ik een zittend beroep..

Net voor oudop nieuw begonnen, maar in het nieuwe ritme komen, valt nog erg zwaar, ik heb nog erg veel zin in lekkers en moet mezelf nog echt een schop onder mijn komt geven te gaan sporten.. jullie de gouden tip hiervoor al gevonden?

~

CADIZ

~ Eindstand: Z1 + 6 ~
18.11.14:https://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=53&t=1816678

**Geplaatst:** 09-01-19 00:19

Geplaatst: 09-01-19 00:19

Hoi mag ok mij ook melden?
Ik zou graag een paar kilo kwijt willen, niet te veel. Het gaat me vooral om de gezonde voeding. Ik moet echt stoppen met zoveel suikers eten, niet ontbijten, chipjes tijdens serie kijken...
Ik krijg een schema om thuis/buiten te trainen, daarnaast moet ik dus mijn eetschema omgooien.

Hoe zijn jullie erin gerold? Weten hoe het precies werkt met calorieen etc, ik heb me daar nooit in verdiept en vind het ook lastig. Ik ga morgen proberen te ontbijten met wat toghurt en fruit.
Zijn dingen zoals wraps met kip, salade met komkommer tomaat sla ook goed als lunch? Of zie ik dan weer iets over het hoofd qua vet enzo? Haha heel lastig allemaal maar wordt steeds gemotiveerder om m’n lichaam weer mooi te krijgen. $*\%/*$

CADE BLACK ~ ZADELMAK

**Geplaatst:** 09-01-19 00:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 00:32

Ik tel calorieën en geniet verder wel nog van mijn eten..

Wiebe & Sneakers

**Geplaatst:** 09-01-19 04:57

Geplaatst: 09-01-19 04:57

Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op.

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))

**Geplaatst:** 09-01-19 07:14

Geplaatst: 09-01-19 07:14

Wauw! Goed bezig hoor

dat wordt echt afkicken van de Fanta dan!

Ik probeer echt na te denken voor ik iets in mijn mond stop. Is het de calorieën waard of niet?
Hierdoor maak ik bewustere keuzes. Ook werken helpt, want ik neem mee wat ik nee neem en kan tussendoor niet meer halen.

Vandaag mijn lijstje;

O: 2 boeren beschuiten met kipfilet
T: banaan en twee rijstwafels
L: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas
T: banaan en 2 rijstwafels
D: maaltijdsalade kip ( ben laat thuis na een cursus)

Beweging vandaag minstens een uur fietsen, waarschijnlijk 1.5 uur naar mijn werk en cursus en terug

Wie is er online