Bokt.nl

**Geplaatst:** 27-12-18 23:38

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-12-18 23:38

**Geplaatst:** 27-12-18 23:53

Geplaatst: 27-12-18 23:53

Ik ga ook met jullie meedoen!

Door een dikke vette dip ben ik niet meer aan het sporten maar ik ben niet aangekomen, mijn spieren zijn gewoon weg... Voor ik mijn kruisband scheurde woog ik 72kg, inmiddels is dan ongeveer 82kg

Ik ben 172cm groot, qua maat zit ik op 40/42 en M/L.

Graag wil ik weer terug naar de 72kg! Voorlopig is mijn doel om zeker weer een keer in de week te gaan sporten! Ik wil het doel niet meteen op 3x per week zetten, wanneer dat dan niet lukt raak ik gedemotiveerd/teleurgesteld en stop dan ik (ken mezelf

)

Fijne jaarwisseling allemaal!

**Geplaatst:** 28-12-18 00:24

Geplaatst: 28-12-18 00:24

MariekeTV schreef:
linnie050 schreef:
Als weight watchers

Weight watchers is gebaseerd op normale voeding en leren door de puntenaantallen wat je beter wel en niet kan eten.

Cambridge blijft van origine een shake Dieet wat nu meer uitgebreid is in verschillende stappen.

Ik zal nu wel heel veel commentaar krijgen, maar ik ben ik september begonnen met Cambridge. Het is tegenwoordig inderdaad een stappenplan waarbij je vanaf de stap waarin je begint elke stap doorloopt. Vroeger was het zo dat je een bepaalde tijd 500 calorieën binnenkreeg tot je streefgewicht en daarna werd je weer vrij gelaten. Tegenwoordig is dat niet meer zo, bij elke stap krijg je meer te eten en zo bouw je op tot een normaal eetschema voor jezelf, waarin je leert gezonde keuzes te maken. Bij de laatste stap eet je ook gewoon brood/aardappels/pasta dus zeker de laatste stappen zijn geen crash dieet. Je bepaalt zelf in welke stap je zou willen beginnen

het is ook niet makkelijk wat sommige mensen denken. Ik ben begonnen aan mijn laatste kilo's eraf

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie.

**Geplaatst:** 28-12-18 01:55

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-12-18 01:55

Ik kom me hier ook melden! Ik wil graag een kilo of 20 kwijt, niet in de minste plaats voor mijn pony. Ik rij nu nauwelijks met haar en wil pas eigenlijk weer meer gaan rijden als ik een kilo of 10 kwijt ben, dus een mooie motivatie!

Een aantal jaar geleden door overgevoeligheid voor een stofje van de pil ben ik 20 kg aangekomen en dat is er niet echt meer af gegaan. Ik ben recent bij de diëtist geweest omdat ik er echt klaar mee ben, maar de decembermaand is een ramp. Dus in januari start ik met een schone lei! Mijn vriendin waarmee ik samenwoon wil ongeveer eenzelfde aantal kilo's eraf, dus we gaan het mooi samen doen

Sporten lukt mijn helaas niet door een chronische aandoening waarbij ik eigenlijk vrijwel niks mag, maar ik hoop wel (veel) meer te gaan wandelen, zowel met als zonder pony. Ook een uitdaging, want na een val heb ik ook nog eens artrose in mijn enkel wat opspeelt bij wandelen. Maar ik ga ervoor!

En verder gewoon écht gezond eten, zonder daarin door te slaan. Het maakt me niet uit hoe snel het gaat, als het maar gezond gebeurd

[KS-ITP] Even voorstellen: ons arabierenmeisje C.A. Sadira

Skye, arabierenkruising, merrie, 30 mei 2013
C.A. Sadira, arabisch volbloed, merrie, 5 mei 2019

**Geplaatst:** 28-12-18 02:39

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-12-18 02:39

Ik heb de WW app gedownload. Ben benieuwd. Toch al wel een stapje in de goede richting, al zal ik met oud en nieuw nog wel oliebollen gaan eten.

Vanaf 1 januari ga ik er dus ook echt serieus mee bezig, hou nu al wel een dagboek bij in de app maar ik let nog niet bepaald op mijn voeding..

2019 wordt ons jaar lieve bokkers! We kunnen dit! $*\o/*$

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst door de TopicStarter:** 28-12-18 06:00

Re: Afvallen 2019

Geplaatst door de TopicStarter: 28-12-18 06:00

Jeeejjj wat een hoop reacties.

Ik dacht nog hoop dat er iemand gereageerd :')

You tube filmpjes is een goed idee.
Ik zal eens kijken voor work outs.

Ik wil ook een app downloaden met oefeningen.
Wat is een we app.
Mijn fitness Pall moet ik ook nog doen.

Oudejaarsavond is hier gewoon een leuke avond.
1 janauri is het klaar.

Eefsel nee hoor geen commentaar.
Maar ben wel benieuwd hoe het met je gaat in de toekomst.
Is het bij jou ook alleen producten kopen consult is gratis?

**Geplaatst door de TopicStarter:** 28-12-18 06:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst door de TopicStarter: 28-12-18 06:41

Zullen we een lijstje maken met onze doelen?

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

**Geplaatst:** 28-12-18 07:11

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-12-18 07:11

Ik meld mij hier ook.
Na lang vechten tegen de kilo's en steeds weer adviezen van diëtisten wat niet werkte heb ik eindelijk een eetschema wat werkt.
Van 84 kilo zit ik nu op 78. ( dat was voor de kerstdagen)
Ik ben maar 1.60 dus mijn doel is onder de 70 te komen. Nu nog zo'n 10 kilo dus.

Ik doe nu 3x per week bodypump en 1 keer bodybalance.
Helaas gaat er 1 pump les van het rooster dus dan word het 2x pump 1x bodystep en 1x balance.

Mister Blue
Twister in memoriam

**Geplaatst:** 28-12-18 07:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-12-18 07:41

Ik wil mij ook graag melden! Na flink overspannen en tegen het randje van burn out gezeten te hebben, zit ik eindelijk weer lekker in mijn vel. In mijn ‘slechte’ periode ben ik flink wat kilo’s bij gekomen (stress eter

). Nu heb ik me sinds kort bij een voedingsconsulent aangemeld die me begeleid bij het ontwikkelen van een gezonder eenpatroon. Mijn doel is om in de zomer rond de 7 kilo kwijt te zijn (dan zou ik er tien in totaal af hebben, de eerste drie zijn er al af!). Helaas kan niet ik niet veel (intensief) bewegen/sporten, dus ik ben nog op zoek naar mijn gouden middenweg.

A horse doesn't care how much you know, until he knows how much you care.

**Geplaatst:** 28-12-18 08:00

Geplaatst: 28-12-18 08:00

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Wiebe & Sneakers

**Geplaatst:** 28-12-18 09:09

Geplaatst: 28-12-18 09:09

nine1987 schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

**Geplaatst:** 28-12-18 09:15

Geplaatst: 28-12-18 09:15

nine1987 schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

**Geplaatst:** 28-12-18 09:33

Geplaatst: 28-12-18 09:33

ScarOfWars schreef:
nine1987 schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Selena -10 kilo aan vet, gezonder eten en gespierder worden.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

**Geplaatst:** 28-12-18 09:34

Geplaatst: 28-12-18 09:34

Vraagje vanuit mijn kant.
Ik ga dus sowieso tot de zomer naar het buitenland waar ik geen sportschool abbonoment kan nemen, maar wel de hele dag buiten bezig ben.
Mijn doelen zijn dan ook afvallen/strakker worden en meer conditie krijgen. Dit dmv gezonder eten, niet snoepen en meer bewegen.

Maar: ik ben hartstikke allergisch voor al het fruit.
Weten jullie misschien andere goede opties voor tussendoor of in een shake?

http://www.nadinedejong.nl

**Geplaatst:** 28-12-18 09:36

Geplaatst: 28-12-18 09:36

Ik meld me ook! Ik ben in oktober 2018 begonnen en sindsdien al bijna 11 kilo kwijt, het doel is nu de laatste 3 kilo, en als dat goed gaat misschien nog wel 2 eraf... Maar dat zie ik tzt wel. Ik doe dit trouwens met behulp van Personal Body Plan.
Op naar een gezond en sportief 2019!

ScarOfWars schreef:
nine1987 schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

If want something you never had, you have to do things you've never done...
[BEU] [VOLG] Avontuur in Afrika Over de avonturen van een Nederlander in Oeganda!

**Geplaatst:** 28-12-18 09:36

Geplaatst: 28-12-18 09:36

Selena schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Selena -10 kilo aan vet, gezonder eten en gespierder worden.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

http://www.nadinedejong.nl

**Geplaatst:** 28-12-18 09:37

Geplaatst: 28-12-18 09:37

@Linnie050
Als je lid van de WeightWatchers bent, dan kun je ook inloggen en gebruik maken van hun app.
In die app zit je eetdagboek, je kunt er je gewicht in bijhouden, er zijn recepten etc en er is een forum.

Laatst bijgewerkt door MamaMiesje op 28-12-18 09:40, in het totaal 1 keer bewerkt

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 28-12-18 09:37

Geplaatst: 28-12-18 09:37

ScarOfWars schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

[/quote]

**Geplaatst:** 28-12-18 09:38

Geplaatst: 28-12-18 09:38

Oh nou klopt de lijst niet meer, als we ongeveer tegelijkertijd invullen :')

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 28-12-18 09:39

Geplaatst: 28-12-18 09:39

Danuah schreef:
Vraagje vanuit mijn kant.
Ik ga dus sowieso tot de zomer naar het buitenland waar ik geen sportschool abbonoment kan nemen, maar wel de hele dag buiten bezig ben.
Mijn doelen zijn dan ook afvallen/strakker worden en meer conditie krijgen. Dit dmv gezonder eten, niet snoepen en meer bewegen.

Maar: ik ben hartstikke allergisch voor al het fruit.
Weten jullie misschien andere goede opties voor tussendoor of in een shake?

mijn lieveling tussendoor is komkommer en tomaat

**Geplaatst:** 28-12-18 09:39

Geplaatst: 28-12-18 09:39

Danuah schreef:
Vraagje vanuit mijn kant.
Ik ga dus sowieso tot de zomer naar het buitenland waar ik geen sportschool abbonoment kan nemen, maar wel de hele dag buiten bezig ben.
Mijn doelen zijn dan ook afvallen/strakker worden en meer conditie krijgen. Dit dmv gezonder eten, niet snoepen en meer bewegen.

Maar: ik ben hartstikke allergisch voor al het fruit.
Weten jullie misschien andere goede opties voor tussendoor of in een shake?

Rauwkost, gekookte eieren, wraps met licht beleg?

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 28-12-18 09:39

Geplaatst: 28-12-18 09:39

Mag ik ook meedoen?

Ik ga het in 2019 proberen door naar mijn huisarts te stappen en te kijken of ik met behulp van een dietist mijn eten/ levensstijl kan omgooien. Ik ben al sinds mijn 11e bezig met afvallen en soms val ik ook wel af, maar het komt altijd er weer bij.

Nu wil ik proberen om definitief wat slanker te worden en wil ik dus deelnemen aan een GLI (geintegreerde leefstijl interventie). Ik zou graag een bmi hebben van 25 en mijzelf weer fijner willen voelen in mijn lichaam.

**Geplaatst:** 28-12-18 09:44

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-12-18 09:44

Ik ga ook meedoen $*\o/*$ .

Ik ben het afgelopen jaar 10 kilo afgevallen, daar zit na de feestdagen wel weer wat bij gok ik

.

Mijn streefgewicht is 60 kg. Dus wil er nog 5 - 8 kilo af.

Ik ga, na blessureleed, komend jaar weer beginnen met hardlopen, dus conditie verbeteren en daarnaast weer terug naar mijn oude eetpatroon

.

*Burp*

Volg mijn werk op Instagram

**Geplaatst:** 28-12-18 09:44

Geplaatst: 28-12-18 09:44

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9.
10.
11.
12.

Klopt 'ie zo weer??

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 28-12-18 09:46

Geplaatst: 28-12-18 09:46

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10.
11.
12.

*Burp*

Volg mijn werk op Instagram

Wie is er online