O: 200 gram blauwe bessen, 2 el chiazaad, vegan eiwitpoeder, 100 gram Alpro Go On, een hele banaan, snufje kaneel en 1 el 100% pindakaas (doe ik in laagjes in een hoog glas, ziet er al mega gezellig uit

M: salade van 200 gram broccoli rijst, 1 rood bietje, 75 gram geraspte wortel, zelfgemaakte bietenhummus, kikkererwten, flinke hand kiemen
T: een peer + een mandarijn
A: een paar stoofpeertjes (klaar gemaakt met alleen kaneel), spruitjes uit de oven en een kant-en-klare oesterzwamburger met een beetje ketchup
B: 45 minuten sportschool, weer eens oppakken na 2 weken geen krachttraining. Wellicht nog een kleine wandeling vanmiddag.