Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: Duhelo, Essie73, Muiz, Ods, MirandaT

 
 
MelissaV

Berichten: 3284
Geregistreerd: 31-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-18 10:39

Gister was rampzalig :+
O: pakje rijstwafels chocolade
L: -
T: 3 kipnuggets
A: 4 volkoren crackers met rookvlees en coburg

D: thee en cola
B: wedstrijd gehad dus hele dag heen en weer lopen + 1,5u op het paard gezeten

Volg mij op Instagram
OT Tunein R Tuneout
Turbo


Amira_
Berichten: 5004
Geregistreerd: 05-05-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-18 19:12

O: 180 ml sojamelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, halve banaan
T: eiwitreep
L: kleine tortillawrap met 100 gram tonijn en 20 gram geraspte kaas
T: 300 gram komkommer met 100 gram huttenkase met een beetje knoflook
A: 50 gram rijst met 200 gram bloemkool, 150 gram sperziebonen, heel klein beetje goulash en een vega burger
T: 250 gram milde kwark en 20 gram 85% chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-18 19:20

O: 2 vk bth met kipfilet
T: fruit en nak’dreepje
L: een omelet met kip
A: rijst met sperzieboontjes, kip en zelfgemaakte satésaus
T: een beetje zoute popcorn :9

merel_gomez

Berichten: 9916
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-18 19:32

O 1 kop dolce gusto latte caramel + 2 bolletje roggebrood plakjes 1 met 20 plus pitjes kaas en een met 100 % ah pindakaas
L 450 gram optimel kwark koffie
T 1 mineola
T 1 Kiwi gold
A zelfgemaakte erwtensoep met 3 vega worstjes

D; water en thee
B: werkdag thuiszorg. + 50 minuten spinning. 11424 stappen.

Mijny

Berichten: 789
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 09:11

Gisteren niet echt een gezonde dag, vandaag hopelijk beter:

O: 150g magere kwark, 1 kiwi en wat granola
L: baguette met tonijn
T: 2 gekookte eieren
A: 2 pita's met falafel, geraspte wortel, komkommer, sla en yoghurt dressing

B: 12.000 stappen
D: 3 glazen bier, 3 glazen rode wijn

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Picassox
Berichten: 10251
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 09:31

Valt wel mee toch Mijny? :)

Mijn planning:

O: twee volkoren crackers met wat aardbeitjes, een grote smoothie van 1 banaan, 2 el havermout, flinke scheut amandelmelk en 1 el Skyr
T: een Nakd reep
M: 3 bruine boterhammen met pure hagelslag
T: 300 gram worteltjes (verspreid over de hele middag)
T: klein handje rauwe cashewnoten
A: 1/4 stuk (van een normale springvorm) hartige spruitjes taart met amandelschaafsel, geitenkaas, een eitje, wat creme fraiche en bladerdeegbodem

B: niets

ChantalSmook
Berichten: 6930
Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 10:04

Gister:

Slecht geslapen dus was te laat om stevig te ontbijten voor sportles in de ochtend.
Ook 1e dag werken weer en het was echt een chaos dienst dus amper tijd gehad om te eten.
onverwachte stukje taart kwam dus goed van pas want had wel iets meer mogen zijn op de dag.

O: yoghurt en banaan
L: salade van bruine linzen, olijven, witte kaasblokjes, tomaat, komkommer, spinazie, balsamico azijn
A: 70 gr vk penne met tomaten/tonijn saus met spinazie, ui en champignons
T: stukje taart
B: uur bootcamp, uur fietsen, en heel wat stappen op het werk.

Change your thoughts and you will change your world.

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 11:06

O: 300gr magere kwark
T: banaan en appel
L: 2 vk sneetjes met kipfilet
T: nak’dreepje
A: weer de kipsalade :+ ben er verslaafd aan. Alleen nu met stukjes gekookte kip ipv krokante kipschnitzel

B: gewerkt & zo krachttraining


ChantalSmook
Berichten: 6930
Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 11:07

Dreamy wat doe je in de kipsalade?

Change your thoughts and you will change your world.

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 11:08

ChantalSmook schreef:
Dreamy wat doe je in de kipsalade?


Salademix, gekookte kip, ui, komkommer, paar kleine stukjes/blokjes witte kaas en dan een scheutje tzaziki en een scheutje chilisaus. :9

__Sannne
Berichten: 3373
Geregistreerd: 12-10-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 11:12

Dreamy schreef:
ChantalSmook schreef:
Dreamy wat doe je in de kipsalade?


Salademix, gekookte kip, ui, komkommer, paar kleine stukjes/blokjes witte kaas en dan een scheutje tzaziki en een scheutje chilisaus. :9


Oooooh die ga ik onthouden! <3

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 11:13

Heeft bokker Smurffie voor mij gemaakt :)) dus van haar gepikt.. kan eventueel ook appel door!
De kip zou je ook kunnen vervangen door tonijn :)

Blue_Monday
Berichten: 488
Geregistreerd: 28-05-17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 12:33

Vandaag

L erwtensoep
A andijviestampot met runderworstje
T erwtensoep

Venthe

Berichten: 3081
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 12:35

Gisteren nog een schaaltje chocolade pepernoten bij gekomen

Planning vandaag
Brunch: 2 speltcrackers met brie en komkommer, 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: banaan
T2: pakje lu crackertjes
A: verse erwtensoep (van de keurslager) met een meergranen triangel met kaas
T: WIJN (vanavond opening en start groepslessen van mijn manege, denk dat als de lessen klaar zijn ik een hele fles wijn achterover sla om alle stress uit mijn lijf te verwijderen :Y) :+ )

B: 1 paard gereden, middag gewerkt en vanavond dus bardienst tijdens de manegelessen

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Mijny

Berichten: 789
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 13:09

Mijny schreef:
Gisteren niet echt een gezonde dag, vandaag hopelijk beter:

O: 150g magere kwark, 1 kiwi en wat granola
L: baguette met tonijn
T: 2 gekookte eieren
A: 2 pita's met falafel, geraspte wortel, komkommer, sla en yoghurt dressing

B: 12.000 stappen
D: 3 glazen bier, 3 glazen rode wijn + water, koffie en 1 opkikker :')


Het valt inderdaad nog wel mee Picasso, alleen had ik wat meer groente en fruit kunnen eten. Ook had ik het bij de wijntjes moeten houden, haha :P

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 789
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 19:05

Vandaag best veel gegeten, maar wel gezonder dan gisteren :)

T: 1 boekweitwafel met 100% pindakaas
O: 333ml amandelmelk, 1 banaan, 1 schepje proteïnepoeder en 1 schepje energy boost
L: omelet van 2 eieren met 1 plakje 30+ belegen kaas op 2 spelt crackers
T: 250g magere kwark, 20g 90% pure chocolade en 1el honing
A: 100g macaroni, 200g pompoen, beetje groentebouillon, +/- 100ml halfvolle melk en 75g geraspte kaas voor op pasta (belangrijk :9)
T: 1/4 galia meloen

D: water, koffie, thee
B: +/- 13.000 stappen, 25 minuten HIIT op de crosstrainer en 40 minuten krachttraining (armen en buikspieren)

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Amira_
Berichten: 5004
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 19:23

Mooi lijstje Mijny!

O: 180 ml sojamelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, 14 gram cashewnoten
T: quest bar
L: 2 kleine tortillawraps met 50 gram kipfilet, 15 gram roomkaas, handje rucola en handje ijsbergsla
T: groene paprika en 1 rijstwafel met 50gram cottage cheese
A: 50 gram zilvervliesrijst, 250 gram wortelen en 150 gram kipfilet met plakje spek
T: 250 gram magere milde kwark en 20 gram 85% chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

liespower94

Berichten: 4657
Geregistreerd: 19-06-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 19:25

Wauw mijny! Dat is echt een heeeel mooi lijstje:

O: 100 gram aardbeien met 100 gram alpro en een beetje water
T: bolletje goed bezig cranberry
L: 2 vk boterhammen met druivenjam
A: stamppot van zoete aardappel, pompoen en rode ui met een vega slager rookworst :)

B:-
D: water

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

merel_gomez

Berichten: 9916
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 21:42

O zelf gemaakte havertaartje met blauwe bessen, 1/2 banaan en 225 gram optimel kwark koffie
L 2 bountys
L 2.5 hippo kinder bueno cakje met chocola
A kom homemade wortel soep met 2,5 zelf gemaakte wraps

D water en thee
B onverwacht de stad in.. En pony gelongeerd. 16802 stappen

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-10-18 18:43

O: Een shake
T: Fruit & een nak’dbar
L: 2 sneetjes vk brood met 100% pindakaas
T: Eiwitshake
A: kipsalade
T: nog meer fruit en een one bite chocolate chip koekje

B: gewerkt en krachttraining

Ben een beetje verslaafd aan appels, moet er een beetje mee opletten :+ Vandaag 4 stuks op..

merel_gomez

Berichten: 9916
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-10-18 20:58

O zilvervlies rijst met alpro kokosmelk, 1/2 banaan, blauwe bessen en framboos
T 2 bonbons
L 450 gram optimel kers
T 2 kinder happy hippo biscuitjes
A kom zelf gemaakte broccoli soep en 1 vivera vega biefstuck

D; water en thee
B werkdag thuiszorg en shop dag in de stad . 20171 stappen

ChantalSmook
Berichten: 6930
Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-10-18 21:56

O: 50 gr havermout melk lijnzaad rozijn
L: 3 bb met witte kaas in brokjes en wat mosterd en beker courgette brocolli soep
A: glas witte wijn, pasta risotto met courgette spinazie ui en gebakken zalm en witte kaas blokjes
T: banaan
T: paar happen pasta risotto wat over was
B: lichtjesroute gefietst van Eindhoven na het eten. Ongeveer 20 km gehad denk ik. Net thuis daarom nog ff wat gegeten. was een beetje trillerig

Change your thoughts and you will change your world.

Mijny

Berichten: 789
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-10-18 22:38

Bedankt Lies en Amira! :)

T: 175g Skyr blauwe bes
O: 333ml amandelmelk, 1 schepje vanille proteïne poeder, 1el 100% pindakaas en 1 banaan
T: 1/4 galiameloen
L: salade van 2 eieren, 50g tonijn, 1/3 komkommer, 150g cherry tomaatjes en 15ml olijfolie met citroen en 2 speltcrackers
A: chili sin carne: 200g tomatenblokjes, 1/2 blikje tomatenpuree, 150g zoete aardappel, 155g kidneybonen, 1/2 ui, 1 teentje knoflook, 155g maïs en verse peterselie
T: 175g Skyr blauwe bes

B: 50 minuten fietsen, 20 minuten crosstrainer
D: water, koffie, thee, 2 biertjes

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Picassox
Berichten: 10251
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-10-18 09:11

Bij mij is het gister helemaal mis gegaan, echt een vreetbui gehad en veel te veel gegeten. Merk dat m’n stress status er wel vaak mee te maken heeft, geen goedpratertje maar wel belangrijk om ‘oké’ te blijven.

Vandaag wordt:

O: glas smoothie van 1 banaan, 2 el havermout, 1 el Skyr en 200 ml ongezoete amandelmelk
T: een Nakdreep
T: een handje rauwe cashewnoten
M: twee bruine boterhammen met één plak kokosbrood
T: 250 gram rauwe worteltjes
A: 1/2 broccoli (200 gram) met een Vivera vegan biefstuck

B: niets

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-10-18 10:35

O: shake
T: appel, komkommer en paprika-reepjes met jazzar-dip (vreetbui proberen op te vangen..)
L: wss 2 sneetjes vk brood met op beide een plakje kipfilet
T: wss nog een appel of een nak’dbar
A: vk rijst met brokkoli of bloemkool en kip

B: werken en mss nog cardio


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: cimmie72, DeMolenhoek, fiandor, MarliesR, Prairy, Skythelimit en 8 bezoekers