
Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Mondy, Giolli, Dani, Mjetterd, Sica, ynskek
Jessica_1998 schreef:Ik heb de weegschaal de afgelopen week even verbannen, zometeen even kijken wat de stand is..
Ik merk nu dat ik het sporten echt leuk vind in tegenstelling tot de eerdere fitnesspogingen die ik gedaan heb, soms zelfs 2x op een dag in de sportschool te vinden nu
Hebben jullie misschien een tip voor een constant hongergevoel?
MarlindeRooz schreef:Jessica_1998 schreef:Ik heb de weegschaal de afgelopen week even verbannen, zometeen even kijken wat de stand is..
Ik merk nu dat ik het sporten echt leuk vind in tegenstelling tot de eerdere fitnesspogingen die ik gedaan heb, soms zelfs 2x op een dag in de sportschool te vinden nu
Hebben jullie misschien een tip voor een constant hongergevoel?
Meer eten.
Even opnieuw betekenen wat je BMR + PAL is nu je zoveel sport. Waarschijnlijk eet je te weinig.
MarlindeRooz schreef:
Simoonzel schreef:Ook wel apart. Blijkbaar heb ik een te smalle taille voor mijn gewicht volgens die website en doe ik er met 1800-1900 kcal bijna een jaar over om op een mooi gewicht te komen (terwijl het maar 6 kilo is?)
Vraag me af in hoeverre mijn activiteitsniveau overeenkomt met wat ik denk dat het is want ik val veel sneller af heb ik het idee.
Citaat:Met jouw huidige gewicht van 64 kilo heb je een BMI van 22.2 en dit betekent, dat je een normaal gewicht hebt.
Jouw huidige BMR bedraagt 1462. Wanneer je beweegt zoals je daarjuist hebt opgegeven heb je 2266 kilocalorieën nodig om op dit gewicht te blijven.
Om jouw streefgewicht van 61 kilo te behalen zul je 3 kilo moeten afvallen.
Wanneer je je beweegt zoals daarnet opgegeven en je kilocalorieën beperkt tot 1972 kilocalorieën doe je er 76 dagen over om je streefgewicht te behalen.
Wanneer je op gewicht bent en deze wilt behouden heb je met jouw beweging 2223 kilocalorieën nodig.
Met een taille van 73 cm is de uitslag van jouw taille omtrek: Te licht probeer aan te komen
Simoonzel schreef:Ook wel apart. Blijkbaar heb ik een te smalle taille voor mijn gewicht volgens die website en doe ik er met 1800-1900 kcal bijna een jaar over om op een mooi gewicht te komen (terwijl het maar 6 kilo is?)
Vraag me af in hoeverre mijn activiteitsniveau overeenkomt met wat ik denk dat het is want ik val veel sneller af heb ik het idee.
Gebruikers op dit forum: _Covergirl_, AnoukWelsh, betadine, Eleadoras, Escamilla, fiandor, fiija, GoogleAdsense, MariskaFally, martine0503, Mjoor, nessinator, sanie22, Thrive, zonnebloem18 en 54 bezoekers