Bokt.nl

amber15 schreef:

Meelezer komt even binnenvallen..
Ik eet nu 1500kcal er dag. Dat gaat op zich goed, maar ik krijg altijd 's avonds honger. Rond een uur of negen/tien. En dan zit ik al aan mijn calorieën, want anders heb ik overdag honger.
Zijn er meer die dat hebben? En hoe lossen jullie dat op?

amber15 schreef:

Meelezer komt even binnenvallen..
Ik eet nu 1500kcal er dag. Dat gaat op zich goed, maar ik krijg altijd 's avonds honger. Rond een uur of negen/tien. En dan zit ik al aan mijn calorieën, want anders heb ik overdag honger.
Zijn er meer die dat hebben? En hoe lossen jullie dat op?

its_daantjee schreef:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|84,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8

mijzelf ook even toegevoegd aan het lijstje! het weekend goed doorgekomen, heb wel wat lekkers gehad, maar niet zoals anders, dus zeker tevreden. ik wil het mezelf ook niet te zwaar maken. ik heb al een volle week geen brood gehad, nou vind ik brood toch al niet zo heel lekker, maar toch.

ik merk nu dat ik giga onder de puistjes zit, zonder eneige aanleiding. misschien omdat ik mijn eetpatroon veranderd heb? vervelend is het wel, want het ziet er niet uit

vandaag een appel, pakje crackers met smeerkaas en spagetti gegeten. nadeel van spagetti vind ik dat ik na 2 uur weer honger heb, als ik optijd slaap zal het wel zonder lukken, maar anders maak ik nog een bakje brinta.

ik verbaas me over hoe 'makkelijk' het me af gaat in vergelijking met vorige pogingen. tuurlijk heb ik zin in ongezond en lekker eten, maar ik merk dat ik het allemaal makkelijk over de dag kan verdelen en zo eigenlijk zonder honger de dag door kom. (vandaag ging er even iets mis met de verdeling, maar toen ik honger kreeg ben ik heerlijk op de bank in slaap gevallen, en werd ik wakker voor het eten, dus was niet zo erg) tot nu toe ben ik echt wel heel positief over hoe het gaat! kilo's vliegen er nog niet echt af ofzo, maargoed we zijn ook pas een week bezig.

zaterdag heb ik een verjaardag, dat word wel een zware avond maar s'morgens ga ik paardrijden, dus dan mag ik s'avonds best iets lekkers van mezelf.

Dreamy schreef:

[ [url=m/NpBDxr.jpg]Afbeelding[/url] ]

Dit is zegmaar mijn manier van extra calorieeen verbranden

Sall schreef:

Heerlijk zo’n geniet moment!
Het klinkt alsof je echt lekker bezig bent!

IsaCalixa schreef:

Weet iemand hoe het kan komen dat ik na het sporten echt heel warm en duizelig was?

Ik heb naar mijn idee wel genoeg gegeten en gedronken vandaag.

Maar na een uur intensief spinnen was ik niet helemaal lekker. Nu thuis ook even op de bank gaan liggen..

Mijn eten vandaag:

O: 3 volkoren boterhammen met 100% pindakaas, koffie
T: banaan
L: roeryoghurt met walnoten
A: Mexicaanse schotel (vegetarisch)

Bij het sporten heb ik nog een flesje van 750 ml leeg gedronken. En gedurende de dag ook zo'n 750 ml

poes schreef:

Renee16: heb je een idee hoeveel je per week gegeten hebt? Je zegt dat je een paar keer er niet aan gehouden hebt, mss heb je dan wel je calorietekort voor die week weer weggegeten? Overigens kunnen dat soort buien een teken zijn dat 1450 te weinig is en kun je mss beter een wat hoger doel pakken?

_San87_ schreef:

Sall schreef:

Heerlijk zo’n geniet moment!
Het klinkt alsof je echt lekker bezig bent!

Ik eet maar heel af en toe pizza, maar ik merk gewoon dat af en toe een lekkere vette hap het zo veel makkelijker maakt bewuste keuzes vol te houden .

Nog 9 kilo te gaan (ben er al 10 kwijt, daar twee kilo weer bij gegeten met kerst en die kilo's inmiddels weer kwijt).

MarlindeRooz schreef:

amber15 schreef:

Meelezer komt even binnenvallen..
Ik eet nu 1500kcal er dag. Dat gaat op zich goed, maar ik krijg altijd 's avonds honger. Rond een uur of negen/tien. En dan zit ik al aan mijn calorieën, want anders heb ik overdag honger.
Zijn er meer die dat hebben? En hoe lossen jullie dat op?

Hoe lang / zwaar ben je?

1500 kcal is echt weinig.

amber15 schreef:

MarlindeRooz schreef:

Hoe lang / zwaar ben je?

1500 kcal is echt weinig.

Ik ben 1,76 en 66kg. Mijn bmr ligt rond de 1450.

Groente snacken of veel water drinken, is niet genoeg. Misschien moet ik rond acht uur dan nog iets eten van ongeveer 200kcal?

MarlindeRooz schreef:

Ik ben vanmorgen om 7:10!!!! Gaan sporten. Vriendin wilde dat dus ik zei van prima ik ga mee.

Stond dus om 8:20 in de supermarkt ook. En nee verder heb ik geen bal te doen haha.

CupCakes_ schreef:

Sportief Marlinde zo vroeg!! Ik voel mezelf nu echt een beetje dom. Sportspullen mee naar school genomen zodat ik gelijk door kan, ben ik dat hele pasje vergeten.. Dus ik kom sowieso niet binnen

Mijn calorieën staan op 1748,al kom ik daar heel vaak niet aan om eerlijk te zijn. Ben sowieso nog zoekende wat echt werkt. Want met fanatiek sporten is koolhydraatarm niet zo handig denk ik..