Naar de sportschool!

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, ynskek, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

 
 
ingedebruijn

Berichten: 4019
Geregistreerd: 01-10-05

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 18:09

Spierpijn is fijn indd maar niet als t lijkt alsof je been breekt als je erop steunt haha. Wordt inmiddels beter gelukkig.

Rust zacht mijn lieve, lieve Estada.


Lau_

Berichten: 862
Geregistreerd: 06-04-07
Woonplaats: Den Haag

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 18:11

Ik heb vandaag een les shape en daarna een les abs & core gaan. Ging echt lekker :)

Vind dat allebei hele fijne lessen

Volg mijn strijd om van fastfood etende chick naar fitgirl te gaan op mijn instagram: https://www.instagram.com/laura_elleswijk/

Emmaa_

Berichten: 21086
Geregistreerd: 26-05-07
Woonplaats: Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 18:11

Ik vind spierpijn ook wel lekker, maar tot op zekere hoogte. Vorige week had ik zo veel last dat ik de trap bijna niet op kwam en dat elke beweging als eentje te veel voelde, dat is ook niet bepaald prettig.

Lau_

Berichten: 862
Geregistreerd: 06-04-07
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 18:17

Emmaa_ schreef:
Heeft je sportschool niet zo'n sessie dat je een rondje maakt met een PT en dat die een basis schemaatje voor je geeft? Dat kost meestal twee tientjes ofzo, en dan heb je in ieder geval een goede uitleg van alle apparaten/onderdelen van een sportschool en kan je ergens mee beginnen.

Bij apparaten kan je op zich best zelf wat aankloten maar als je met een specifiek doel komt (of dat nou spier opbouwen of afvallen of gewoon bezig zijn is) is het wel handiger om een schema te hebben dat daarop afgesteld is.


Ja ze gaan een schema voor mij maken dus ik ben benieuwd!

Volg mijn strijd om van fastfood etende chick naar fitgirl te gaan op mijn instagram: https://www.instagram.com/laura_elleswijk/

Eske_B

Berichten: 14938
Geregistreerd: 19-08-08

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 18:27

Ik ben vandaag ook weer geweest. Wat kortere workout omdat ik haast had. Maar was wel fijn :)

"Cause you never think it's the last time, you think there will be more. You think you have forever, but you don't"
Kerstmuts af, welkom kado [o]

Eulogy

Berichten: 4792
Geregistreerd: 21-04-09
Woonplaats: Bristol, UK

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 18:48

Adamootje; een deload is "rust", ik heb steeks blokken van 4 weken waarbij ik opbouw naar de 3e week, in de 3e week "peak" en de week erop deload. Dus minder volume (= minder sets) en lager gewicht, soort actief herstel, maar wel volgens programma en dus gepland.

        “But there's still tomorrow, forget the sorrow.”

keeyzie

Berichten: 5250
Geregistreerd: 28-03-05
Woonplaats: Noord Brabant

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 19:06

Als ik dit allemaal zo lees kan ik nog een hele hoop van jullie leren.
Ik doe even rustig aan, snotverkouden en beetje grieperig. Morgen even rustig wat oefeningen doen maar niets geks!

MarlindeRooz

Berichten: 22745
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 22:03

Ik ga op: maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag! :)

Kast is uitgemest, heb nu mijn sportkleding buiten de kast. En heb een enorme stapel met nu nog te kleine kleding. Bijna allemaal bewust te krap gekocht. :P

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie


Mama3
Berichten: 1199
Geregistreerd: 04-06-14

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 23:40

Welkom aan de nieuwe sporters. Wat gaan we hard zeg. Ik heb een beetje moeite om te onthouden wat ik van wie heb gelezen dus sorry dat ik afentoe wat onpersoonlijk post.

Wat heerlijk Marlinde, als je zo door gaat kun je van het voorjaar die hele stapel aan. En van het geld wat je daarop bespaard kun je weer leuke kleinere sport outfits kopen.

Wie had er ook alweer een nieuwe legging? Een blauwe, echt een toffe kleur.

Lau; je hebt de smaak nu al te pakken, lekker bezig.

Eske; ook een korte workout is een workout. Goed dat je ondanks weinig tijd toch lekker gegaan bent.

ingedebruijn

Berichten: 4019
Geregistreerd: 01-10-05

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 07:14

Goedemorgen allemaal! Ik kan weer gewoon lopen haha. Zo nog maar even een shake erin. Vanaf donderdag mijn laatste schema voor de run. Erg benieuwd wat hij ervan gaat maken.

Rust zacht mijn lieve, lieve Estada.

_lauraaa_

Berichten: 3265
Geregistreerd: 29-06-08
Woonplaats: Echt

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 07:36

Goed bezig allemaal!

@Keeyzie: Als je grieperig bent kun je inderdaad maar beter rustig aan doen.

Ik ben gisteren na 2 weken eindelijk weer gaan sporten. Drukke week gehad met werk, carnaval en na de carnaval werd ik ook ziekjes. Ik hoeste de longen uit mijn lijf. Toen maar besloten om de rest van de week rust te nemen. Dat voelde gisteren wel weer goed. Ik wil nu proberen om voor juli nog 5 kilo vet kwijt te raken. Moet denk ik nu wel lukken nu het carnavalsseizoen afgelopen is.

I don't wanna steal your freedom
I don't wanna change your mind

ingedebruijn

Berichten: 4019
Geregistreerd: 01-10-05

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 08:33

Dat is wel haalbaar inderdaad. Hoe vaak ga je normaal sporten?

Rust zacht mijn lieve, lieve Estada.

MarlindeRooz

Berichten: 22745
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 08:38

Soms is even rust niet erg! Ik wil voor 11 mei (familiedag) op 75 kilo zitten. Dat is 9 kilo in 9 weken en dat gaat heel pittig worden. :=

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

Es_ther

Berichten: 14529
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 09:21

Wel een goed streven Marlinde! Ik ga voor je duimen :).

Ik wil voordat ik op vakantie ga (begin augustus) van mn zijvetjes af zijn. Of hoe je die dingen ook noemt :')

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

ingedebruijn

Berichten: 4019
Geregistreerd: 01-10-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 09:23

Es_ther schreef:
Wel een goed streven Marlinde! Ik ga voor je duimen :).

Ik wil voordat ik op vakantie ga (begin augustus) van mn zijvetjes af zijn. Of hoe je die dingen ook noemt :')


Zwembandjes :')

Rust zacht mijn lieve, lieve Estada.

Es_ther

Berichten: 14529
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 09:27

ingedebruijn schreef:
Es_ther schreef:
Wel een goed streven Marlinde! Ik ga voor je duimen :).

Ik wil voordat ik op vakantie ga (begin augustus) van mn zijvetjes af zijn. Of hoe je die dingen ook noemt :')


Zwembandjes :')


Lovehandles kan ook :+.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

briitje

Berichten: 3711
Geregistreerd: 22-10-07

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 09:45

Dat is ook mijn doel. Ik vind ze verschrikkelijk lelijk. Maar mijn omgeving blijft maar vragen waar ik het over heb. Omdat hun het niet zien of niet vinden storen -_-.
Alleen dit lijkt wel hardnekkig vet. Alles gaat eraan, behalve die krengen :+
Laatst bijgewerkt door briitje op 12-03-19 09:46, in het totaal 1 keer bewerkt

Lijkt jou het lekker om HELLO FRESH voor 15 euro uit te proberen zonder verplichtingen ? Klik op deze link voor de korting : https://www.hellofresh.nl/?utm_source=r ... d-whatsapp

ingedebruijn

Berichten: 4019
Geregistreerd: 01-10-05

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 09:46

Haha heel herkenbaar. Gelukkig doe je het ook voor jezelf toch

Rust zacht mijn lieve, lieve Estada.

Sintara
Berichten: 1873
Geregistreerd: 07-03-18

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 10:30

Komt heus wel goed :) !

Ik ben gister weer geweest na twee weken niks, alleen wat fietsen en thuis oefeningen doen.. Ik moest herstellen na die injectie en ik ben van pijnmedicatie aan het afkicken.

Maar: ik ben gewoon sterker geworden in de tussentijd! In totaal gister wel een uur gefietst, tien minuten handfietsen en met de krachttraining heb ik per apparaat zeg ca. 1 setje op een hoger gewicht gedaan. Ging allemaal prima en ik voel me vandaag ook gewoon fit, geen spierpijn.

Ik ben er echt blij mee.

sureido

Berichten: 4544
Geregistreerd: 18-08-10
Woonplaats: Naast het bos

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 10:36

Ik heb ook het idee dat lovehandles niet weg te krijgen zijn :/ iemand tips?

MarlindeRooz

Berichten: 22745
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 11:08

Je vetpercentage verlagen.. dus minder eten dan je verbrandt.

Ik heb 4 uur geslapen vannacht, maar ga dat niet mijn eigen geluk laten bepalen. Dus nu lekker sporten en vanmiddag bijslapen.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

sureido

Berichten: 4544
Geregistreerd: 18-08-10
Woonplaats: Naast het bos

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 11:53

Door de storm een 20 min fietsen naar de sportschool zoek ik op het moment echt niet dus in laat het even. Heb het ook erg druk met werken.

MarlindeRooz

Berichten: 22745
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 12:22

sureido schreef:
Door de storm een 20 min fietsen naar de sportschool zoek ik op het moment echt niet dus in laat het even. Heb het ook erg druk met werken.

Wat bedoel je? :+

Maar je moet je eten gaan bijhouden en minder gaan eten. Dan val je af en gaan je lovehandles weg. Die gaan niet weg door sporten. :P

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

sureido

Berichten: 4544
Geregistreerd: 18-08-10
Woonplaats: Naast het bos

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 12:23

Was niet op jou maar een algemene opmerking. :D

Ik ben ze al gaan accepteren. Hoge broeken doen veel :D

ingedebruijn

Berichten: 4019
Geregistreerd: 01-10-05

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-03-19 12:38

Gaan wel sneller weg door te sporten haha.

Rust zacht mijn lieve, lieve Estada.