Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Essie73, Warboel, Ods, Duhelo, Muiz

 
 
Mandarijn

Berichten: 7317
Geregistreerd: 10-09-05
Woonplaats: Amersfoort/Driebergen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 16:48

O: 2 crackers met kaas, klein bakje cornflakes met halfvolle melk
T: -
L: 2 afbakbroodjes met pesto, tomaat en gesmolten kaas
T: -
A: Waarschijnlijk brood, in ieder geval iets makkelijks ivm werk
T: Nog geen idee

D: Water en thee
B: Waterbakken vullen op stal (met emmers :Y) ), sportschool (15min crosstrainer, 45min krachttraining) en straks nog 4 uur werken ( = veel lopen)


liespower94

Berichten: 4432
Geregistreerd: 19-06-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 17:19

O: 100 gram alpro go on, met protein packed muesli en een beetje gepofte quinoa
L: 2 boterhammen met champignons en ui (gebakken) en twee rijstwafels
T: 2 dubbel dikjes (koekjes)
A: Gnocci met vega-spekjes en spinazie

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

ChantalSmook
Berichten: 6867
Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 20:37

O: 50gr havermout melk lijnzaad
L: kwart stokbrood met heksenkaas en ei met bacon en een appelflap
A: bloemkoolsoep, vegaburger tomaat met salade yoghurtmayo en 1.5e spelt pita
T: Misschien straks nog iets tussendoor
B: 3 korte en 1 iets langere fiets bestemmingen gehad haha. Uurtje totaal denk ik

Change your thoughts and you will change your world.

Venthe

Berichten: 3001
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-19 10:23

Gisteren
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 kop koffie
L: half stokbroodje met heksenkaas en brie, kwart stokbroodje met grilworst en kwart stokbroodje met pindakaas
T: 1 kop koffie
A: pasta pesto met chorizo, geitenkaas, rucola en cherrytomaten
T: puntje appeltaart van een lesklantje + thee

B: hele dag op stal geholpen, 1 paard gereden en 3 uur les gegeven

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel
L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas
T: 40 g gemengde noten/chocoflakes/rozijnen + thee
A: kom courgettesoep (Unox), stukje gerookte zalm uit de oven en 3 paparika's
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, verder hele dag op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10154
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-19 11:44

Gisteren niet zo'n beste dag, maar had gelukkig ochtend al redelijk wat gecompenseerd door niet veel en gezond te eten. Lijstje van gisteren was namelijk:
O: 2 speltbeschuiten met plakje vegan kaas
M: 300 gram gekookte broccoli, een halve komkommer
T: een punt cheesecake en een latte macchiato met havermelk
T: een glas rode wijn en 5x gefrituurd kaashapje
A: 50 gram gevulde tortellini met simpel 'roomsausje' van sojaroom met 200 gram kastanjechampignons

B: niets

Vandaag wordt:
O: 2 volkorenboterhammen met pindakaas, banaan en kaneel
T: Oshawa-cake (vegan cake van de Ekoplaza, wel 480 kcal)
M: smoothie van 1 banaan, 70 gram spinazie, glutenvrije havermelk en 2 schepjes amandelproteine
T: paar snoeptomaatjes
A: volkoren couscous met aubergine, courgette, paprika, tomaatjes en fetablokjes + Marokkaanse kruiden

B: 60 minuten sportschool, vooral krachttraining maar 15 min ervan intensief hardlopen op de band (2 km/p/u boven m'n kunnen)


    Noeps

    Berichten: 15840
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-01-19 17:38

    O: Volle yoghurt met mango, lijnzaad en gepofte spelt
    T: Cappuccino
    L: Lunchsalade witte kaas (AH) + melkunie proteine kwakr
    T: Mango-passievrucht smoothie
    A: Hutspot met spekreepjes
    T: 1 glaasje wijn
    B: -

    [o]

    Mandarijn

    Berichten: 7317
    Geregistreerd: 10-09-05
    Woonplaats: Amersfoort/Driebergen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-19 19:25

    O: 2 afbakbroodjes met kaas
    T: -
    L+T: hightea met van alles, vooral veel O:)
    A: zoete aardappelpartjes met paprikakruiden, vega gehaktballetjes en sperziebonen

    D: thee en water


    liespower94

    Berichten: 4432
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-19 19:42

    O: twee boterhammen met appelstroop
    T: banaan
    L: paar stukjes knoflookboter met bloemkoolcurrysoep
    T: appel
    A: kip madras met vega kipstuckjes

    B: 7 km hardlopen

    Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
    [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

    ChantalSmook
    Berichten: 6867
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-19 19:54

    O: banaan en bakje meloen
    T: 400 ml volle yoghurt
    L: pulled pork salade met couscous en bloemkoolsoepje
    A: stuk stokbrood met tapenade, ei aardappel salade en flinke spare ribs en half flesje rode wijn
    B: 60 minuten fietsen

    Change your thoughts and you will change your world.

    merel_gomez

    Berichten: 9906
    Geregistreerd: 14-01-07
    Woonplaats: Bergen NH

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-19 02:25

    Na wat KLM vliegtuig maaltijden en wat snacks...

    Gisteren een eerste normale dag:
    O 1 scallion pancake
    L hot soy milk (geen succes) en wat diverse broodjes ( origineel taiwanees breakfast proberen bij het bekende soy milk restaurant)
    A dumplings <3 (bij Din tai fung)

    D water en thee
    B 18 km gewandeld door de stad. 35242 stappen

    merel_gomez

    Berichten: 9906
    Geregistreerd: 14-01-07
    Woonplaats: Bergen NH

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-19 13:10

    O ×
    L 2 grote bruine broodjes met walnoten en 1/2 zoet broodje van de bakkerij milkhouse
    T 1/2 beker brown sugar milk (moesten we proberen) smaakt best lekker en zoet vult giga.
    A 1,5 mini forcaccia carlic butter bij de saizeriya

    D water en wat thee
    B 19.24 km gewandeld door de stad..

    Venthe

    Berichten: 3001
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 10:23

    Nieuwe motivatie!

    Planning vandaag
    O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: thee
    L: 400 g Kvarg framboos met een hand noten erdoor + thee
    T: appel + opkikker
    A: mexicaanse ovenschotel
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: hele dag op kantoor, 1 paard rijden en 1 uur lesgeven

    Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
    Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
    Beau (Nassau x Ulft) <3

    ChantalSmook
    Berichten: 6867
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 10:29

    Gister:
    O:50 gr havermout melk lijnzaad
    L: bloemkoolsoep met 2 witte boterhammen
    T:2 pakjes melba toast net kaas en yoghurt mayo
    A: stuk hartige taart met o.a. zalm champignons ei melk
    B: 50 minuten fietsen

    Change your thoughts and you will change your world.

    Picassox
    Berichten: 10154
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Veluwe

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 11:57

    Hier een heel lekker weekend gehad met heel veel ongezond eten en drankjes...

    Vandaag:
    O: 1,5 bruine boterham met 100% pindakaas
    T: een appel
    M: 3 bruine boterhammen met 100% pindakaas + pure hagelslag eroverheen
    T: latte macchiato met havermelk
    T: 150 gram Skyr met 100 gram frambozen
    A: gevulde zoete aardappel uit de oven met 200 gram bonen en Mexicaanse kruiden

    B: 45 minuten krachttraining


      Noeps

      Berichten: 15840
      Geregistreerd: 19-12-04

      Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-01-19 15:10

      Picassox schreef:
      Hier een heel lekker weekend gehad met heel veel ongezond eten en drankjes...

      Vandaag:
      O: 1,5 bruine boterham met 100% pindakaas
      T: een appel
      M: 3 bruine boterhammen met 100% pindakaas + pure hagelslag eroverheen
      T: latte macchiato met havermelk
      T: 150 gram Skyr met 100 gram frambozen
      A: gevulde zoete aardappel uit de oven met 200 gram bonen en Mexicaanse kruiden

      B: 45 minuten krachttraining


      +1!

      O: Volle yoghurt met een halve appel, havermout en koekkruiden
      T: 2 koffie en een banaan
      L: 2vk bth met cottage cheese en alfalfa, 2 mandarijnen
      T: plakje kwarkbrood en een mandarijn
      A: Stuk gegrilde zalm en 2 kommen broccolisoep
      B: 40min fietsen, uur SGT.

      [o]

      merel_gomez

      Berichten: 9906
      Geregistreerd: 14-01-07
      Woonplaats: Bergen NH

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 17:28

      O ×
      L 1,5 luxe groot broodje van de supermarkt
      T 1/2 snicker, 1/2 zak lays cheese onion chips en wat m&m pindas
      A rondje shilin nightmarket ; wat dumplings, 1 gestoomd broodje, paar lange soort frietjes en paar happen peunut ice cream rol en 1/2 beker strawberry sugar milk.

      D water
      B rondgelopen in de buurt van hotel en avond markt. 19982 stappen

      Annenas

      Berichten: 2200
      Geregistreerd: 02-07-12

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 19:51

      O: wit bolletje zelf gemaakte kipkerrie salade, halve framboos/karnemelksmoothie (was niet te zuipen :r )
      T: 2 maiswafels zonder beleg
      L: 2 volkorenwraps met kipfilet, rucola en hoemoes, halve komkommer en een kip cup a soupje
      T: 3 maiswafels
      A: hete bliksem met rode kool
      T: waarschijnlijk straks nog wat fruit

      Beweging: dagje werken als verpleegkundige, half uurtje grondwerk met paard en half uur krachttraining

      create your own sunshine

      Oamaru

      Berichten: 10534
      Geregistreerd: 20-11-05
      Woonplaats: Dubai

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 19:16

      O: Vegan pancakes met pindakaas
      T: Koffie met kokosmelk
      L: 2 vk broodjes met boursin en tomaat
      A: Vega burger met ketchup, vk broodje met kaas
      T: Stukje appel

      B: Half uur wandelen, uur bodypump

      Venthe

      Berichten: 3001
      Geregistreerd: 23-03-08
      Woonplaats: Groessen

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 20:46

      Vandaag niet zo denderend :+

      O: 2 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
      L: Snickers, zakje tikkels en blikje ice tea..
      T: paar olijven
      A: spitskoolstamppot met 2 speklapjes
      T: schaaltje vla met yoghurt

      B: 1 paard “gewoon” gereden, 2 paarden privéles (ieder een uur) —> precies rond lunchtijd vandaar mijn goeie lunch. En nu ben ik kapot

      Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
      Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
      Beau (Nassau x Ulft) <3

      Picassox
      Berichten: 10154
      Geregistreerd: 01-05-06
      Woonplaats: Veluwe

      Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 21:05

      Wel blij met vandaag, bij Personal Body Plan m'n doelen gehaald (niet over de 1670 kcal en juiste verhoudingen vet, eiwitten en koolhydraten).

      O: grote smoothie van 50 gram spinazie, een kleine banaan, 40 gram amandelproteine, 200 ml glutenvrije havermelk
      T/M: 2 bruine boterhammen met 100% pindakaas, 1 bruine boterham met dikke laag vegan chocopasta, 1 speltbeschuit met olijfboter + plakje vegan kaas
      T: Nakd reep en 200 gram komkommer
      A: Italiaanse bol met beetje ijsbergsla, ravigote saus en vegan 'visburger' en een paar snoeptomaatjes
      T: 100 gram Skyr met 50 gram bevroren frambozen

      B: 5 km hardlopen

      Morgen alleen weer wat meer groenten eten :)


        ChantalSmook
        Berichten: 6867
        Geregistreerd: 26-10-06

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 21:12

        O: 50 gr havermout melk rozijn lijnzaad banaan
        L: 2 bb en kom tomatensoep
        T: 2 mini kitkatjes en zakje naturel chips
        A: brocolli tartaar aardappeltjes yoghurt mayo champignons ui
        B: 2 x 45 minuten fietsen

        Change your thoughts and you will change your world.

        lifaya
        Berichten: 34664
        Geregistreerd: 18-07-08
        Woonplaats: Den Haag

        Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 22:25

        Ik kom mij ook weer hier melden. Momenteel nog herstellende van operatie aan mijn maag (anti reflux operatie) en ik slaap hierdoor zo ontzettend slecht. Ben 11 januari geopereerd, 3 dagen in ziekenhuis gelegen, 1,5 week ong aan de morfine en omdat slapen echt niet lukt vanaf vandaag weer aan de oxycodon. Ik kon in het begin alleen maar gemalen en vloeibaar eten hebben, in principe snel doorgegaan baar makkelijker te kauwen eten en nu eet ik het meeste wel weer. Eet alleen heel rustig en vrijwel geen brood enzo meer. Vandaag viel ik pas rond 07:00/08:00 in slaap, 2 uurtjes geslapen maar lang in bed blijven liggen.


        O/L (13:00) 1 Cracotte met blueband en gerookt zalm + een danio yoghurt met aardbij + koffie
        T (15:00): half bakje rundersalade (die kleine bakjes)
        A (17:30) : harricots met 3 half/half gehaktballen met jus (van de Aldi) + een alberthein yoghurt met aardbij bakje. Daarna een koffie met een oxycodon toe :+
        T (19:00) : 2 chocolaatjes van de Aldi.

        B: ik ben vandaag naar de autowasstraat gegaan en boodschappen in 4 verschillende winkels gedaan. Al met al lijkt het een normale dag met weinig inspanning maar voor mij was dit eigenlijk te veel... ik mag maar tot 2 kilo tillen en ik heb natuurlijk meer dan dat getild vandaag... nou zal ik komende week niet meer rijden omdat het niet lekker ging dus boodschappen ook niet meer. Moet maar weer gaan wandelen...

        Verder zal ik ook niks meer eten. Ik drink momenteel alleen maar koffie, thee en water met slimpie.
        Laatst bijgewerkt door lifaya op 29-01-19 22:33, in het totaal 2 keer bewerkt

        liespower94

        Berichten: 4432
        Geregistreerd: 19-06-11

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 22:30

        O: -
        L: dubbele tosti geitenkaas <3
        T: 2 mariabescuitjes
        A: mushroom wellington
        T: gesuikerde donut

        B: 7 km hardlopen, 2 uur wandelen en een halfuur fietsen (nu ben ik moe :+ )

        Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
        [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

        Anne_GTI

        Berichten: 17321
        Geregistreerd: 26-09-02
        Woonplaats: Kan de rand van Zwollywood zien uit mijn keukenraam, daarom kijk ik liever in de kamer naar buiten

        Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-19 22:31

        Ontbijt: 2 super rozijnen bollen met oude kaas en echte boter
        Lunch: ham kaas croissant
        Avondeten: 2 slavinken, een berg aardappels met een berg gestoofde andijvie en vette jus

        Tussendoor een appel en een halve rol fruitmentos.

        Noeps

        Berichten: 15840
        Geregistreerd: 19-12-04

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-01-19 00:12

        O: volle yoghurt met mango, havermout en kokosrasp
        T1: cracker kipfilet
        T2: stroopwafel
        L: ei-wrap met gerookte kipfilet, spinazie en cottage cheese
        T: 2 plakjes appelmoesbrood
        A: zuurkool ovenschotel en 3 bolletjes ijs toe :9
        B: 5km hardlopen, 30min fietsen, 10.000 stappen

        [o]


        Wie is er online

        Gebruikers op dit forum: __Carmen, Amber27, Balenciaga, Chubby12, Frieke84, Haarbal, JackAebe, lissssan, Maartje9, Mariska_D, MillyH, Niobe, Sintara, StonedRomy, Thirza_99 en 35 bezoekers