Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: Duhelo, Muiz, Essie73, Ods, MirandaT

 
 

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-18 19:44

O zelf gemaakte hangop (gewoon uitgelekte half volle yoghurt :Y) ) met 1 banaan en blauwe bessen
L 1 kiwi gold, snoeptomaatjes, 5 dunne ah maiswafels en 5 ah dunne rijstwafels
T mini zakje nibbit chips
T mandarijn
A bouillon met verse spinazie, bosui, vermicelli, gele paprika en vega kip stukjes

D water
B werkdag thuiszorg. Pony gelongeerd en boodschappen. 21893 stappen


Mijny

Berichten: 783
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-18 19:48

O: 250ml havermelk met 50g Brinta
L: 250ml havermelk, 200g ananas, 1/2 banaan, 1tl lijnzaad en 1 schepje eiwitpoeder
A: 3 meergranenwraps, 350g Hak Mexicaanse bonenschotel, 60g crème fraîche light en 100g geraspte kaas

D: water, koffie, thee
B: niet veel, studiedagje met +/- 9.000 stappen

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Picassox
Berichten: 10243
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-18 14:23

Vandaag:

O1: bevroren fruit met scheutje amandelmelk (totaal een halve mango, een halve banaan en handje bosbessen)
O2: 2 bruine boterhammen met vegan hazelnootpasta
T: 4 havermoutkoekjes
T: pakje Evergreen koeken
T: Bolletje Goed Bezig havermoutreep
M: 300 gram gekookte doperwten, 100 gram gekookte tuinbonen
T: 2 bruine bolletjes met bosbessenjam
A: 3 tacoschelpen met totaal 350 gram aan mais, kidneybonen en tomaat en daarnaast nog een hele avocado als dip/dressing

B: 5 km gewandeld (1 uur + 5 min)

Jammer van alle tussendoortjes met zoveel koolhydraten, had zó’n zin in zoet maar alleen maar alleen wat tussendoortjes als deze in huis. Groenten en fruit zijn wel redelijk op peil vandaag. :D

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-18 19:35

O 5 zelf gemaakte kikkererwten crackers met zonnebloem pitten, 1 plakje 20 plus pitjes kaas en zonnatura aardbeien jam
T mini zakje nibbit chips
L 450 gram koffie kwark optimel
T 1 kiwi gold, 1 mandarijn, snoeptomaatjes
A rode ui, ui, groene kool, rozijnen uit de wok met alpro soya cuisine en kerrie poeder + quorn stukjes

D water
B drukke werkdag thuiszorg. 12864 stappen. helaas geen tijd meer om te ''sporten''

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-18 19:51

O: leftover gehakt met groenten
T: komkommer & fruit
L: 500gr magere kwark met whey en bolletjes
T: proteinbar en een paar suikervrije dropjes
A: kop kippensoep en vk rijstwafels met tonijn, ui en paprika
T: handje oven baked chipjes :=

B: werken en krachttraining

Mijny

Berichten: 783
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-18 22:55

O: 250g havermelk met 50g Brinta
L: 1/2 mango, 1/2 banaan en 250g magere kwark
T: 500ml Arla biologische kefir met blauwe bes
A: 100g pasta, 60g pesto, 100g paprika, 50g peultjes, 80g cherry tomaat, 2/3 trostomaat, 80g crème fraîche light, 13g Parmezaanse kaas

B: 15 minuten crosstrainer, 30 minuten krachttraining (benen, billen, buik) en 45 minuten wandelen (21.000 stappen)
D: water, koffie, thee en 1 shotje liqor 43

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Venthe

Berichten: 3080
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-18 09:45

Gisteren lekkere chaos dag met veel lesgeven en drukte op stal
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout 1 kaki + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 1 harde waldkorn bol met kaas en komkommer, 1 zacht witbolletje met pindakaas + glas ice tea
T: appel
A: 1 pitabroodje met wat kipgyros, sla en tomaat
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 4 uur lesgeven, drukte op stal en 's avonds bardienst

Vandaag verslapen dus de chaos zet zich voort
O: verslapen, kop koffie op werk (zwart, need it)
T: paar happen van verschillende gerechtjes proeven (weer aanwezig bij kookworkshop)
L: zal iets van salade of soep met broodje worden bij de intratuin (geen lunch mee ivm verslapen)
Na werk door naar CSI Zwolle, avondje VIP volgens mij

Hopelijk na het weekend weer wat meer rust...

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10243
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-18 18:23

O1: 1 bruine boterham met pure hagelslag
O2: 1 bruine boterham met 100% pindakaas en hagelslag
T: 2 handjes chocoboontjes en een latte macchiato met amandelmelk
M: een golden milk latte (met kurkuma kruiden en plantaardige melk), 2 bruine bagels met verschillende smeerseltjes: hummus, vegan roomkaas, zongedroogde tomaatjes, champignons
A: kom zelfgemaakte broccoli-courgette soep met wat stukjes (wit) stokbrood met zoute boter

B: niets, studiedag alweer!

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-18 19:15

O: 3 vk rijstwafels met tonijn, ui, paprika en lowkcaldressing
T: paar druiven en een banaan
L: een vk broodje met kip, pesto en zongedroogde tomaat
T: fruit en een proteinbar
A: kipsalade
T: wss kwark met whey

B: gewerkt en cardio

Mijny

Berichten: 783
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-18 20:23

O: 250ml havermelk met 50g Brinta
T: 1/2 vijg, 1/2 passievrucht
L: smoothie van 250ml havermelk, 1/2 ananas, 1/2 banaan, 1tl lijnzaad en 1 schepje eiwitpoeder
A: 333g zoete aardappel, 1/3 broccoli, 33g geitenkaas en 10g amandelen
T: 1 sneeuwwafel

D: water, koffie, thee
B: 45 minuten interval workout op de loopband (stevig doorlopen met afwisselend hellingspercentage), 15 minuten krachttraining (rug en borst) en 25 minuten interval workout op de crosstrainer - voor de rest studiedagje +/- 13.000 stappen

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-18 20:26

O gl. Vrije havermout met ongezoete amandelmelk, kaneel en 1 appel
T groot stuk zacht gevulde speculaas
L 450 gram optimel kwark koffie
A valess steak + spruitjes, rozijnen en 1/2 appel met agave siroop uit de wok
T 1 mars



D water en thee
B werkdag thuiszorg + 12.09 km gewandeld en huishoudelijke klussen. 30529 stappen

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-18 06:56

Gister
merel_gomez schreef:
O gl. Vrije havermout met ongezoete amandelmelk, kaneel, 1/2 banaan en 1 appel
T groot stuk zacht gevulde speculaas
L 450 gram optimel kwark koffie
A valess steak + spruitjes, rozijnen en 1/2 appel met agave siroop uit de wok
T 1 mars



D water en thee
B werkdag thuiszorg + 12.09 km gewandeld en huishoudelijke klussen. 30529 stappen

Picassox
Berichten: 10243
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-18 15:39

Vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met walnootboter en 2 plakken kokosbrood
T: een Nakd reep
T: een appel en een handje chocoladepepernoten
M: een kom van de zelfgemaakte broccoli/courgette soep
T: halve reep Tony (was niet echt de bedoeling, maar vriendlief kwam ermee aan... :o )
A: vegan Dutch Weed Burger (zeewierburger op plantaardig broodje plus saus)
T: twee rode wijntjes in het theater

B: 15.000 stappen: lesgeven/boodschappen/huishoudelijke klussen

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-18 19:15

O 1,5 kiwi gold + 2 mandarijnen
T halve snicker
L 3 zelf gemaakte wraps met 1.5 gekookt ei, 15 plus smeerkaas. 1/2 komkommer en 1 plakje 20 plus pitjes kaas.
T 3 bolletjes schepijs in bekertje (chocola, cheese cake en hazelnut)
A 1 mandarijn. 2 ah dunne maiswafels met zonnebloempasta en 5 ah dunne rijstwafels met zonnebloempasta

D water en verse gember kurkuma thee
B 10.76 km gewandeld en boodschappen gedaan. 26434 stappen

Mijny

Berichten: 783
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-18 19:57

O: 250ml havermelk met 50g Brinta (elke dag weer hetzelfde ontbijt, maar ik vind het echt heerlijk en lekker makkelijk)
T: 1 vegan eiwitreep
L: 250g magere kwark met 1/2 papaya, 1/2 kiwi en 1/2 banaan
A: 100g zilvervliesrijst met gele curry, 50g kikkererwten, 100g tuinerwten, 50g bloemkool en 100g tomatenblokjes

D: water, koffie, thee en een glas kefir blauwe bes
B: 45 minuten crosstrainer, 30 minuten krachttraining (buikspieren en bovenlichaam), voor de rest weer een studiedagje (tentamenweek volgende week) met +/- 8.500 stappen

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Noeps
Berichten: 15893
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 20-10-18 21:01

O: 2vk knäckebröd vega filet americain
L: Triangel tonijnsalade en augurk; grote Smoothie sinaasappel/avocado/banaan/mango
T: Krentenbol
T2: Banaan
A: Broodje kruidenboter, steak tartare met zilveruitjes en een eidooier + wat frietjes; glas rode wijn; toetje van allemaal lekkere dingen met koffie en chocola en baileys enzo
B: 8000 stappen :+

[o]

Picassox
Berichten: 10243
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-18 10:44

O: smoothiebowl van een halve banaan, een halve mango en 100 gram pompoenblokjes, topping was 2 el gebroken lijnzaad, 4 el chiazaad en handje bevroren frambozen
T: 40 gram pure Tony Chocolonely
M: 3 bruine bolletjes met walnotenboter en pure hagelslag
T: een appel
A: grote salade (250 gram sla, 100 gram geraspte biet, een paar zongedroogde tomaatjes, een paar verse tomaatjes) met 100 gram verse geitenkaas met honing en een handje walnoten

B: 3 km rustig hardlopen (mag niet echt trainen/hardlopen), verder stil gezeten vanwege studeren

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-18 10:53

Gisteren:

O: beetje havermout met soyamelk en halve banaan + een croissantje met nutella
T: druiven + proteinbar
L: half stokbrood/grote pistolet met zelfgemaakte tonijnsalade
A: salade met tonijn
T: taart, komkommers met hummus en chips op een verjaardag

B: krachttraining

Vandaag nog geen idee, ben niet thuis :=

Mijny

Berichten: 783
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Lund, Zweden

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-18 16:53

Vandaag:

O: 250ml havermelk met 50g Brinta
L: 1 maaltijdreep
T: 1/2 mango en 1/2 banaan
A: 400g aardappel, 200g andijvie, een klontje roomboter en een scheutje halfvolle melk en 2 spiegeleieren

D: water, koffie, thee en en 1 glas kefir blauwe bes
B: niets, rustdag en hele dag studeren

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-18 19:35

O uitgelekte half volle yoghurt met veel verse aardbeien, 1 banaan en 99 % lindt chocolade
T 2 pakjes ah dunne rijstwafels
L groene kool uit de wok met kerrie poeder, rode paprika, ongebrande cashew noten en 1,5 plakje 20 plus kaas
A 2 dikke plakken zelf gemaakte yoghurt banaan boekweit cake met wat kokos snippers

D water en verse gember kurkuma thee
B strandrit met pony gemaakt <3 en 4,28 km gewandeld 30042 stappen

Oamaru

Berichten: 10536
Geregistreerd: 20-11-05
Woonplaats: Dubai

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-18 12:16

Gisteren:

O: 2 vk broodjes met pompoenspread en tomaat, hele mango
L: 2 vk pannekoeken met stroop, appel, wortelsap
T: Dunkin Donut
A: Uiteten! Half schaaltje vega noodles, 4 vega caterpillars en wat avocado sushi. Half stukje choco dessert.
T: 2 stukjes rauwe chocola, 2 gin tonics, 1 rode wijn

Venthe

Berichten: 3080
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-18 12:49

Heb een ongelooflijke baaldag. hele weekend ook ongezond gegeten dus hoop dat ik het vandaag kan beperken maar vrees ervoor.. Niks lijkt te lukken op het moment en baal behoorlijk van mezelf

O: 1,5 speltcracker met pindakaas (misselijk dus niet alles op gegeten) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 biscuitje met een laagje choco + 1 kopje koffie met koffiemelk
L: 1 kaasbol, 1 meergranen bol met eiersalade
T: 200 g snoepgroenten (tomaatjes/mini paprika)
T2: zakje snack a jacks
A: ? (mijn vriend kookt dus iets van AVG of wraps worden)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje werken dus veel zitten, 1,5 uur gewandeld en vanavond nog uur les geven (beginners, veel mee rennen)

Hopelijk kan ik het hierbij houden

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10243
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-18 13:10

Planning:

O: 1 geperste citroen in glas warm water, daarna bakje van 50 gram geperste tarwezemelen (zo’n zak van Kellogs) en scheut ongezoete amandelmelk
T: een stroopwafel en een glaasje kant-en-klare AH smoothie van ananas/sinaasappel/spinazie/komkommer
T: 4 biscuitjes met chocolaagje
L: 3x rijstwafel met laagje pure chocolade
T: een Waldkorn cracker met 100% pindakaas
A: Italiaanse afbakbol met M2c burger (Vegetarische Slager) met augurkjes, sla, tomaatjes, ketchup en vegan mayo

B: 1,5 uur stevig gewandeld (5,7 km), verder helemaal niks

Bleh, lekker stress eten voor de tentamens. M’n chocotax voor vandaag wel weer bereikt zeg maar... En weinig tot geen eiwitten vandaag zie ik, dus morgen even beter naar kijken!

merel_gomez

Berichten: 9915
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-18 19:33

O 2 dikke plakken zelf gemaakte yoghurt banaan boekweit kokos cake met blauwe bessen
L 450 gram optimel kwark koffie
T 4 mandarijnen
A spruitjes met 1/2 appel, rozijnen uit de wok en vivera vega bief stuk
T 5 ah dunne maiswafels

D water en thee
B werkdag thuiszorg. En pony gelongeerd. 19410 stappen

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-18 19:49

O: “brinta” met soyamelk en banaan
T: eiwitshake
L: twee vk bth met 100% pindakaas
T: een dropje en een proteinbar
A: rijst met brocolli en kip

B: krachttraining


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 bezoekers