Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Dani, Shanna, benangelique, Hanmar, Polly

 
 
_San87_

Berichten: 19663
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 08:17

naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))

Hoeveel Fanta :wow: .

Goed bezig iig *\o/*.

*Burp*


kiddokids

Berichten: 3054
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 08:32

naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))


Knap hoor jeetje

Sporten heb ik geen tijd voor zoals ik aangaf, maar ga 1x in de week met me dochter intensief doen, beetje bootcamp idee.
Doordat ik zo met me longen zit kan ik niet ff paar km hard lopen maar kracht onderdelen goed vol te houden

_evelien_

Berichten: 1259
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 08:36

Ik werd vanochtend blij van de weegschaal.. maandag stond die op 74,1 en vanochtend op 72,7 *\o/*
Fijn om te lezen dat iedereen er lekker tegenaan gaat!

Véline dressuur B+1

Zilfstar

Berichten: 7332
Geregistreerd: 24-10-07
Woonplaats: Bij die Zwarte en die Bonte

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 09:09

kiddokids schreef:
DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87
xApple |70|76,5|75,1|
marschwood|78|91,6|89,3
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids|70|91,5|87,5
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel 80 / start 84,7 / huidig 84,3


Hey ik was verdwenen van het lijstje schijnbaar... maar weer even toegevoegd


Wat is iedereen goed bezig hier! Gisteren ontbijt met cruesli lichtig en melk, verse sinaasappelsap. Lunch is 2 boterhammen geworden. 1 met sate salade (moest op, wat een straf) en 1 met hagelslag. en een beker malk. Avondeten beetje pasta met varkenshaas in minestrone saus.

Voor vandaag staat de slowcooker aan met goulash.

En ik zoek mijn motivatie voor mijn dagelijkse work-out. Ik sta nog aardaig stijf van de psierpijn van 2 dagen geleden LOL. :+

Benieuwd naar mijn kunst? http://www.zilfstar.com o.a. met **Speciaal Project: Zilfstar at Art Basel**
Check ook mijn insta https://www.instagram.com/zilfstar/
Omgeving Utrecht/Stichtse Vecht en interesse in theatercursussen, dramatherapie, coaching en equine-coaching/therapie? Kijk eens op http://www.wanorde-theater.nl

xJennifx

Berichten: 1035
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 09:36

naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))


Wow dat is veel Fanta! Al heel wat ansich als je dat weglaat idd! Knap dat je over bent gegaan op water!


Ik droomde vannacht dag ik een donut vond maar dat ik maar één hapje nam. _/-\o_

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1035
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 09:37

_evelien_ schreef:
Ik werd vanochtend blij van de weegschaal.. maandag stond die op 74,1 en vanochtend op 72,7 *\o/*
Fijn om te lezen dat iedereen er lekker tegenaan gaat!


Netjes!! Dat gaat echt snel al!

Dicha v. Johnson
M1+9

MuSLi

Berichten: 2041
Geregistreerd: 22-10-03
Woonplaats: Heemskerk

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 09:42

Gaat lekker met iedereen. Wow 10-15 blikjes Fanta. Oef. Knap hoor dat je daar vanaf stapt.

Hier sinds maandag ook 0,8kg eraf. Eigenlijk door alleen op eten te letten.
In de zin van geen snoep, chips, chocolade of koek.
Hopelijk volgen er nog wat meer kilo's op deze manier.. :)

"If you aren't in over your head, how do you know how tall you are?" T.S. Eliot

_activeme

Berichten: 757
Geregistreerd: 07-06-10
Woonplaats: Velp

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:11

Gisteren nog nog niet echt begonnen. Van het weekend maar even boodschappen halen met gezonde etenswaren.

Als ontbijt eet ik vaak havermout met amandelmelk en een groene appel er doorheen. Het vult en het is heerlijk.

Heeft er iemand tips voor een gezonde lunch? Iets zonder brood maar wat wel een beetje vult?

_activeme

Berichten: 757
Geregistreerd: 07-06-10
Woonplaats: Velp

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:13

woooow ruim 15 blikjes fanta das wel heel veel :'). Drink regelmatig frisdrank maar niet meer dan 2 blikjes op een dag en dan 7up of sprite. Water lust ik absoluut niet. Vaak drink ik ook water met een ranja of vitaminen water van de Lidl.

Es_ther

Berichten: 13783
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:14

Salade, ik lunch wel eens met kwark met fruit, volkoren wraps met mager beleg, bananenpannenkoekjes

En 10/15 blikjes sinas, Mien hemel! Knap dat je daar van af bent :).
Wij hebben wel suikervrije ranja in huis, voor als ik het water even helemaal zat ben en een beetje een smaakje wil.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

capopjekop

Berichten: 26252
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:16

Afbeelding

Voorbeeld van een lunch uit het gratis voedingsschema van fitchef

Es_ther

Berichten: 13783
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:17

Op de zalm na ziet ie er goed uit! Dan vervang ik dat door gerookte kip ofzo haha.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

_activeme

Berichten: 757
Geregistreerd: 07-06-10
Woonplaats: Velp

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:24

capopjekop schreef:
[ [url=m/iM5UUM.jpg]Afbeelding[/url] ]

Voorbeeld van een lunch uit het gratis voedingsschema van fitchef


Super, dankje... Kan je dit gratig gebruiken?

Hou van wraps, zalm vervang ik dan door kip

capopjekop

Berichten: 26252
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:28

Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.

_activeme

Berichten: 757
Geregistreerd: 07-06-10
Woonplaats: Velp

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:32

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Heb hem gevonden. Dit is wel handig, bedankt! :D

Sall

Berichten: 6186
Geregistreerd: 20-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:33

morning!

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.



Ik kan alleen maar boeken bestellen... -O-

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

capopjekop

Berichten: 26252
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:35


_activeme

Berichten: 757
Geregistreerd: 07-06-10
Woonplaats: Velp

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:35

Sall schreef:
morning!

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.



Ik kan alleen maar boeken bestellen... -O-


Via deze link het ik het gedaan: https://fitchef.nl/voedingsschema/

Sall

Berichten: 6186
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:41

oh super! Ik heb het meteen aangevraagd

En ik zit moed te verzamelen om vandaag op de weegschaal te gaan staan

iets met #kopinhetzandsteken

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

xJennifx

Berichten: 1035
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:52

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Dankje voor het delen hiervan! :D

Dicha v. Johnson
M1+9


ScarOfWars
Berichten: 2255
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:53

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Thanks voor het delen!

Es_ther

Berichten: 13783
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:56

Aangemeld :D

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

Zilfstar

Berichten: 7332
Geregistreerd: 24-10-07
Woonplaats: Bij die Zwarte en die Bonte

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:58


Benieuwd naar mijn kunst? http://www.zilfstar.com o.a. met **Speciaal Project: Zilfstar at Art Basel**
Check ook mijn insta https://www.instagram.com/zilfstar/
Omgeving Utrecht/Stichtse Vecht en interesse in theatercursussen, dramatherapie, coaching en equine-coaching/therapie? Kijk eens op http://www.wanorde-theater.nl

capopjekop

Berichten: 26252
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 11:11

Op hoeveel cal komen jullie uit met het schema?

Es_ther

Berichten: 13783
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 11:12

1618 kcal.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!