Bokt.nl

**Geplaatst:** 28-02-19 16:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-02-19 16:44

Gisteren de kom soep niet meer genomen maar wel 2 babybell kaasjes en in de avond 5 celebrations. Ondanks dat toch wel tevreden omdat ik mezelf toe had gestaan er 5 te nemen en het hier ook goed bij heb kunnen houden.

Vandaag beetje stress dag dus meteen invloed op mijn eten.
O: - (misselijk door de stress)
T: 3 koppen koffie
L: 1 zacht bolletje met filet americain, 1 zacht bolletje met pindakaas en 1 saucijzenbroodje
T: 2 paaseitjes
A: basmati rijst met kipdijfilet, verse groenten in een soort chilisausje
T: flesje appelsap

B: hele ochtend druk geweest met schoonmaken op stal en voorbereidingen (sterrenkeuring voor onze manege was vandaag). 1 paard gereden en vanavond nog 2 uur lesgeven in de binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 28-02-19 17:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-02-19 17:24

O: smoothie van 1 kleine banaan, 2 flinke handen boerenkool, een scheut Oatly light havermelk en een eetlepel havermout
M: restje van gisteren: +- 35 gram quinoa, 60 gram boerenkool en halve kleine zoete aardappel, wat rozijntjes en pompoenpitten
T: een chocoladetaartje bij de Ikea en een muntthee met drup honing
T: handje rozijnen
A: Magioni pizza bodem belegd met 2 tl groene pesto, 2 grote kastanje champignons en een halve ui (zonder kaas enzo)

B: 8500 stappen

**Geplaatst:** 28-02-19 19:34

Geplaatst: 28-02-19 19:34

O: 200 gram alpro go on met 100 gram blauwe bessen
T: 100 gram blauwe bessen
L: 2 meergranen boterhammen met vega salami en veldsla
T: banaan
A: gnocci met vega spekjes, spinazie en geitenkaas
T: druiven

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 28-02-19 20:12

Geplaatst: 28-02-19 20:12

Gister
O uitgelekte magere yoghurt met 4 gram cacaopoeder en verse granaatappel
L 4 kleine zelf gemaakte kokos psylium wraps met cottage cheese
T 2 maïs wafels
T 15 gram ongebrande en ongezouten amandelen
A 300 gram geraspte wortel, 100 gram gemengde sla , 15 gram zonnebloempitten en dressing van sesamolie met gember en rode wijn azijn en soya

D water en thee
B werkdag thuiszorg en avondje spa zuiver 12533 stappen

Vandaag:

L 4 grote dikke zelf gemaakte zaden crackers met 1 tomaat, 1 gekookt ei, 1/2 avocado en homemade mango kikkererwten hummus
A 2 grote kommen spinazie, broccoli, courgette soep met 1 krokante vivera vega kip schnitzel

D water en thee
B 7.25 km gewandeld.

**Geplaatst:** 28-02-19 22:51

Geplaatst: 28-02-19 22:51

Gisteren:

O: twee sneetjes chiabrood met zelfgemaakte hummus en avocado
T: 20g cashewnoten en 3 gedroogde abrikozen
L: 50g quinoa, 62,5g tempeh, 62,5g sojabonen, 110g broccoli, 1/4 zoete aardappel en een saus van 1el tahini met citroensap
T: 1 appel en 1 banaan
A: chili sin carne (tomatenblokjes, zoete aardappel, kidneybonen en maïs)

D: water, thee, twee koppen koffie met havermelk en één zwart

Vandaag:

O: twee sneetjes chiabrood met zelfgemaakte hummus en avocado
T: smoothie van water, 35g eiwitpoeder en 100g bosvruchten
L: kom Zweedse erwtensoep (gele erwten, pastinaak, wortel, ui en bouillon)
T: 3 dadels en 25g cashewnoten
A: 75g jasmijn rijst (95% volkoren) met groene curry (tofu, zoete aardappel, boerenkool en peultjes)

D: water, 3 koppen koffie met havermelk
B: 1 uur sportschool (20 minuten crosstrainer, 35 minuten schouders en triceps en 5 minuten stretchen)

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

**Geplaatst door de TopicStarter:** 01-03-19 13:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter: 01-03-19 13:31

Gisteren
O: Yoghurt met aardbeien, lijnzaad, havermout en hagelslag
T: Banaan
L: 2vk bth met vega pate, lunchsalade botersla/augurk/ei (AH)
T: 2 zwartebonenbrownies en een paar speculoosjes
A: Zilvervliesnoedels met wokgroente en een eitje
T: Chipssss

❤️

**Geplaatst:** 01-03-19 14:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-03-19 14:28

Mooi lijstje Noeps! heb je die zwartebonenbrownies zelf gebakken?

Mijn lijstje vandaag, niet top maar ook niet ontevreden. Ik probeer wat liever voor mezelf te zijn en dat lijkt wel wat te helpen
O: 2 plakjes ontbijtkoek + 2 kopjes koffie (op werk)
L: 2 dikke plakken volkorebrood met 48+ kaas, klein kommetje aardappel-truffel soep en smoothie van magere yoghurt met aardbeien
T: 2 chocoladebiscuitjes
A: lekkere borrelhapjes + 2 glaasjes droge witte wijn
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele op mijn billen zitten op kantoor. Vanavond wel uurtje op stal bezig met de paarden (voeren en vegen etc.) en hoop nog stukje met de hond te lopen.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst door de TopicStarter:** 01-03-19 14:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter: 01-03-19 14:43

Ja, receptje van fitwithmarit. Ik vind ze erg lekker

.

❤️

**Geplaatst:** 01-03-19 17:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-03-19 17:38

O: 100 gram blauwe bessen en 200 gram alpro go on
T: peer
L: tosti uit de pan van 2 bth met geitenkaas, vega salami en Italiaanse kruiden met een beetje ketchup
T: 20 gram walnoten
A: pastinaak-zoete aardappelsoep met vega spekjes, champignons en een half stokbroodje met knoflookboter

B: 6 km hardlopen

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 01-03-19 17:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-03-19 17:52

liespower ook mooi lijstje zeg, staan veel lekkere (vega) dingen op!

Vandaag:
O: (restjes-ontbijt) een groentenwrap met paprikaspread en 3 handjes veldsla, daarna een bakje met 3 eetlepels Huttenkwark vanille en 2 handjes diepvriesframbozen
M: vegan club sandwich met veel groenten en volkoren brood van de Anne&Max
T: een muntthee met wat honing en een pepermuntje
T: latte macchiato met amandelmelk
T: half bakje nacho’s met alles erop en eraan
A: 450 ml slowjuice bieten/venkel sap

B: 14.000 stappen

**Geplaatst:** 02-03-19 11:30

Geplaatst: 02-03-19 11:30

Gisteren:

O: twee sneetjes chiabrood met zelfgemaakte hummus en een halve avocado
L: Zweedse erwtensoep met een versgebakken broodje
T: 25g cashews en 3 dadels
T: linzenwafel
A: 75g linzenpasta met vega gehakt, pastinaak, courgette, wortel, tomatenblokjes, ui en 2el edelgist vlokken
T: stuk versgebakken blauwe bessen taart met slagroom (van mijn huisgenoot, ook het broodje bij de lunch. Ze bakt heel wat af en is dan zo lief om het te delen

)

D: water, thee, 3 koppen koffie met havermelk

Vandaag:

O: 150g soja yoghurt, 35g paleo granola, 100g bosvruchten, 1el hennep zaad en 5g honing
T: proteïne smoothie van water, 1 schepje proteïne poeder, 1 banaan en 1el pindakaas
L: Zweedse erwtensoep met mosterd
A: 75g linzenpasta met vega gehakt, pastinaak, courgette, wortel, tomatenblokjes, ui en 2el edelgist vlokken
T: wat linzenchips (heb echt een linzenobsessie momenteel :')

)

D: water, thee, 3 koppen koffie met havermelk en 2-3 glazen rode wijn
B: 15 minuten crosstrainer, 10 minuten loopband, 1 uur krachttraining (rug, biceps, triceps, buikspieren)

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

**Geplaatst:** 04-03-19 12:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-03-19 12:31

Planning vandaag
O: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren pistoletjes met 30+ kaas, komkommer en rucola + opkikker tuinkruiden
T: 2 biscuitjes
A: zilvervliesrijst, gebakken zalm, broccoli in soja saus
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uurtje lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-03-19 14:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-03-19 14:40

O: 2 cracottes met smeerkaas
L: 2 puddingbroodjes
T: 2 atkins crackers met leverworst
A: sperziebonen en een uitje met rijst en een sausje van kookroom light en mosterd.

B: niks, snotterig op de bank..

**Geplaatst:** 04-03-19 19:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-03-19 19:55

Vandaag was (weer) beetje vreemde eetdag, m’n vriend en ik hebben net de sleutel van ons nieuwe huis dus veel heen en weer naar bouwmarkt, klussen, verven en vooral vergeten te eten... Vandaag ging beter, het weekend was een drama daarin.

O1: een glas water met geperste citroen en een kwartje appel
O2: een kleine banaan en 2 Barebells eiwitrepen (tja, 1’tje was ook genoeg geweest)
M: 6 el havermout, 1 el pindakaas, een hele banaan en scheut havermelk light van Oatly
A: 60 gram volkoren woknoedels, 300 gram spitskool/rode ui/prei, zoetzure woksaus en 60 gram visvrije gamba’s van de Vegetarische Slager

B: 14.000 stappen

**Geplaatst:** 04-03-19 20:10

Geplaatst: 04-03-19 20:10

Venthe schreef:
Planning vandaag
O: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren pistoletjes met 30+ kaas, komkommer en rucola + opkikker tuinkruiden
T: 2 biscuitjes
A: zilvervliesrijst, gebakken zalm, broccoli in soja saus
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uurtje lesgeven in binnenbak

Nog 230 g gemengd fruit bij gekomen. Ik ben tevreden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-03-19 20:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-03-19 20:48

Bankhang dagje na drukke week met werken klussen en dagje carnaval
O:50 gr havermout melk rozijn lijnzaad
L: salade met bladspinazie tomaat komkommer en triangel broodje met houmous en witte kaas en yoghurtdressing
A1: kipburger met saté saus yoghurt mayo met ui
A2: andere kipburger met satesaus en 1 snee brood met yoghurtmayo en ui en 1 snee spelt brood

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 04-03-19 21:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-03-19 21:28

O: smoothiebowl van een smoothie van rood fruit en banaan en toppigs met pompoenpit, zonnebloempit en zelfgemaakte granola
L: 2 boterhammen met vegan chickenfree slices en veldsla
T: appel
A: pasta pomodori van Happy Italian
T: 1 boterham met boshoning

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst door de TopicStarter:** 04-03-19 22:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter: 04-03-19 22:23

Zaterdag bestond uit overdag gezond + hardlopen en ‘s avonds uit eten en daarna teveel wijn, toastjes en chips :’).
Gister niks anders gedaan dan lekker op de bank liggen met een boek. Geen beweging, wel gezond gegeten.

Vandaag weer normaal:
O: Volle yoghurt met lijnzaad, havermout en dv aardbeien
T: Banaan
L: 3vk bth pittige hummus, hand cherrytomaatjes, kopje drinkbouilon
T: 2 kiwi’s
A: Hutspot met stroop en rookworst
B: Uur bootcamp

❤️

**Geplaatst:** 05-03-19 07:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-03-19 07:55

Wat een mooie lijstjes allemaal weer!

Planning vandaag:
O: 200 gram Skyr met handje diepvriesframbozen, 4 eetlepels Eat Natural granola en beetje agavesiroop
M: 2 groentenwraps met dun laagje groentenspread, handje sla, half paprika en kwart komkommerstukjes
T: klein handje gemengde nootjes
T: een peer
A: 2 opscheplepels Marokkaanse couscous (volkoren couscous met aubergine/paprika/courgette/feta kaas en Ras el Hanout kruiden) en 1/4 van een pompoen gegrild in de oven

B: probeer weer 10.000 stappen te halen

**Geplaatst:** 05-03-19 13:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-03-19 13:03

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: volkoren bagel met avocado, tomaat en gerookte kip + kleine cappuccino (bagels&beans)
T: ?
A: geen idee, bij mij ouders
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard rijden, middagje door de stad slenteren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-03-19 21:16

Geplaatst: 05-03-19 21:16

O: 200 gram alpro met 100 gram blauwe bessen
L: tosti van 2 meergranenboterhammen, geitenkaas, beetje ketchup en veldsla
T: mandarijn
T: appel
A: bulgur-quinoa bordje met courgette, zoete puntpaprika, lente-ui, geitenkaas, walnoot en granaatappelpitjes
T: 4 aardbeien

B: 4 km gewandeld met de pony’s

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 06-03-19 07:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-03-19 07:47

Gisteren me goed aan m’n lijstje kunnen houden, kwam alleen nog kopje chocolademelk uit de automaat bij. Maar wel tevreden over gisteren.

Planning vandaag:
O: 6 el havermout, scheut Oatly light havermelk met 1 el 100% pindakaas en een hele banaan
T: 2 mandarijntjes
M: 2 groentenwraps met dun laagje paprikaspread, 2 handjes sla, een paprika en 1/4 komkommer
T: 200 gram rauwe wortelen
A: flink bord bietenrisotto met geitenkaas

B: minimaal 10.000 stappen

**Geplaatst door de TopicStarter:** 06-03-19 08:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter: 06-03-19 08:28

Gisteren:
O: Havermout met vanille whey, lijnzaad en kaneelsuiker
T: Banaan
L: 2vk bth 30+ kaas/sambal, 1 bth met kipfilet en truffelmayo
T: 2 rijstwafels met kipfilet en truffelmayo
A: Stamppotje van zoete aardappel, spinazie, feta en zongedroogde tomaatjes
T: Yoghurt met hagelslag
T2: glas rode wijn
B: 10km hardlopen, 21000 stappen

❤️

**Geplaatst:** 06-03-19 09:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-03-19 09:00

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: ciabatta met mozarella, tomaat, pesto en parmezaanse kaas + flesje spa citroen
T: banaan, 2 babybell kaasjes
A: shakshuka met feta en geroosterde tortilla puntjes om te dippen
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard rijden, rommelen op stal

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-03-19 13:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-03-19 13:34

O: / (laat opgestaan)
L: 3 vk boterhammen met creme de brie en rauwe ham
T: 2 atkins crackers met leverworst
A: 150 gr aardappelen, witlof salade en een filet lapje

Wie is er online