Bokt.nl

Laura82 schreef:

Ik heb dat dus ook, dat ik makkelijker gezonde keuzes maak. En het doet me mentaal heel goed om altijd wel íets te kunnen eten, juist daardoor is de drang om dat ook steeds te doen veel minder. Hetis goed om voor ogen te houden dat 0 punters ook kcal bevatten, maar aan de andere kant eet ik me van die producten ook gewoon geen slag in de rondte. Als ik een bak griekse yoghurt met fruit op heb, kan ik echt weer een tijd vooruit, ik snaai veel minder.

Castilja schreef:

Kimmie dank voor je lekkere recept! Heb hem opgeslagen en zal laten weten als ik hem eens heb gemaakt!
@Ishannah: Ik neem meestal volkoren kaiserbolletje met vegetarische filet Americain. Heel erg lekker en vult goed!
Hier gaat het ook wel redelijk; achterlijk druk op school dus moet soms 's avonds even improviseren met eten, maar vandaag goede dag:
Ontbijt: 2 Pakjes volkoren crackers met filet americain, koffie
Lunch: Sandwich pesto/tomaat/mozzarella van de AH to go (had zelf geen brood meer en de voedingswaarden vielen me mee!)
Tussendoor: Wat popcorn, snelle jelle en 2 dropjes, veel koffie en een eiwitreep van Barebells
Avondeten: 3 Groentewraps (ontdekking van de eeuw!) met gerookte kip, tomaat, komkommer, ijsbergsla en guacamole, 2 glazen tomatensap
Heb voor vanavond nog wat gesneden tomaat en komkommer met tzatziki (:

Laura82 schreef:

Haha Em, het is zo herkenbaar om je reacties te lezen!

Fijn dat t goed gaat raket! Wil je nog veel afvallen?

Lekker dagje imandra! Altijd fijn als je dat soort dingen in je kcal kunt passen

Wij zijn vandaag voor het eerst met de kinderen gaan bowlen, was leuk! Wel een bittergarnituur besteld, maar dat paste gelukkig nog in mijn dag (+ paar weekpunten). Gewicht zakt ook weer lekker, dus gaat weer de goede kant op!

O: yoghurt met banaan en aardbeien
L: 2 wasa volkoren met eru balans 15+
T: 2 bitterballen, 2 mini kaassouffles, 2 mini bamiballetjes
A: turkse pizza met kipfilet in gyroskruiden, sla, tomaat en knoflooksaus

Emmaa_ schreef:

Met borstvoeding zou ik zeker uitkijken dat je niet te weinig eet inderdaad. Weight Watchers vraagt daar ook om als je de app instelt

Ik stond er altijd super sceptisch tegenover, ik had heel erg in mijn hoofd dat ik zelf wel wist hoe veel ik precies moest/kon eten en dat ik geen dieet nodig had om dat tegen me te zeggen. Maar ik merk dat het me toch wel veel helpt dat ik bijvoorbeeld bepaalde dingen mag eten zonder dat het me punten kost. Als ik mijn punten voor een dag al heb ingezet kan ik altijd zeggen; ik pak een stuk fruit of ik neem een bak griekse yoghurt. Dat stimuleert me een stuk meer om gezonde keuzes te maken, eerder had ik zo'n dag dan als verloren beschouwd en toch een ongezonde keuze gemaakt.

denice schreef:

Weinig fruit Lis?

Laura82 schreef:

Mensen denken op eens of andere manier maar alles te kunnen en mogen zeggen

Ik had gisteren opeens heel erg last van mn buik, en dat is nog niet over, dus ik denk dat het een mager dagje wordt vandaag. Vanavond ook weer naar de fysio, nu heb ik weer last van mn heup. Ik lijk soms echt wel 80

MarlindeRooz schreef:

Vervelend al die klachten zeg! Gelukkig is het meeste bij mij weg sinds ik consequent sport!

Heb net voor het eerst in een jaar of 6 weer echt een stuk geskeelerd. Ging goed, wel direct 50 min gedaan dus ben echt op. En woon in een stad dus lag al bijna onder een auto die geen voorrang verleende.
Ik moest ook nog over een dubbele spoorwegovergang. Voelde me net een 3 jarige die voor het eerst balkjes ging draven.
Maar ben gelukkig zo uit de stad, lekker door de weilanden en boerderijen!

[ [url=m/0ATeUU.jpg]Afbeelding[/url] ]