Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Hanmar, benangelique, Polly, Dani, Shanna, khirshanta

 
 
Adamootje

Berichten: 5587
Geregistreerd: 10-11-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-19 21:56

Sall schreef:
Welkom adamootje!
Wat knap v jou dat je al zo goed op weg bent!

Als je gewicht lager is geworden moet je er ook rekening mee houden dat je Bmr ook lager wordt

Maar misschien doe je dat al :o


Dankje! Dat van mijn BMR weet ik. MFP stelt mijn caloriebehoefte iedere keer netjes bij gelukkig. Ik val ook nog steeds af. :D

Ik heb mij ook maar toegevoegd aan het lijstje:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

Always be yourself. Unless you can be a mermaid. Then... always be a mermaid!


Bon_ita
Berichten: 348
Geregistreerd: 18-07-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-19 23:36

kiddokids schreef:
Bon_ita schreef:
Ik heb mij ingeschreven bij Weight Watchers! Ze hadden nu best een leuke aanbieding en ik hoop dat door het punten tellen ik mij meer bewust word van wat ik in mijn mond stop. :o

heb je de app al gedownload die is echt top


Jaa :D ga hem morgen voor het eerst echt gebruiken. Ben benieuwd!

Save the horses, ride the cow }:0 boys

kiddokids

Berichten: 3047
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 07:25

Adamootje schreef:
Sall schreef:
Welkom adamootje!
Wat knap v jou dat je al zo goed op weg bent!

Als je gewicht lager is geworden moet je er ook rekening mee houden dat je Bmr ook lager wordt

Maar misschien doe je dat al :o


Dankje! Dat van mijn BMR weet ik. MFP stelt mijn caloriebehoefte iedere keer netjes bij gelukkig. Ik val ook nog steeds af. :D

Ik heb mij ook maar toegevoegd aan het lijstje:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72


Pak je alleen verkeerde lijstje :D had dieuwke de gewichten omgedraaid zo lijkt net of ze wil aankomen }>

kiddokids

Berichten: 3047
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 07:26

[/quote]
heb je de app al gedownload die is echt top[/quote]

Jaa :D ga hem morgen voor het eerst echt gebruiken. Ben benieuwd![/quote]

Super makkelijk en alles bij te houden

Sall

Berichten: 6104
Geregistreerd: 20-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 11:52

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

Sall

Berichten: 6104
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 11:54

IK heb het bij Diewke weer goed gezet en zelf ook gewogen
Ben er toch wel erg blij mee
1.7 kg eraf! Moest ik vorige week wel ongesteld worden en dan ben ik altijd zwaarder
Maar voor de motivatie vergeet ik dat maar even en geniet ik er maar gewoon van *\%/*

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

Eefsel2109

Berichten: 617
Geregistreerd: 24-04-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 15:16

Hier gaat het ondertussen ook wel weer oké :)

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]
Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland :)

Sall

Berichten: 6104
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 16:11

Lekker Eefsel2109!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

xelodi

Berichten: 169
Geregistreerd: 02-06-18
Woonplaats: Leiden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 18:34

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|94,6
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6

Jaaa! Niet meer ongesteld en gelijk zie ik het verschil in gewicht *\o/*

Anoniem

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 18:40

Hier nog 2,5 kilo tot mn eerste doel gaat lekker *\o/*

_San87_

Berichten: 18980
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 18:42

Goed bezig dames *\o/*.

*Burp*

Es_ther

Berichten: 13083
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 18:50

Lekker dames!

Hier morgen feestje van mn moeder, die is gister 60 geworden dus morgen feestje.
Daar ga ik wel wat opletten, maar ook genieten :).
En zondag tussen her leren door sporten.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

kiddokids

Berichten: 3047
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 19:11

top dames goed bezig
ik weer een dipje ivm me hoesten allemaal weer aan de zooi om het onder controle te houden

Coconut

Berichten: 12260
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 19:41

Es_ther schreef:
Lekker dames!

Hier morgen feestje van mn moeder, die is gister 60 geworden dus morgen feestje.
Daar ga ik wel wat opletten, maar ook genieten :).
En zondag tussen her leren door sporten.


Gefeliciteerd!!! En lekker genieten hoor. Mag best soms. Hier bij de Thai gegeten vanavond. Was heerlijk!

/)./)
(' ; ')
(") (")

Dieuwke_

Berichten: 2968
Geregistreerd: 10-12-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 19:45

kiddokids schreef:
Pak je alleen verkeerde lijstje :D had dieuwke de gewichten omgedraaid zo lijkt net of ze wil aankomen }>

Aankomen vind ik wel makkelijker dan afvallen maar dat is nou net niet de bedoeling :')

Ik heb echt een hele moeilijke week achter de rug. Ben begonnen met m'n nieuwe baan en dat vergt mentaal toch meer energie dan ik verwacht had. Deze week dan ook niet gesport maar wel veel gegeten en geslapen. Ik hoop komende toch wel weer beter in het ritme te komen.

Ik las hier nog wat dingen om "de knop" om te zetten, hier momenteel ook echt een struikelblok. Zodra ik thuis kom van werk rol ik in de snaaimodus. De bedoeling is dan ook om vanuit werk door te rijden naar de sportschool, daarna warm eten en vervolgens richting stal. Dan ben ik bezig en dan snaai ik niet. Maar dat ging dus deze week een beetje mis. Iemand tips om dan toch iets aan die discipline te kunnen doen?

Adamootje

Berichten: 5587
Geregistreerd: 10-11-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 19:56

Gewoon geen snoep en ander lekkers kopen, als je denkt dat je je niet kunt bedwingen. Ik koop verder altijd veel groenten en fruit en dat pak ik nu wel gauw als ik trek in iets lekkers heb (er is ook niks anders). Als ik echt trek heb, neem ik kwark. Dat vult heel goed.

Always be yourself. Unless you can be a mermaid. Then... always be a mermaid!

_evelien_

Berichten: 1185
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 20:36

Neem jeen dan volle kwark of de magere en doe je er ook wat doorheen?
Hier s ochtends altijd magere kwark met muesli. En soms in het weekend met strooi speculaas.
Ik zit dan zo vol dat ik de ochtend prima door kom zonder tussendoortjes.

Hier tevreden met mijn gewicht ik zou nog 1 kilo mogen afvallen.
Nu weekend dan ook wel neiging tot snaaien maar dat probeer ik wel te beperken. Net al een portie chips afgewogen. En ik mag straks een plakje cake bij de thee.
Ga vandaag zo'n 500 calorieën over mijn calorieën heen..
In het weekend vind ik dat mogen.

Véline B Dressuur binnenkort ons debuut :)

Adamootje

Berichten: 5587
Geregistreerd: 10-11-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 21:42

Ik neem tegenwoordig Kvarg (te koop bij o.a. de AH). Dat is magere kwark met een smaakje. Deze vind ik zelf erg lekker. In de avond doe ik er gewoon pure hagelslag doorheen. Zonder iets erin is deze kwark ook erg lekker om te eten.

Always be yourself. Unless you can be a mermaid. Then... always be a mermaid!

Dieuwke_

Berichten: 2968
Geregistreerd: 10-12-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 23:43

Adamootje schreef:
Gewoon geen snoep en ander lekkers kopen, als je denkt dat je je niet kunt bedwingen. Ik koop verder altijd veel groenten en fruit en dat pak ik nu wel gauw als ik trek in iets lekkers heb (er is ook niks anders). Als ik echt trek heb, neem ik kwark. Dat vult heel goed.

Ik woon nog bij mijn ouders dus ik heb helaas niks in te brengen over de boodschappen :')

Adamootje

Berichten: 5587
Geregistreerd: 10-11-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 10:29

Dan wordt het lastig, inderdaad. Zorg dan dat je voldoende gezonde dingen in de kast hebt staan waar je van kan snacken.

Always be yourself. Unless you can be a mermaid. Then... always be a mermaid!

DideH
Berichten: 2509
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 11:23

xelodi schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,7
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|94,6
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6


Niet helemaal op de gezonde manier gegaan afgelopen week, hopen dat ik volgende week weer normaal eet ipv met mn eten speel :Y)

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..

amber15
Berichten: 2250
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 12:18

Wat is iedereen goed bezig! *\o/*

Aight schreef:
MarlindeRooz schreef:
Ehh als je BMR 1456 is en je eet 1500 dat je de hele dag op de bank zit? Want anders verbrand je wel meer hoor... maar goed, ik zou zeggen eet lekker weinig. Is goed voor je lijf, not. :n


Ik zeg ook nergens dat ze op haar BMR of er net boven moet eten, want dat is inderdaad niet goed. Maar als je net zoals ik een vrij kleine marge ruimte hebt tussen je BMR en je BMR+PAL dan kan je ook niet zeggen dat je ineens veel meer moet eten, want dan kom ik gewoon aan. Het doel is uiteindelijk minder te eten dan je verbrand zonder je lichaam te schaden. En ja, er zijn dagen bij dat ik de hele dag op de bank zit of achter een bureau. Ik vind gewoon dat je niet zo snel een oordeel moet vellen. O:)


Ik ga gewoon eens proberen wat er gebeurd als ik 1700kcal per dag neem. Elke avond honger, ga ik toch niet volhouden. En bovendien fiets ik zo'n 80km per week en loop ik ongeveer twee keer in de week hard.


DideH
Berichten: 2509
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 12:57

Best bizar wat een mindset eigenlijk voor een invloed heeft. 1e 2 weken ontweek ik de snoep/koek/chips afdeling in de supermarkt en nu kan ik er zo langs op lopen dat ik denk: "Nah, niet nodig".
Mis het nu eigenlijk ook niet als ik in het weekend op de bank zit :)

Heb vandaag wel snack a jacks meegenomen, ter afwisseling met de noten en fruit die ik nu s avonds "snack".

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..

xApple

Berichten: 6256
Geregistreerd: 20-04-08
Woonplaats: Noord-Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 12:59

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,7
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|94,6
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6


Ik laat mijn gewicht even staan. Als ik ongesteld moet worden zit er zo een kilo vocht aan dus ik werk volgende week weer even bij :+

♥ Gaya L+2 & vaardigheid M+7 Noord Hollands kampioen vaardigheid 2018!
♥ Lars (Gio x Zortin) ♥ Rissa (Almglimt x Brijol) ♥ Volg hier mijn pony brigade!

_evelien_

Berichten: 1185
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 14:35

Sall schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72


Gewicht ietsje meer dan ik eigenlijk zou willen.. maar ja ik kan het snaaien wel onder controle houden. Denk dat ik wat vocht vasthoudt. Vanavond verjaardag dus zal na het weekend wel weer iets aangekomen zijn.. :+
Laatst bijgewerkt door _evelien_ op 19-01-19 14:40, in het totaal 1 keer bewerkt

Véline B Dressuur binnenkort ons debuut :)