Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: Muiz, MirandaT, Essie73, Warboel, Ods, Duhelo

 
 
ChantalSmook
Berichten: 6825
Geregistreerd: 26-10-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 17:48

Vandaag later thuis dan de bedoeling. Daarom laat nog maar ff goed gegeten. Avond eten maar beetje verschuiven.
9.30: 50 gr havermout melk lijnzaad en rozijn
16.00: blikje tonijn op olie, klein blikje bruine linzen, bosui, tomaat, feta, sla dressing en een banaan en beker wortel tomaat soep
19.00: boerenkoolstamppot met spekjes rookworst en augurk/mosterd
B: bodypump

Change your thoughts and you will change your world.


merel_gomez

Berichten: 9901
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 20:29

Chantalsmook : laat ontbeten gister.

O kom uitgelekte magere yoghurt met 1.5 banaan
L waspenen
T 2 dikke ah meergranen rijstwafels
A 300 gram verse spinazie met knolselderij, zongedroogde tomaten en vivera vega krokante kip snitzel

D water en thee
B 10.36 km gewandeld. 19191 stappen

Venthe

Berichten: 2936
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:15

Gisteren niet zo denderend
O: 2 speltcrackers met 48+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kom verse tomatensoep met vermicelli en balletjes, pistoletje met 48+ kaas + cappuccino
T: 2 kopjes thee
A: patatje speciaal, kipburger (gegrilde kipfilet) met pikante saus en salade (kwalitaria)
T: 6 biscuitjes + koffie met opgeklopte volle melk

B: 1 paard gereden, 1 paard gelongeerd

Planning vandaag
O: 250 g skyr met 4 el Eatnatural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas en cup a soup (champignon)
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes + thee
A: Orzo met gegrilde kippendijfilet, groenten en feta
T: koffie met opgeklopte volle melk

B: weinig, hele dag kantoor en vanavond uurtje lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10111
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Veluwe

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 16:50

O1: glas water met 1 geperste citroen
O2: een banaan
T: een Bolletje Goed Bezig reep
M: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas
T: een kiwi, een meerzaden cracker met pompoenhummus, een kop koffie met opgeklopte havermelk, 70 gram melkchocolade en 2 kaneelkoekjes
A: 150 gram rode kool, een hele appel, 40 gram ongezoete appelmoes en een vegetarische burger met ketchup

B: 4 km wandelen, 50 minuten krachttraining in de sportschool maar ging niet zo lekker


    ChantalSmook
    Berichten: 6825
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 17:47

    Door de drukte op het werk weer maar galf geluncht. Moet er toch wat op bedenken. Had ook niet echt trek. Wel nog brood ingehaald nu om 4
    O: 50gr havermout melk rozijn lijnzaad
    L: beker brocollisoep
    T: 4 sneetjes speltbrood met pindakaas
    A: hartige taart met o.a. zalm eb spinazie
    B: 50 minuten fietsen

    Change your thoughts and you will change your world.

    merel_gomez

    Berichten: 9901
    Geregistreerd: 14-01-07
    Woonplaats: Bergen NH

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 21:53

    O 1 grape fruit
    T 5 ah dunne rijstwafels en paar waspenen
    L 300 gram pittige rauwkost mix met 20 gram zonnebloempitten en 200 gram cottage cheese
    T 1 ah dikke ah meergranen rijstwafel
    A gekookte broccoli met wat ketjap en 1 vivera krokante kip schnitzel

    D water en thee
    B werkdag thuiszorg en 8.06 km gewandeld 28522 stappen

    moonsparkle
    Berichten: 11663
    Geregistreerd: 21-03-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 21:59

    O:cruesli met noten
    T:banaan
    L:2 bruine bth met kalkoenfilet
    T:druiven
    A:biefstuk, gebakken aardappels uit de freyer, sperziebonen
    T:stukje chocolade letter

    Soms snappen mensen niet wat ik bedoel, maar dat geeft niet want het is slechts een verwoording van een gevoel
    https://falinesthoughts.wordpress.com/


    Venthe

    Berichten: 2936
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 22:20

    Venthe schreef:
    Gisteren niet zo denderend
    O: 2 speltcrackers met 48+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    L: kom verse tomatensoep met vermicelli en balletjes, pistoletje met 48+ kaas + cappuccino
    T: 2 kopjes thee
    A: patatje speciaal, kipburger (gegrilde kipfilet) met pikante saus en salade (kwalitaria)
    T: 6 biscuitjes + koffie met opgeklopte volle melk

    B: 1 paard gereden, 1 paard gelongeerd

    Planning vandaag
    O: 250 g skyr met 4 el Eatnatural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: thee
    L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas en cup a soup (champignon)
    T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes + thee
    A: Orzo met gegrilde kippendijfilet, groenten en feta
    T: koffie met opgeklopte volle melk

    B: weinig, hele dag kantoor en vanavond uurtje lesgeven in binnenbak


    Lijstje van vandaag lekker verpest. Zijn nog 3 chocolade biscuitjes, een lava cakeje en 7 kaneelbroodstengels van de dominos bij gekomen. Vreselijk baaldag dus vriendlief had toetjes besteld bij de dominos om me te troosten. Ojah en nog 2 glazen wijn om te kalmeren :')

    Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
    Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
    Beau (Nassau x Ulft) <3

    liespower94

    Berichten: 4358
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 22:25

    O: 100 gram alpro + 30 gram protein packed muesli + 5 gram gepofte quinoa
    T: mandarijntje
    L: 2 volkoren boterhammen met vega peperoni
    T: mandarijn
    A: gnocci met spinazie, champignons en room
    T: appel

    Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
    [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

    s1993

    Berichten: 1272
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: BC, Canada

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 09:41

    Gister heel tevreden over mn dag, moest weer ff wat minder zoetigheid en dat ging goed. Wel lekker fruit gehad :)

    O: Havermout met amandelmelk en granaatappel
    T: 2 zelfgemaakte groentemuffin, rijstwafel halve avocado
    L: Restje zoete aardappelstamppot (met spinazie rucola geitenkaas & pijnboompitten), salade (spinazie, komkommer, tomaat, paprika, radijs, augurk en broccoli)
    T: Kwark met hazelnoten en appel, plak kaas
    A: Gnocchi met paddenstoelen, prei, kaas, spinazie en wat mosterdroom
    T: Blauwe bessen, sinaasappel, walnoot

    B: Uurtje buitenrijden, 35km fietsen en wat grondwerk

    It does not do to dwell on dreams and forget to live

    ChantalSmook
    Berichten: 6825
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 10:07

    Venthe schreef:
    Venthe schreef:
    Gisteren niet zo denderend
    O: 2 speltcrackers met 48+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    L: kom verse tomatensoep met vermicelli en balletjes, pistoletje met 48+ kaas + cappuccino
    T: 2 kopjes thee
    A: patatje speciaal, kipburger (gegrilde kipfilet) met pikante saus en salade (kwalitaria)
    T: 6 biscuitjes + koffie met opgeklopte volle melk

    B: 1 paard gereden, 1 paard gelongeerd

    Planning vandaag
    O: 250 g skyr met 4 el Eatnatural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: thee
    L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas en cup a soup (champignon)
    T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes + thee
    A: Orzo met gegrilde kippendijfilet, groenten en feta
    T: koffie met opgeklopte volle melk

    B: weinig, hele dag kantoor en vanavond uurtje lesgeven in binnenbak


    Lijstje van vandaag lekker verpest. Zijn nog 3 chocolade biscuitjes, een lava cakeje en 7 kaneelbroodstengels van de dominos bij gekomen. Vreselijk baaldag dus vriendlief had toetjes besteld bij de dominos om me te troosten. Ojah en nog 2 glazen wijn om te kalmeren :')

    Oepsie soms heb je van die dagen.. wel lief van je vriend hihi.

    Change your thoughts and you will change your world.

    ChantalSmook
    Berichten: 6825
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 10:08

    ChantalSmook schreef:
    Door de drukte op het werk weer maar galf geluncht. Moet er toch wat op bedenken. Had ook niet echt trek. Wel nog brood ingehaald nu om 4
    O: 50gr havermout melk rozijn lijnzaad
    L: beker brocollisoep
    T: 4 sneetjes speltbrood met pindakaas
    A: hartige taart met o.a. zalm eb spinazie
    B: 50 minuten fietsen

    Hier ook nog 3 kwart bus pringles opgegeten. Had zo'n zin om te snaaien :=

    Change your thoughts and you will change your world.

    Picassox
    Berichten: 10111
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Veluwe

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 10:20

    Vandaag wordt:
    O: chiapudding van 25 gram chiazaadjes, scheut kokosmelk en een hele banaan
    T: een Bolletje Goed Bezig reep
    M: 2 groentenwraps met handje spinazie/komkommer/paprika (totaal 40 gram spinazie, 1 hele paprika en een 1/2 komkommer)
    T: een latte macchiato met havermelk en plak bananenbrood of iets met Venthe :D
    A: lasagne a la vriendlief: verse lasagnebladen, veel kaas en mascarpone en room, aubergine/champignons/spinazie. Ga proberen kleine(re) portie te eten en niet tweede keer op te scheppen...

    B: rondje van 6 km hardlopen op de planning


      ChantalSmook
      Berichten: 6825
      Geregistreerd: 26-10-06

      Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 13:14

      Too good to go pakketje opgehaald bij de bakker dus daar bestond mijn lunch uit.
      O: 50 gr havermout melk rozijn lijnzaad
      L: 1 koffie broodje en 3 mgb met pindakaas en wat boter en 1 met een beetje hagelslag
      T: banaan
      A: Nasi met atjar erbij
      B: uurtje bodypump en denk 50 minuten fietsen

      Change your thoughts and you will change your world.

      merel_gomez

      Berichten: 9901
      Geregistreerd: 14-01-07
      Woonplaats: Bergen NH

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 21:25

      O uitgelekte magere yoghurt
      L 2 kiwi gold en 1/2 komkommer. 5 ah dunne rijstwafels met 1 kips vegan smeerworst en 1 kips vegan filet american
      T 3 abrikozen
      T 18 gram ongebrande en ongezouten cashew noten en 15 gram ongebrande en ongezouten amandelen
      A 300 gram spinazie, knolselderij en zongedroogde tomaat en 1 vivera krokante kip schnitzel

      D water en thee
      B werkdag thuiszorg. 5. 29 km gefietst op duofiets met cliënt. En pony gelongeerd. 22447 stappen

      liespower94

      Berichten: 4358
      Geregistreerd: 19-06-11

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 21:42

      O: alpro go on 100 gram met gepofte quinoa en een klein beetje protein packed muesli
      T: mandarijn
      L: 2 boterhammen met vega peperoni
      T: appel
      A: 2 pannenkoeken met speltmeel en appel + rozijn
      T: vegan courgettebrood <3

      Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
      [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

      moonsparkle
      Berichten: 11663
      Geregistreerd: 21-03-05

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 21:45

      O:cruesli met noten
      T:lu crackers olijf zeezout
      L:2 bruine bth met gekookt ei
      T:kwart galia meloen
      A:rijst, sperziebonen, kipkrokant schnitzel
      T:Choco mousse

      Soms snappen mensen niet wat ik bedoel, maar dat geeft niet want het is slechts een verwoording van een gevoel
      https://falinesthoughts.wordpress.com/

      Venthe

      Berichten: 2936
      Geregistreerd: 23-03-08
      Woonplaats: Groessen

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 23:45

      Ook vandaag niet zo goed
      O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
      L: punt appeltaart + cappuccino en verse munt thee
      T: schaaltje soja ricecrackers
      A: 3 taco’s met kipgehakt, Mexicaanse kruiden, tomatenpuree, paprika, groene peper, tomaat, balsamico, kidneybonen en geraspte kaas
      T: schaaltje vla met yoghurt

      B: 2 paarden gereden, 2 uur groepsles geven in binnenbak

      Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
      Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
      Beau (Nassau x Ulft) <3

      liespower94

      Berichten: 4358
      Geregistreerd: 19-06-11

      Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 08:41

      Venthe schreef:
      Ook vandaag niet zo goed
      O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
      L: punt appeltaart + cappuccino en verse munt thee
      T: schaaltje soja ricecrackers
      A: 3 taco’s met kipgehakt, Mexicaanse kruiden, tomatenpuree, paprika, groene peper, tomaat, balsamico, kidneybonen en geraspte kaas
      T: schaaltje vla met yoghurt

      B: 2 paarden gereden, 2 uur groepsles geven in binnenbak


      Wat is hier niet goed aan? :7

      Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
      [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

      Picassox
      Berichten: 10111
      Geregistreerd: 01-05-06
      Woonplaats: Veluwe

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 10:35

      O: chiapudding van 35 gram chiazaad, een scheut kokosmelk, een hele kiwi en een hele banaan
      T: 56 gram rauwe cashewnoten en een kleine appel
      M: 3 bruine boterhammen met walnotenboter en totaal 2 plakjes kokosbrood
      T: een Nakdreep
      A: 2 wortelwraps met Mexicaanse bonenschotel

      B: niets, dagje aan de studie maar misschien als het lukt een kleine wandeling maken


        Venthe

        Berichten: 2936
        Geregistreerd: 23-03-08
        Woonplaats: Groessen

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 13:12

        Liespower, lunchen met appeltaart en tussendoortjes waar niet echt lekker voedingsstoffen in zitten. Voor een keer niet erg nee maar aangezien het bij mij de laatste dagen/weken zo gaat ben ik daar niet tevreden over.

        Planning vandaag
        O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
        L: 2 volkoren pistoletjes met pompoenhumus, 200 g worteltjes + thee
        T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
        A: "pizza" van naanbrood me aubergine, paprika en buffelmozzarella
        T: nieuwjaarsborrel van schoonfamilie dus zal iets van een stukje gebakt of een hapje zijn

        B: weinig, lange dag op kantoor, snel eten dan door naar die borrel

        Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
        Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
        Beau (Nassau x Ulft) <3

        ChantalSmook
        Berichten: 6825
        Geregistreerd: 26-10-06

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 20:14

        Drukke dag op het werk en met mijn goeie voornemens belegd brood maar meegenomen. Kwam goed uit.
        O: 50gr havermout melk lijnzaad en rozijn
        L: 3 speltbrood met kaas
        T: banaan
        T: brocillisoep en paar aardappeltjes uit de aifryer met mayo van vriend gepikt
        A: zo pizza eten met vriendinnen en een wijntje

        Change your thoughts and you will change your world.

        merel_gomez

        Berichten: 9901
        Geregistreerd: 14-01-07
        Woonplaats: Bergen NH

        Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 20:40

        Dit lijstje lag niet in de planning beetje vreemde dag..

        O 2 dikke ah meer granen rijstwafels met 200 gram cottage cheese
        L Dikke reep Milka melk chocolade (gekregen van cliënt)
        T 1 ah dikke meer granen rijstwafel
        A 1 plakje 20 plus pitjes kaas en 5 ah dikke meer granen rijstwafels..

        D water en thee
        B werkdag thuiszorg. 9,17 km gewandeld. 25014 stappen.

        liespower94

        Berichten: 4358
        Geregistreerd: 19-06-11

        Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 23:42

        O: 150 gram alpro + 20 gram protein packed muesli + 5 gram gepofte quinoa
        T: appel
        L: 2 meergranenwraps met pomodori boter en komkommer + paprika
        T: appel
        A: pizza met groenten en zelfgemaakte bodem en saus

        B: uurtje fietsen

        Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
        [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

        merel_gomez

        Berichten: 9901
        Geregistreerd: 14-01-07
        Woonplaats: Bergen NH

        Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 21:24

        Echte weekend dag vandaag... O:) :x

        O 7 dikke ah meergranen rijstwafels met kipsvegan snijworst en plakje 20plus pitjes kaas.
        T pink lady appel
        T 1 ah chocolade brownie, 2 stokbroodjes met smeersel en stukje koek
        T 3 pakjes ah dunne rijstwafels met kipsvegan filet american en kips vegan Pathé
        A 2.5 dunne ah maiswafels en 2 kiwi gold

        D water en thee
        B 9. 37 km gewandeld + 6.01 km rondje met pony buiten gereden veel gedraafd en boodschappen gedaan. 29565 stappen


        Wie is er online

        Gebruikers op dit forum: _sharona_, Googlebot en 4 bezoekers