Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Essie73, Warboel, Ods, Duhelo, Muiz

 
 
liespower94

Berichten: 4433
Geregistreerd: 19-06-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-02-19 20:25

O: 100 Gr alpro go on met blauwe bessen en een beetje protein packed muesli
L: 4 boterhammen met vegan filet americain
T: appel
A: pastasalade

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip


Picassox
Berichten: 10154
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Veluwe

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-02-19 21:43

Vandaag eindelijk weer een wat betere dag :)

O: grote smoothie van 50 gram spinazie/een kleine banaan/havermelk en 50 gram amandelproteine
M: salade van 80 gram sla, een halve komkommer/65 gram sojabonen/een handvol snoeptomaatjes/25 gram gemengde rauwe nootjes en een flinke eetlepel muhammara spread
T: een kop koffie en 45 gram Tony caramel zeezout
T: 125 gram worteltjes
A: twee stukken Griekse spanakopita taart van filodeeg/300 gram verse spinazie/100 gram feta/1,5 eitje
T: banaan-chocolade mueslireep

B: 40 minuten krachttraining en ruim 7 km wandelen


    merel_gomez

    Berichten: 9906
    Geregistreerd: 14-01-07
    Woonplaats: Bergen NH

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 08:16

    Afgelopen weekend weer terug gekomen van vakantie! Nu weer beetje in een Hollands eet ritme komen.

    Zondag:
    O 250 gram magere kwark met blauwe bessen, granaat appel en 15 gram walnoten
    L 100 gram gemengde sla melange met rode paprika, komkommer, geraspte wortel en 200 gram cottage cheese
    T 1 groot stuk slagroom taart en kinderchocolade reepje
    A Bleekselderij met pesto, kaas, paprika en klein beetje tagliatelle + gemengde salade met tomaatjes en avocado (bij ouders)

    D water en thee
    B 7,81 KM gewandeld


    Maandag:
    O 60 gram gl. vrije havermout met lepel cacao poeder, alpro kokos melk en 1 Appel
    T 2 merci chocolaatjes
    T zak wortels
    A 100 gram gemende sla melange, 1 appel, 250 gram rode bieten en 30 gram walnoten en 200 gram cottage cheese

    D water en thee
    B dagje spa zuiver


    Gister:
    O uitgelekte magere yoghurt met granaat appel
    T 3 maiswafels
    L courgette, champions, knoflook, tomaat met zonnatura spicy tomaat spread uit de wok en vivera krokante vega kip schnitzel.
    T 1 appel + 15 gram ongebrande ongezouten amandelen en 15 gram walnoten
    A 2 Jumbo chocs amandel ijsjes

    D water en thee
    B: 9,01 km gewandeld.

    Venthe

    Berichten: 3001
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 11:13

    Planning vandaag
    O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: 2 biscuitjes + thee
    L: 2 mueslibollen met 30+ kaas
    T: 2 babybel kaasjes + cup a soup (champignon)
    A: 3 volkoren speltpita's met falafel, tzatziki, ijsbergsla en paprika
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: hele dag op kantoor, vanavond uurtje lesgeven dus weinig beweging

    Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
    Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
    Beau (Nassau x Ulft) <3

    liespower94

    Berichten: 4433
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 11:16

    O: 100 gram alpro go on met een handje blauwe bessen en twee eetlepels protein packed muesli
    T: appel
    L: 2 boterhammen met vegan filet americain
    T: appel
    A: pommes duchesse, vegan visburger en stoofpeertjes

    Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
    [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

    Picassox
    Berichten: 10154
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Veluwe

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 14:53

    Vandaag:

    O: 250 gram Skyr met handvol blauwe bessen en scheutje agave siroop
    M: een tosti van 2 witte boterhammen met een plakje geitenkaas en wat ketchup, daarna nog een witte boterham met 100% pindakaas (vriendlief had per ongeluk wit vloerbrood gehaald in plaats van bruin)
    T: een banaan, een kontje van zelfgemaakte vegan bananenbrood
    T: koffietje met een vriendin in de stad: een latte macchiato met misschien iets kleins lekkers
    A: 2 pitabroodjes met 175 gram gekruide oesterzwammen en beetje sla

    B: 40 km fietsen en 5 km wandelen ( + nog spierpijn van gisteren sporten dus heeeeele vermoeide benen :D )

    Morgen maar weer wat meer groentes eten zie ik nu!


      Dreamy

      Berichten: 23421
      Geregistreerd: 06-06-03
      Woonplaats: Roelofarendsveen

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 15:05

      Vandaag:

      O: Een banaan en twee rijstwafels met hutenkase
      T: 2 suikervrije muntdropjes
      L: een kleine volkoren wrap met hutenkase en kalkoenfilet
      T: Een appel en magere yoghurt met muesli, omegamix en eiwitpoeder
      A: Kippensoep met extra broccoli+bloemkool en twee sneetjes brood om te soppen :P

      B: krachttraining

      Speel jij ook Township? Meld je hier zodat wij elkaar kunnen helpen :D

      merel_gomez

      Berichten: 9906
      Geregistreerd: 14-01-07
      Woonplaats: Bergen NH

      Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 21:34

      O 4 sneetjes maïs brood met 3 plakjes 20 plus pitjes kaas , komkommer , 2 tomaten en gemengde sla melange
      L 250 gram wortels
      T 30 gram ongebrande en ongezouten amandelen
      A struik bleekselderij met 1 rode paprika, 400 gram cottage cheese en 15 gram zonnebloempitten

      D water en thee
      B 10.15 km gefietst en dagje nog een spa zuiver gedaan :D


      moonsparkle
      Berichten: 11887
      Geregistreerd: 21-03-05

      Link naar dit bericht Geplaatst: 14-02-19 00:07

      O:cruesli met noten
      T:lu crackers olijf zeezout
      L:unox noodles
      T:appel
      A:kip, mango, ui, peultjes, paprika, rijst
      T:mini magnum

      Soms snappen mensen niet wat ik bedoel, maar dat geeft niet want het is een verwoording van een gevoel
      https://falinesthoughts.wordpress.com/

      Mijny

      Berichten: 769
      Geregistreerd: 28-09-11
      Woonplaats: Lund, Zweden

      Link naar dit bericht Geplaatst: 14-02-19 22:28

      T: 150g ongezoete sojayoghurt, 1el honing en 25g granola (pre-workout)
      O: 250ml ongezoete amandelmelk, 100g bosvruchten, 1 banaan, 45g havermout, 10g lijnzaad, 1el 100% pindakaas en 35g eiwitpoeder
      L: soep met zoete aardappel, wortel, linzen, kokosmelk en curry pasta
      T: 25g geblancheerde hazelnoten, 10g gedroogde mango, 5 kleine dadels met cacaopoeder
      A: 75g bijna volkoren jasmijnrijst, rode curry, kokosmelk, bloemkool, paprika en kikkererwten

      D: water, thee en 3 koppen koffie met havermelk
      B: 60 minuten krachttraining (benen, billen en buikspieren) en 30 minuten crosstrainer

      Life flows on within you and without you ☮
      Nash <3

      Venthe

      Berichten: 3001
      Geregistreerd: 23-03-08
      Woonplaats: Groessen

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 08:44

      Gisteren niet zo denderend. Wel heel lief, mijn vriend had een ontbijtje voor ons gemaakt (weliswaar om 06.30 uur 's ochtends maar dat mocht de pret niet drukken)
      O: 1 pistoletje (in de vorm van een hartje) ene helft met kaas andere helft met grillworst, 2 mini croissantjes + kop koffie met koffiemelk en een glas verse jus d'orange
      L: 1 pistoletje met pindakaas + flesje appelsap
      T: halve plak cake
      A (21.30 uur): Pizza hawaii + flesje appelsap

      B: 2 paarden gereden, 1 uur lesgeven

      Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
      Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
      Beau (Nassau x Ulft) <3

      Snorretje

      Berichten: 818
      Geregistreerd: 22-05-12
      Woonplaats: ergens

      Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 20:41

      Leuk topic zeg, vooral om inspiratie op te doen :P ik dacht laat ik ook eens reageren

      Gisteren:

      Ontbijt: 60 gram havermout + sojamelk + appel + eetlepel pindakaas

      Tussendoor: peer + choco evergreen

      Lunch: 3 boterhammen met boter waarvan 1 hummus, 1 jam en 1 pindakaas

      Tussendoor: boterham met boter en hummus en sultana hartig italiaanse kruiden

      Avond: aardappelen, pompoen en vega burger en als toetje chocoladevla

      Tussendoor: kwark met muesli en een kiwi + een bakje chips

      [o]

      Noeps

      Berichten: 15840
      Geregistreerd: 19-12-04

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-02-19 20:49

      O: Grote Smoothie met yoghurt, spinazie, mango, banaan en sinaasappelsap
      T: Banaan
      L: pistoletje beenhamsalade en pistoletje filet americain
      T: 2 sneetjes appelmoesbrood
      A: Hutspot met spekjes en stroop
      T: Wijntje en vast een bitterbal enzo :9

      [o]

      Neverland

      Berichten: 4502
      Geregistreerd: 23-11-09

      Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 20:53

      O: 180 gram magere yoghurt met havermout (30gr) en blauwe bessen (50gr)
      T: 2 mandarijnen
      L: Heldere tomatensoep, hardgekookt eitje, 2 vezelrijke crackers met gerookte kipfilet.
      A: We zijn chinees gaan halen.

      Second to the right, and straight on till morning

      Mijny

      Berichten: 769
      Geregistreerd: 28-09-11
      Woonplaats: Lund, Zweden

      Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 21:34

      T: 150g ongezoete sojayoghurt, 5g honing en 20g granola (pre-workout)
      O: 250ml ongezoete amandelmelk, 100g bosvruchten, 1 banaan, 35g havermout, 10g lijnzaad, 1el 100% pindakaas en 15g eiwitpoeder
      T: 25g geblancheerde hazelnoten, 10g gedroogde mango, 5 kleine dadels met cacaopoeder
      L: soep met zoete aardappel, wortel, linzen, kokosmelk en curry pasta
      T: stukje Tony Chocolonely donkere melk pretzel toffee
      A: pompoen stoofpotje met rode linzen, kikkererwten, ui, jalepeno, tomatenblokjes, wortel en edelgist (was echt heerlijk :9)

      D: water, thee en 4 koppen koffie met havermelk
      B: 1 uur krachttraining (bovenlichaam) en 30 minuten cardio (10 minuten crosstrainer en 20 minuten loopband), +/- 10.000 stappen
      Laatst bijgewerkt door Mijny op 15-02-19 21:42, in het totaal 1 keer bewerkt

      Life flows on within you and without you ☮
      Nash <3

      merel_gomez

      Berichten: 9906
      Geregistreerd: 14-01-07
      Woonplaats: Bergen NH

      Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 21:40

      Gister
      O uitgelekte magere yoghurt met blauwe bessen en granaat appel
      T 1 maïswafel met beetje roomboter
      L sunny hills ananas cakejes
      A 1 maïs botherham met beetje roomboter

      D water en thee
      B 18.78 km gewandeld en 12.14 km gefietst

      Vandaag
      O 2 kiwi gold
      L yoghurt met stukjes ananas, galia meloen, cantaloupe meloen, wat granola en wat walnoten en hazelnoten (ontbijt in restaurant)
      T 1/2 amaretto gebakje met slagroom (verjaardag)
      L 1 krustie broodje met 2 plakjes 20 plus pitjes kaas
      A 1/2 forcaccia mozzarella

      D water en thee
      B 40.23 km gefietst

      Mijny

      Berichten: 769
      Geregistreerd: 28-09-11
      Woonplaats: Lund, Zweden

      Link naar dit bericht Geplaatst: 16-02-19 17:14

      Vanavond pizza feestje dus ik plaats alvast mijn voorlopige lijstje:

      O: 250ml ongezoete amandelmelk, 35g havermout, 10g lijnzaad, 10g chiazaad, 100g bosvruchten, 1 banaan, 1el 100% pindakaas, 20g eiwitpoeder en 5g honing
      T: 25g geblancheerde hazelnoten, 5 dadels met cacao poeder en 10g gedroogde mango
      L: 2 wasa sport knäckebröd met zelfgemaakte Arabische auberginesoep (aubergine, tomaat, kikkererwten, ui en knoflook)
      T: 1 stukje Tony Chocolonely donkere melk pretzel toffee
      T: 1 peen
      A: zelfgemaakte pizza
      (T: mogelijk wat snacks)

      D: water, thee, 4 koppen koffie met havermelk, 4 flesjes cider
      B: 2x op en neer fietsen naar het station (in totaal 1 uur)

      Life flows on within you and without you ☮
      Nash <3

      merel_gomez

      Berichten: 9906
      Geregistreerd: 14-01-07
      Woonplaats: Bergen NH

      Link naar dit bericht Geplaatst: 16-02-19 19:19

      O 250 gram magere kwark met 4 gram biologische cacaopoeder en 80 gram blauwe bessen
      T 1 jonagold appel
      T 1 stroopwafel en 50 gram rittersport chocolade marsepein
      L 1 kom zelf gemaakte broccoli soep
      T 50 gram rittersport chocolade melk hazelnoot
      T 1 Latte machiatto en 1 roomboter koekje (restaurant)
      A 1 kom zelf gemaakte wortel soep met scheut alpro kokos melk

      D water en thee
      B 14.32 km gewandeld met familie en hond

      Mijny

      Berichten: 769
      Geregistreerd: 28-09-11
      Woonplaats: Lund, Zweden

      Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 08:51

      Gisteren:

      O: 150 soja yoghurt met 25g granola, 10g chiazaad, 10g lijnzaad en 5g honing
      L: 1/2 broodje, rauwkost, scrambled eggs, 2 mandarijnen en 2 semla (soort broodje met amandelspijs, slagroom en poedersuiker :+)
      A: kommetje aubergine soep

      D: water, thee, 4 koppen koffie met havermelk
      B: 2 x 10 minuten fietsen, voor de rest studiedagje

      Life flows on within you and without you ☮
      Nash <3

      Dreamy

      Berichten: 23421
      Geregistreerd: 06-06-03
      Woonplaats: Roelofarendsveen

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 09:10

      Afgelopen weekend echt niet normaal veel gegeten. A 5 broodjes overdag, snoepen tussendoor en all you can eat in de avond en nog een toetje na. :=
      Nu weer echt in het gareel, want ik lijk wel een bodemloze put. Langleve een normaal werkritme doordeweek, anders was dit heel lastig geweest.

      Vandaag:
      O: magere kwark met omegamix, een schepje eigen gemixte muesli en eiwitpoeder
      T: fruit
      L: twee volkoren rijstwafels met kipfilet
      T: fruit
      A: eigen gemaakte tonijnsalade op een bedje van veldslamelange, dit keer zonder pasta wss

      B: ben niet heel fit, maar ga wel even krachttraining doen wss. Iets lager en meer herhalingen dan maar :j

      Speel jij ook Township? Meld je hier zodat wij elkaar kunnen helpen :D

      Venthe

      Berichten: 3001
      Geregistreerd: 23-03-08
      Woonplaats: Groessen

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 11:01

      Planning vandaag
      O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
      L: 2 volkoren pistoletjes met 30+ kaas
      T: 200 g gemengd fruit + flesje spa rood
      T2: 150 g worteltjes + thee
      A: gebakken aardappeltjes met gebakken victoriabaars, cherrytomaten en romige prei
      T: schaaltje vla met yoghurt

      B: hele dag op kantoor, uurtje wandelen en uur lesgeven in binnenbak

      Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
      Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
      Beau (Nassau x Ulft) <3

      Jessica_1998

      Berichten: 2917
      Geregistreerd: 24-07-11
      Woonplaats: Capelle aan den IJssel

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 11:18

      Mijn lijstje voor vandaag:

      O: almhof volle roomyoghurt aardbei
      T:crunchy biscuit met chocolade
      L: een tosti, bruinbrood met 30+ kaas en light Salami
      T: 3 volkoren rogge crackers met kaas/kipfilet en 1 met chocolade pasta
      A: hoogstwaarschijnlijk een klein bakje stamppot
      T: AA na het paardrijden, met miss iets van een kinderbueno of twix of thuis een handje chips (naturel ribbel)

      Frida, Kylianne, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, All of me loves all of you

      Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

      Picassox
      Berichten: 10154
      Geregistreerd: 01-05-06
      Woonplaats: Veluwe

      Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

      Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 18:35

      Vandaag:

      O: 1 banaan
      M: kom pompoen-rode linzensoep met half pistoletje
      T: decafé latte macchiato met havermelk
      T: 80 gram frambozen
      T: handje Katja yoghurt snoepjes (65 gram)
      A: stukje pompoenlasagne met ricotta, parmezaanse kaas en volkoren lasagnebladen

      B: niets


        liespower94

        Berichten: 4433
        Geregistreerd: 19-06-11

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 19:05

        O: 250 gram alpro perzik yoghurt
        L: 250 gram alpro perzik yoghurt
        T: 2 mandarijntjes
        A: lasagne van vegan ricotta, spinazie en pompoenlasagnebladen

        Ik ben al een paar dagen niet fit, lijstjes zijn ook niet echt om mee thuis te komen :+

        Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
        [IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

        merel_gomez

        Berichten: 9906
        Geregistreerd: 14-01-07
        Woonplaats: Bergen NH

        Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

        Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 21:49

        O 450 gram optimel kwark kers
        L struik bleekselderij met 1 rode paprika, 200 gram cottage cheese en 15 gram zonnebloempitten
        T 1 jonagold appel
        T 5 maïs wafels
        A geraspte wortel met gemengde sla en 15 gram pompoen pitten en sesamolie, soya saus , gember en wat rode wijn azijn + zelf gemaakte groene soep (spinazie, courgette, broccoli en scheut alpro kokos melk )

        D water en thee
        B werkdag thuiszorg (Vakantie is voorbij) + 4.60 km gewandeld en pony gelongeerd. 24718 stappen


        Wie is er online

        Gebruikers op dit forum: _Claire, _KimmeL, Arlette1991, capopjekop, Eefje_Sammy, Johnie, katha, KDonna, lynnXtubbie, massiemas, Nicjuh_, Silly_Woman, Valerie93, Wyb_ster en 48 bezoekers