paardrijden en overgewicht.

Moderators: Ladybird, Polly, Hanmar, Princesj, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Jester_

Berichten: 9963
Geregistreerd: 16-12-07
Woonplaats: Eerbeek

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 16:53

Tja zo zei me mama altijd gesmolten kaas is zo ongezond!' Waarom zou dat ongezonder zijn dan gewone kaas?

Ik hou van een broodje gesmolten kaas met chili saus <3

Practice makes perfect, I'm still tryna learn it by heart
.
Jillatre -> M1+4


Grapjasjes12

Berichten: 18642
Geregistreerd: 01-09-09

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 16:59

Of brood wel of niet verstandig is is enorm persoonlijk.

Op doorsnee dagen eet ik het niet. Voor weinig volume heb je heel veel kcal en ik blijf dan honger houden.
Ik reserveer daarom een grote broodmaaltijd voor refeed dagen wanneer ik echt veel train.

Andere mensen kunnen met gemak twee sneetjes brood eten, daar gelukkig mee zijn en vol zitten. Als dat zo is vooral blijven doen.

Kwa zoetstof raad ik pure stevia aan. Maar ik heb ook gewoon el cheapo tabletjes van de Aldi in m'n theekastje staan voor erbij.


Stal_Fiore

Berichten: 7660
Geregistreerd: 29-08-03
Woonplaats: Leiden

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 17:13

phormicola schreef:
Ik zag hier een aantal keer dat je op een dieet nee moet zeggen tegen lekkers bij bijzondere gelegenheden en dat eten en gezelligheid niets met elkaar te maken moeten hebben.
Dit is geen insteek die je voor eeuwig vol gaat houden en is emotioneel gezien niet gezond. De kunst is 'm nu juist om op een normale manier om te leren gaan met lekkers.
Eten is ook cultuur en is daarom juíst gezelligheid. Als jij jezelf dat ontzegt wordt de kans op bingen alleen maar groter. Gewoon iets pakken dat je écht lekker vind en je niet misselijk eten :)
Of de Franse regel: je mag alles eten, maar na drie vorkjes vol stoppen.
Of mijn eigen regel: iets lekkers pakken ipv je gewone maaltijd zoals bijvoorbeeld de lunch. Dat is een regel die je aan kunt houden als je je eetgewoontes al langer hebt verandert en het niet te vaak gebeurt.


Wat fijn dat je dat zegt, voelde me echt afgeschoten toen ik stuurde over de high tea.



Jullie gaan wel erg hard, krijg dat bijna niet bijgelegen...


Ik heb vandaag Mn nieuwe hardloop schoenen aan laten meten. Yessss

You don’t scare me, I ride a haflinger. <3 ~Myrtle~ <3

mystery1980
Berichten: 3499
Geregistreerd: 02-11-05
Woonplaats: thuis

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 17:13

en honing als zoetstof?

Accept both compliments and criticism. It takes both sun and rain for a flower to grow.
Normal is an illusion, what's normal for the spider is a choas for the fly!
If I was meant to be controlled, I would have come with a remote.

Grapjasjes12

Berichten: 18642
Geregistreerd: 01-09-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 17:16

Als je koudgeslingerde honing koopt dan zitten er kleine hoeveelheden goede stoffen in. Gewone supermarkt honing is vrijwel gelijk aan suiker. Maar dat betekent niet dat je hier en daar niet wat honing kan gebruiken. Net als suiker :)

Amyd

Berichten: 354
Geregistreerd: 28-12-05
Woonplaats: wilnis

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 17:21

Ik ben met dag 2 bezig en tot toe valt t me mee. Wel lekkere trek gehad vandaag en dat bestreden met komkommer.

Wat ik vandaag verder op heb:

Ontbijt:
2 bruine boterhammen met hagelslag

Luch:

2 knackerbrod met zuivelspread light en tuinkers.

Tussen:
Stuk komkommer
3 dadels

Totaal 539,6 kcal.

En vanavond roerbakgroenten met kip
En later een kommetje Griekse yoghurt.

En

SusanH

Berichten: 22812
Geregistreerd: 27-06-07
Woonplaats: In het midden van het land

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 18:00

Vind pure stevia echt niet lekker. Heb het ook wel gebruikt bij bakken, maar de smaak is anders dan wanneer ik sucralose of agavesiroop gebruik. Gebruik sowieso al jaren alternatieven voor suiker omdat ik sacharose/glucose/dextrose slecht verdraag.

maylotje

Berichten: 1886
Geregistreerd: 15-09-12
Woonplaats: Rijswijk (zh)

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 18:14

Wat doe je op je wraps? Ik hou niet van brood namelijk om mee te nemen en nu jij zo enthousiast over de wraps ben wil ik die ook wel eens proberen. Wie weet kan ik dan al het koek en snoep op school ook beter weerstaan hihi.

Edit: hoeveel wraps is voor een lunch genoeg? Ik eet normaal ongeveer 2 a 3 boterhammen.

You are braver than you believe
Stronger than you seem
And smarter than you think

Puppetje
Berichten: 782
Geregistreerd: 24-11-05

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 18:25

In wraps zitten toch best heel veel calorieën?

Jester_

Berichten: 9963
Geregistreerd: 16-12-07
Woonplaats: Eerbeek

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 18:25

Hier voor de nacht ook wraps gemaakt. Volkoren wraps, besmeerd met boursin light. Vind die achteraf niet zo lekker en erg dun, maar gewoon een kruidenkaas. Heb ze met runderrookvlees en rucola gedaan, met kip en zongedroogde tomaatjes en met kip en brie. Je kan bijv ook zalm doen, gewoon wat je lekker vind en veel sla!

Ik snij ze straks in stukjes dat ik het gevoel heb te snacken vannacht ipv gewoon te eten :') its all in your mind.

En heb volkoren soepstengels en een bakje smeerkaas gehaald. Mag daar 3 nachten mee doen, als snaaigoed :D

Afbeelding

Practice makes perfect, I'm still tryna learn it by heart
.
Jillatre -> M1+4

Jester_

Berichten: 9963
Geregistreerd: 16-12-07
Woonplaats: Eerbeek

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 18:26

Puppetje schreef:
In wraps zitten toch best heel veel calorieën?


Valt mee, en 1 medium wrap is voor mij net zo of zoniet meer voedzamer dan 2 boterhammen

Practice makes perfect, I'm still tryna learn it by heart
.
Jillatre -> M1+4

Emmaa_

Berichten: 20891
Geregistreerd: 26-05-07

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 18:42

SusanH schreef:
Hangt er vanaf wat voor brood je erbij neemt. Maar ik heb altijd wel begrepen dat je beter een gekookt dan een gebakken ei kan nemen.

Ik had een hele discussie met mijn moeder over zoetstof. Dat is ook zoiets wat heel omstreden is. Je kan er van alles over vinden op internet en de meningen lopen heel erg uiteen.

Ik vind het persoonlijk zonde om calorieen te drinken dus als ik frisdrank drink (wat echt een unicum is) dan is het altijd light. De hoeveelheid aspartaam is zo klein dat als je niet 3 flessen cola light op een dag drinkt het allemaal echt wel mee valt. Tenminste, dat is wat ik erover heb gevonden en waar ik mijn mening op baseer.

Don't look back in anger.

Eloya

Berichten: 3859
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:10

1 wrap vult mij veel meer dan 2 boterhammen.
Ik doe er idd veel sla op en dan kip of zalm met kruidenkaas en andere groente

Voorheen deed ik ook wel wrap ham cheddar kaas en ketchup maar dat doe ik nu ik bewuster bezig ben niet meer.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Emmaa_

Berichten: 20891
Geregistreerd: 26-05-07

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:11

Ik eet vaak falafel in een wrap. Vult echt super goed en is ook nog eens mega lekker.

Don't look back in anger.

maylotje

Berichten: 1886
Geregistreerd: 15-09-12
Woonplaats: Rijswijk (zh)

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:18

Zo te horen zijn de wraps gewoon met heel veel te besmeren. Ik ga het uitproberen. Ik ga er nu echt weer tegenaan.

You are braver than you believe
Stronger than you seem
And smarter than you think

MiniMaxi

Berichten: 1155
Geregistreerd: 09-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:27

Emmaa_ schreef:
Ik eet vaak falafel in een wrap. Vult echt super goed en is ook nog eens mega lekker.


Die heb ik vanmiddag ook zo op. Beetje spinazie, falafel en wat overige rauwkost en wat rozijntjes. Heerlijk.

Wees altijd wie je bent, want jij bent degene die jou als geen ander kent! ;)
[o]

MiniMaxi

Berichten: 1155
Geregistreerd: 09-11-08

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:30

Ik merk wel dat ik de afgelopen dagen enorm veel vocht loslaat. Moest enorm veel plassen en merk ook aan mijn lijf dat die minder opgeblazen is.

Hoe werkt dat toch altijd als je je eetpatroon aanpast dat je gelijk meer vocht vasthoudt of loslaat??

Wees altijd wie je bent, want jij bent degene die jou als geen ander kent! ;)
[o]

Tango1979

Berichten: 979
Geregistreerd: 21-08-09
Woonplaats: Noord Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:32

Leuk die wraps fans want ik maak ze vaak zelf met boekweitmeel!! Net ietsje gezonder voor mijn gevoel omdat ik dan precies weet wat erin zit. Gebruik ze ook als bodem voor n gezonde pizza: besmeren met tomatenpuree, veel groente (champignon, paprika, spinazie, courgette etc etc, soms plakjes ham en wat geraspte kaas of feta erover. Mmmm

Gameboy (Lord Leatherdale x Negro) B+12(PR 201), L1+9 (PR 198.5)
Cassandra B+10(PR 199), L1+11 (PR 200), L2 + 9(PR 189)

Stal_Fiore

Berichten: 7660
Geregistreerd: 29-08-03
Woonplaats: Leiden

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:16

Ik haal bij de Ah xl altijd de bieten wraps of wortel wraps.
Zijn echt super lekker!

You don’t scare me, I ride a haflinger. <3 ~Myrtle~ <3

Memories

Berichten: 1672
Geregistreerd: 05-05-10
Woonplaats: Utrecht

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:21

Lekker hoor al die wraps! Ik ben ook fan *\o/*
Wat ik zelf regelmatig doe is ipv van zo'n koolhydraatrijke standaard wrap, een paar eitjes te klutsen en te bakken om dat vervolgens als 'wrap' te gebruiken :j Ideale oplossing als je op een wat koolhydraatarmere manier toch van wraps wil genieten.

"Nobody exists on purpose
Nobody belongs anywhere
Everybody's gonna die
Come watch TV?"
~ Rick and Morty

darkchrystal

Berichten: 18620
Geregistreerd: 14-08-03

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:33

Meelezer kruipt even onder steen vandaan...

Vraag me af of t veel uitmaakt of je een gevulde wrap eet of bijvoorbeeld twee goedgevulde boterhammen ( met idem die sla erop enzovoort?)

Tegenwoordig mag je zoveel niet eten met al die dieet goeroes en onzin..

Ik moet ook afvallen.
Dus lees wel mee.

listiglistje

Berichten: 13594
Geregistreerd: 03-02-05
Woonplaats: Eindhoven huis, Son & Breugel stal

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:37

darkchrystal schreef:
Meelezer kruipt even onder steen vandaan...

Vraag me af of t veel uitmaakt of je een gevulde wrap eet of bijvoorbeeld twee goedgevulde boterhammen ( met idem die sla erop enzovoort?)

Tegenwoordig mag je zoveel niet eten met al die dieet goeroes en onzin..

Ik moet ook afvallen.
Dus lees wel mee.

Juist wel, zeker met koolhydraatarm, ik eet de hele dag :P

Het is niet hoeveel je eet, maar wat je eet ;)

L1 + 24 PR 209 / L2 + 28 PR 211 / M1 + 21 PR 210 / M2 + 13 PR 204 / Z1 + 14 PR 225 / Z2 + 11 PR 224 / ZZ-L + 5 PR 223 *\o/*

darkchrystal

Berichten: 18620
Geregistreerd: 14-08-03

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:40

In een wrap zitten toch ook koolhydraten?
Ik heb een hele tijd Atkins gedaan paar jaar terug.
Enorm slecht voor je.
Viel er vanaf maar de ladingen vet die je moet eten slaan nergens op.
Ik geloof meer in bewust en gezond eten.

Eloya

Berichten: 3859
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:46

in een wrap zitten idd koolhydraten, maar ei houd ik niet van. zelf gemaakte kan ik wel een keer naar kijken! goede tip

ik zit vandaag plus minus aan de 1650 caloriën. al beter dan die amper eten dag van gister :P
ik eet alleen nog te weinig vezels

Hier nog tips voor havermout? om het lekkerder te maken of anders.
heb al gelezen over overnight dus dat ga ik zo vast in de koelkast zetten voor morgenvroeg

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

listiglistje

Berichten: 13594
Geregistreerd: 03-02-05
Woonplaats: Eindhoven huis, Son & Breugel stal

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:47

darkchrystal schreef:
In een wrap zitten toch ook koolhydraten?
Ik heb een hele tijd Atkins gedaan paar jaar terug.
Enorm slecht voor je.
Viel er vanaf maar de ladingen vet die je moet eten slaan nergens op.
Ik geloof meer in bewust en gezond eten.

In een eierwrap zitten geen koolhydraten hoor!

Atkins ook een paar x gedaan, ging goed, maar kwam nooit verder als tussen de 5 en 10 kilo eraf.

Nu beperk ik (goede) koolhydraten en heb af en toe een echte lowcarb dag ertussen + ik pak alles met minder dan 10% vet, daarboven skip ik. (of het moeten goede vetten zijn zoals vette vis, noten etc)
Dit bevalt mij meer dan prima!

L1 + 24 PR 209 / L2 + 28 PR 211 / M1 + 21 PR 210 / M2 + 13 PR 204 / Z1 + 14 PR 225 / Z2 + 11 PR 224 / ZZ-L + 5 PR 223 *\o/*


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: afwasborstel, BETUWE, Esplendido, GoogleAdsense, Googlebot, IVAANAA__, Laj1, leonie1988, Reyndir, Supervixen en 73 bezoekers